Упражнявайте размера на топката

Разликите в размера

Във времена, когато винаги има оферти с топки за упражнения, въпреки че в дискаунтера зад ъгъла или онлайн, това е важно правилен размер за да изберете. На пръв поглед може да си помислите, че няма значение, защото топката е топка, но това не е вярно.

Човек би се развил много бързо грешен размер при упражнения във фитнес направи го забележим и може би ще го направи трудно или невъзможно, така че човек бързо да загуби мотивация тук. Разбира се, може да се окаже, че упражненията изглеждат много лесни и не водят до желания успех в обучението.

The Седяща топка Ако се използва грешен размер, може да пропуснете удобството за сядане, което искате, и след това да съберете прах, неизползван в тъмен ъгъл.

Трябва да се отбележи, че отношението е погрешно Упражнявайте топката и размера на седналата топка също може да бъде повлияно отрицателно.

Дори да не похарчите цяло състояние за такива места за сядане и тренировки, пак не искате да изхвърляте пари през прозореца!

Това ни води до важния въпрос, който трябва да си зададете:

Кой размер на топката е най-подходящият за мен?

Правилният размер на топката може да бъде решаващ за комфорта и функционалността.

За да отговорите на този въпрос, първо не ви трябва нищо повече от височината, дължината на ръката и дължината на долната част на крака.

С помощта на тази информация е възможно за вас, изчислете подходящ размер и да намерите продукта, който е идеално подходящ за вас.

Размерът не се разграничава на Малък - S, Среден - M, Голям - L и Изключително голям - XL, както е при другите продукти, но е даден в сантиметри въз основа на диаметъра на топката.

Упражнявайте размера на топката

Можете да разберете кой размер ви е необходим за гинастична топка в таблицата.

Таблица с размери упражняваща топка

Размер на тялото Дължина на ръката Диаметър на топката

до 140 сантиметра	45 до 55 сантиметра	45 сантиметра
141 до 155 сантиметра	56 до 65 сантиметра	55 сантиметра
156 до 175 сантиметра	66 до 80 сантиметра	65 сантиметра
176 до 185 сантиметра	81 до 90 сантиметра	75 сантиметра
186 до 200 сантиметра	91 до 100 сантиметра	85 сантиметра
201 до 215 сантиметра	от 101 сантиметра	95 сантиметра

Размер на седнала топка

Не е важно само да се обърне внимание на правилния размер и височина на екипировката по време на спортни упражнения, но също така при избора на топка с подходящ размер е много важно.

За офиса

Разбира се, също е много важно да включите размера на бюрото, ако ще се използва топката, в селекцията. Преди всичко, височината трябва да бъде измерена точно предварително, за да се побере удобно отдолу с топката и краката.

Ако бюрото е твърде ниско или твърде високо, комфортът при сядане и възможно максимално време на седене могат да бъдат значително влошени.

Ние също препоръчваме a Седяща топка с топка* с който можете да определите фиксирано място на стол, за да не се търкаляте с него.

Ако искате да използвате топката за сядане като заместител на офис стола, не е нужно да правите без търкаляне, разбира се. Има подходящи за това Топлени чаши с ролки*.

Аксесоари за упражнения за топки


връзка	Bad Company тава за топки за топки за упражнения от 45 см до 85 см. I подреждане помощ за фитнес топки *	maxVitalis тава за топки за упражнения топки фитнес топка 55 до 75 см седящи топки тава за топки *	Стенна скоба основен модул рафт за топка Стенен рафт за спортни зали, 4-част, 50x175 см, гимнастика, топка за упражнения *	Спорт-Thieme® държач за топка за упражнения \| Стенна скоба за топки с 45-90 см \| За седящи топки, пеци, ABS топки и футболни топки в мрежата \| Полезен товар около 4 кг \| Поцинкована стоманена тръба *
Резултат от тест
цена	15,90 евро

Производител	Sport-Tec
Наличност	Обикновено се изпраща за 3 до 4 дни.

Производител	Sport-Thieme
Наличност	Обикновено се изпраща в рамките на 1 до 3 седмици.

По време на бременност

Тук може a Седяща топка за бременната жена представляват истинско чудо за релаксация. Важно е обаче да изберете малко по-малка топка, тъй като допълнителното тегло на топка, която обикновено отговаря на размера, може да доведе до препятствие и по-големи усилия.

По време на бременност такава топка може да отслабне за бъдещата майка за определен период от време и за ценна релаксация да се грижи.

Седейки върху топката, наведени напред и облегнати на мебел, препоръчително е да дадете на топката работата с много тежко тегло за определен период от време.

Размер маса за сядане на топка
От таблицата можете да видите кой размер е най-подходящият за седнала топка.

Височина, дължина на долната част на крака, диаметър на топката на седалката

140 сантиметра	35 до 36 сантиметра	45 сантиметра
141 до 155 сантиметра	37 до 47 сантиметра	55 сантиметра
156 до 175 сантиметра	48 до 57 сантиметра	65 сантиметра
176 до 185 сантиметра	58 до 67 сантиметра	75 сантиметра
186 до 195 сантиметра	68 до 77 сантиметра	85 сантиметра
196 до 215 сантиметра	78 до 87 сантиметра	95 сантиметра

Каква устойчивост имам нужда?

Тъй като сега трябваше да намерите правилния размер на топката, той все още е важен за вас подходяща граница на натоварване разследвам.

Първо се нуждаете от телесното си тегло и второ от теглото, с което искате да натоварите топката.

Това е много важно, ако сте планирали да правите упражнения върху топката за упражнения с дъмбели или други подобни.

Трябва също да имате предвид, че с Спортни упражнения или дори когато „подскачате“ нагоре и надолу, върху топката действа по-голяма тежест.

В тези случаи топка с висока товароносимост, като тази с максимално натоварване от 300 кг (според производителя) Топка за упражнения*, си заслужава.

Можете да намерите повече информация за правилното налягане на упражняващата топка в следващото Принос.