Упражнение за деца

Упражненията за деца са важни, за да се избегне затлъстяването.

Упражненията за деца са важни, за да се избегне затлъстяването. Липсата на физическо възпитание и все по-малко упражнения за деца означават, че децата са с наднормено тегло. Членството в спортен клуб, ученето да плува с морски кончета, бронзови, сребърни и златни значки са добри подходи за запознаване на децата със спорта и по този начин за повече упражнения.

Тъй като диабет тип 2 отдавна е престанал да бъде болест на старостта. Все повече юноши страдат от затлъстяване и възможни последици в ранна възраст.

Често твърде малкото упражнения не се цени само в училищата и детските заведения. И през свободното си време децата често седят вкъщи, вместо да пускат пара в детската площадка или спортното игрище.

В резултат на малкото движение двигателните умения често са много ограничени през първите години на училище. След като детето е с наднормено тегло, то започва да избягва спорта, тъй като няма чувство за постижения и мотивация. Създава се порочен кръг. В спорта те са избрани последни или попадат във целта на футбола.

Затова трябва да сте сигурни, че децата се движат по около 90 минути на ден или правят 12 000 стъпки.

Как можете да мотивирате децата да спортуват повече?

Важно е да мотивирате децата да спортуват по различен начин в зависимост от възрастта им.

Има няколко съвета за мотивиране на децата да спортуват повече. Просто опитайте различни неща. Важно е да намерите спорт, който да е забавен за детето или да му харесва да се занимава с приятели. В спортните клубове, футбол, тенис, джудо, клубове по плуване, тенис на маса, катерене, балансиране, гимнастически клубове, лека атлетика и танци, всяко дете има различни предпочитания и неща, които харесва.

Дори кратките разходки могат да направят чудеса или да карат колело заедно. Можете да направите разходките с малки състезания по-вълнуващи за децата. Дори при лошо време можете да ходите на поход през локви и др. Кънките, катеренето, фитнеса, джогингът или плуването също са интересни за по-големите деца заедно с техните родители.

Ако родителите ходят на джогинг, детето също трябва да бъде заведено или да кара колело.

Пътят до училище вече може да стане по-активен чрез колоездене, вместо шофиране. Особено когато времето позволява, децата трябва да ходят на училище с колело. След това сте и по-фокусирани и по-монтирани в клас.

На какво трябва да обърнете внимание в образованието?

През свободното време през уикенда трябва да се планират съвместни дейности. Geoachching също може да бъде интересна алтернативна дейност тук.

Консумацията на телевизия и компютри също трябва да бъде ограничена до максимум 60 минути на ден. Децата трябва да прекарват само 2 часа на ден, седейки през свободното си време.

Така че не само училищата и възпитателите и учителите са търсени, но и родителите вкъщи, така че затлъстяването да бъде предотвратено при следващото поколение. В допълнение към упражненията също е важно да имате здравословна и балансирана диета и да избягвате сладки напитки и сладкиши, както и мазни ястия за бързо хранене.