Здравословни утоляващи жаждата

Пиенето на достатъчно и достатъчно количество вода е полезно за много здравословни проблеми. Разбира се, има и здравословни проблеми, за които не трябва да пиете твърде много течности. Но ако сте здрави, ако бъбреците ви работят правилно, тогава нищо не пречи на здравословното пиене.

Не винаги трябва да е вода, но има и някои съвсем здравословни напитки, които са идеални през лятото, когато става въпрос за утоляване на жаждата.

Списък с вкусни и преди всичко здравословни утоляващи жаждата

Доматен сок

Доматеният сок е напитката на всички в самолета; на земята вкусният и здравословен сок води до сенчесто съществуване. Това е жалко, защото доматеният сок е особено здравословен през лятото, тъй като предпазва и от увреждане от слънцето. Ликопенът се съдържа в доматите и той се натрупва в подкожната ни тъкан и гарантира, че щетите от проникващи UV лъчи са намалени. Като зеленчуков сок, доматеният сок също има много малко калории.

портокалов сок

След големи ястия прясно изцеденият портокалов сок предотвратява образуването на свободни радикали, които увреждат кръвоносните съдове и насърчават инфаркти. Но портокаловият сок може да бъде здравословен по няколко начина. Също така съдържа много витамин С. Пиян по време на хранене, този витамин помага на желязото от храната да се използва по-добре. И с чаша портокалов сок можете да покриете ежедневните си нужди от витамин С. Така че има много причини, които говорят за вкусния сок.

Сок от червена боровинка

Сокът от червена боровинка съдържа танин, който предотвратява заселването на бактериите в пикочните пътища. Така че сокът от червена боровинка може да предпази от инфекции на пикочните пътища. Разбира се, най-добре е да пиете сок от червена боровинка без добавена захар.

Сок от морски зърнастец

Сокът от морски зърнастец съдържа витамин С, витамини от група В, фолиева киселина, желязо, магнезий и манган. Идеалната смес за укрепване на нервите и противодействие на стреса. Не е задължително да е пълна чаша сок от морски зърнастец. Добър ефект се постига чрез разреждане на една или две лъжици цял плодов сок с малко вода и изпиването му.

кефир

Редовната консумация на кефир помага за подпомагане на чревната функция и по този начин противодейства на запека.

Черен чай

Черният чай без мляко не само предпазва от втвърдяване на артериите, но и подобрява притока на кръв. Освен това консумацията на черен чай предотвратява болестта на Алцхаймер. През лятото на черния чай може да се ползва и ледено студен с лимонов сок или портокалов сок като студен чай. Но не бива да бъде повече от три до шест чаши на ден.

Сок от моркови

Морковите съдържат много бета-каротин и витамин А. Това не само укрепва имунната система, но и ускорява почерняването на кожата и предпазва от UV лъчите. Освен това сокът от моркови помага и при суха кожа. За съжаление ви е необходима сокоизстисквачка за сок от моркови. Можете да хвърлите парче джинджифил в него и след това да го напълните с портокалов сок. Вече имате много вкусно и наистина здравословно утоляване на жаждата.

Ябълков оцет

Разбира се, не трябва да пиете ябълковия оцет чист, но супена лъжица ябълков оцет с газова вода не само повишава изгарянето на мазнините и детоксикацията. Чревната дейност също започва. Ябълковият оцет съдържа магнезий, калий и калций, всички неща, които имат положителен ефект върху нашите тела.

Кокосова вода

Кокосовата вода почти няма калории и не само има много минерали, но и микроелементи. И те привеждат тялото в равновесие.

Джинджифилова вода

Джинджифиловата вода съдържа бета-каротин, калций, желязо и цинк. Съдържа и ценни масла. А джинджифиловата вода не само стимулира циркулацията, но има и болкоуспокояващ ефект и помага срещу гадене и лошо храносмилане, както и настинки.

Поливайте с изстискване на лимон

Или е само вода? В крайна сметка водата помага при проблеми с бъбреците и пикочните пътища, проблеми с храносмилането и свръхкиселини. Водата също така укрепва сърцето и е полезна за кръвното налягане, кръвообращението и дори стимулира паметта. Ако само водата не ви е достатъчна, можете да смесите чаша вода със сока от четвърт лимон.

Не прекалено много плодов сок

Особено ако трябва да следите теглото си, не трябва да пиете прекалено много плодов сок, защото те са доста жилави поради фруктозата. Чаша ябълков сок има толкова калории, колкото чаша безалкохолна напитка. Тук помага да има шприц за ябълков сок. Това утолява жаждата ви, но няма толкова калории. Зеленчуковите сокове, например сок от моркови, сок от краставици или дори сок от целина, са по-нискокалорични.