Увеличете потентността с тренировка на тазовото дъно

Мъжете могат конкретно да увеличат потентността си чрез обучение на тазовото дъно и значително да намалят риска от еректилна дисфункция или импотентност.

Всеки втори мъж страда след своя 45-годишна възраст имащи проблеми с потентността, както е установено в научните изследвания. Но също по-млади мъже може да има еректилна дисфункция. Потенцията в този контекст се определя като обща физическа способност за извършване на сексуален акт. Еректилната дисфункция може да натовари силно връзката и да я направи нещастна. Независимо от възрастта ви, има няколко неща, които можете да направите, за да увеличите потентността си.

Увеличете потентността - тазовото дъно е толкова важно за мъжете

Съществува значителна връзка между мускулите на тазовото дъно и потентността, за която много мъже не знаят. A силни мускули на тазовото дъно помага да се получи ерекция, достатъчна за полов акт и да може да я поддържа достатъчно дълго. От 40-годишна възраст тя намалява Нива на тестостерон в мъжкия организъм непрекъснато година след година. Човек на шейсет години разполага с около три четвърти от оригиналните полови хормони в тялото си. Той става по-безсилен и апатичен. Силното, добре обучено тазово дъно може да поеме голяма част от това увреждане. Редовните и правилно изпълнявани упражнения за тазово дъно за мъже могат да бъдат непрекъснати Повишаване на потенцията ефект и е най-добрият Профилактика на еректилна дисфункция.

Предотвратяване на проблеми с потентността

За да намалите риска от импотентност, можете да вземете предвид следните точки:

Избягвайте никотина
Избягвайте да пиете алкохол
Избягвайте наднорменото тегло
Уверете се, че получавате достатъчно упражнения
Изпълнявайте редовно упражнения за тазово дъно
Осигурете си здравословна и балансирана диета
Намали стреса
Пийте достатъчно вода
Уверете се, че сте спели достатъчно

Потенцията се увеличава чрез подходящ начин на живот

Преди всичко добрият начин на живот е част от подходящия начин на живот балансирано хранене. Природата предлага някои продукти, които имат положително влияние върху нивата на тестостерон. Това са особено пълнозърнести продукти или видове зърнени култури, особено овес. При консумация на плодове трябва да се предпочитат плодовете. Зеленчуците като броколи или спанак също имат благоприятен ефект. В допълнение, рибата, боровите и тиквените семки, както и ядките се оказват полезни за потентността. Фъстъците и орехите са особено препоръчителни поради високото си съдържание на аминокиселини. Консумацията на алкохол и никотин не само противодейства на увеличаването на потентността, но и активно увеличава проблемите с потентността.

Упражнение за подобряване на еректилната функция

Важни упражнения за силен и тазовото дъно добре снабдено с кръв, основата на a адекватна еректилна функция можете да намерите на нашата страница за обучение на тазовото дъно за мъже. Има и тренажори за тазово дъно, които тренират тазовото дъно още по-ефективно да проектира. Сондите или електродите са свързани към устройство за стимулиране на тока. Мускулите се изтеглят и отпускат отново чрез електрическите импулси.

Уролози и експерти от половите науки също препоръчват използването на т.нар Мастурбационна терапия, за допълнително укрепване на еректилната функция. Без стрес и натиск можете тук практикувайте сами, чрез стимулиране на пениса ви, докато той стане изправен. След това трябва да остави ерекцията да отшуми, за да стимулира отново след това. Трябва да направите това три пъти подред.

Това упражнение се провежда и в Дразнеща техника Приложение. Процедурата тук е същата, само че се извършва по време на полов акт. Техниката на закачки е била използвана за контрол и за Забавяне на преждевременната еякулация доказано.

Възможни причини за проблеми с потентността

Разбира се, ако имате проблеми с потентността, трябва да потърсите медицинска помощ, за да установите причината за за да се изключат проблемите, свързани с болестта. 90% от проблемите с потентността обаче са психологически. Възможните причини могат да включват:

Твърде малко тестостерон в кръвта
Еректилната тъкан на пениса не е достатъчно снабдена с кислород
Сърдечно-съдови заболявания (заболявания на сърцето и вените)
Захарен диабет
Хипертония и странични ефекти на подходящите лекарства
артериосклероза
Странични ефекти на лекарствата (често бета-блокери)
стрес
Твърде високо налягане за изпълнение
Поразително
Твърде високи изисквания към себе си
Недостатъчно самочувствие

Потенция и менопауза при мъжете

Най-честите симптоми на дефицит на тестостерон:

Изтощеност и безразличие
умора
намалено окосмяване по тялото
Намаляване на костната и мускулната маса
намалено либидо
депресии

Нашите сертифицирани консултанти по медицински изделия с удоволствие ще Ви помогнат:

Лично и дискретно: По телефона на: +49 (0) 7152 - 353 911 - 0 или чрез формата за контакт.