Упражнения за отслабване

Bodyflex е сензационна дихателна програма упражнения, както и техники за разтягане и укрепване на определени мускулни групи. Основателят на посоката е американска домакиня, майка на много деца на Гриър Чайлдър. След като се родиха децата, тя се замисли какво променя формата й и не се разпозна. Подобно на повечето майки, Гриър нямаше време да се посвети на упражнения или учене у дома в продължение на няколко часа. Затова беше необходимо да се включи въображението и да се измисли системата от упражнения за бодифлекс.

Упражненията за отслабване Bodyflex се състоят от комплекс от дъх, който трябва да се изпълнява преди всяко изотонично, изометрично и стречинг упражнение. С помощта на тази гимнастика можете да помогнете за изгаряне на мазнини, укрепване на ставите и сухожилията, изпомпване и подобряване на мускулите. Всъщност, упражнения за дишане на бодифлекс - това е същото утринно упражнение, само с акцент върху дишането.

Гриър Чайлдърс препоръчва да се правят упражнения сутрин, след събуждане, на гладно. Можете да изпиете чаша вода. За да увеличите ефективността на сложните упражнения за фитнес за тяло, можете да го правите два пъти: сутрин и вечер. Вечерните занимания трябва да са преди вечеря, но при условие, че преди това не сте яли от 2 часа.

Продължителността на тренировката е 15 минути. Съгласете се, 15 минути за себе си, за да намерите любимата си дори най-натоварената бизнесдама.

Противопоказания за комплекса

О, има противопоказания за упражнения за боди флекс до 15 минути:

Сърдечно-съдови заболявания;
Импланти в гръбначния стълб или прехвърлена операция на гръбначния стълб;
повишено вътречерепно налягане;
Обостряне на хронични заболявания;
Инфекциозни заболявания (временно запрещение);
цъфти;
Новообразувания от всякакъв вид;
бременност