Как можете да намалите риска?

ПРОСТАТЕН КАРЦИНОМ

Постарайте се да се храните балансирано: Желателен е висок процент пресни плодове и зеленчуци, трябва да се избягват животински мазнини и червено месо. Не забравяйте да включите пресни домати и доматени продукти като сосове или кетчуп в ежедневната си диета, тъй като това има доказан ефект за предотвратяване на рак на простатата.

Трябва да се стремите към нормално телесно тегло и да спортувате редовно. Последните изследвания показват, че това играе съществена роля за предотвратяване на рак на простатата.

Сокът от нар и червеното вино (до 4 чаши седмично) намаляват шансовете за развитие на рак на простатата. Ежедневният прием на калций не трябва да бъде твърде висок.

Затова избягвайте диета, която се основава предимно на млечни продукти. Използвайте растителни масла, особено слънчогледово масло, при готвене и при приготвяне на салати, тъй като витамин Е, който те съдържат, също е доказано ефективен срещу рак на простатата.

Избягвайте известни канцерогенни вещества. Преди всичко трябва да се въздържате от пушене, тъй като това причинява генетични промени и по този начин насърчава развитието на рак.

Посещавайте редовно уролога си. Постоянно провежданият ежегоден превантивен медицински преглед е решаващата мярка, за да може да се разпознае и излекува най-често срещаният рак при мъжете достатъчно рано. След поставяне на диагнозата „рак на простатата“ са необходими редовни контролни прегледи, за да можете да проектирате оптимално лечението за вас.

Диетични препоръки

1. Пресни плодове и зеленчуци

Съдържащите се в него антиоксиданти (микроелементи, витамини и вторични растителни вещества) намаляват генетичните увреждания, които могат да доведат до рак.

2. Домати, розов грейпфрут: ликопен

Червеното оцветяване в доматите, розовия грейпфрут и други червени плодове и зеленчуци намалява риска от развитие на рак на простатата и намалява вероятността от агресивни процеси. Тъй като ликопенът води до програмирана клетъчна смърт на раковите клетки на простатата. Редовната консумация на доматен сос е свързана с 35% по-нисък риск от развитие на напреднал рак на простатата.

Giovannucci et al. (2002) J Natl Cancer Inst 94: 391-8
Chan et al. (2005) J Clin Oncology 23: 8152-60
Kim et al. (2003) Nutr Cancer 47: 40-7

3. Сок от нар: антоцианини, танини

Той има антиоксидантни, противовъзпалителни и противотуморни свойства и при животински модели води до намаляване на стойността на PSA.

Pantuck et al. (2006) Clin Cancer Res 12: 4018-26
Malik и сътр. (2006) Клетъчен цикъл 5: 371-73

4. Червено вино: флавоноиди, танини (полифеноли)

Всяка допълнителна чаша червено вино, консумирана през седмицата, намалява относителния риск от рак на простатата с 6% до 4 чаши.

Schoonen et al. (2005) Int J Cancer 113: 133-40

5. Зелен чай: епигалокатехин галат (EGCG, полифеноли)

Ракът на простатата е далеч по-рядко срещан в Китай и Япония. Зеленият чай изглежда има защитен ефект тук.

Sonn et al. (2005) Рак на простатата Простатен Dis 8: 304-10

6. Ядки, слънчогледови семки, растителни масла, маргарин и какаови продукти: витамин Е (α-токоферол)

Попитайте ни за вашата индивидуална дневна доза за витамин Е и селен, защото предозирането може да навреди на вашето здраве! Като важен антиоксидант, витамин Е улавя свободни, силно реактивни радикали и по този начин предпазва генома от патологични промени.

Heinonen и сътр. (1998) J Natl Cancer Inst 90: 440-6

7. Витамин D: холекалциферол

Тялото може да произвежда този витамин само с помощта на слънчева светлина и по този начин да намали вероятността от развитие на рак на простатата до три пъти. Трябва обаче да се излагате на слънце само по добре дозиран начин, например, за да избегнете черния рак на кожата.

Джон и сътр. (2005) Cancer Res 65: 5470-9

8. Селен (микроелемент)

Попитайте ни за вашата индивидуална дневна доза за витамин Е и селен, защото предозирането може да навреди на вашето здраве! Селенът се съдържа по-специално в зърнени култури, хляб, риба и птици. Доказано е, че намалява риска от рак на простатата, когато се дозира подходящо. Тъй като селенът се появява в случай на предозиране
може да насърчи други тумори, трябва да обсъдите най-подходящия за вас дневен прием на селен с Вашия лекар.

Флот (1997) Nutr Rev 55: 277-9
Duffield-Lillico et al. (2003) BJU Int 91: 608-12

9. Забранено пушене, нормално тегло, спорт

Пушенето, наднорменото тегло и липсата на упражнения увеличават вероятността ракът да се развие. Само пушенето е отговорно за 25-30% от всички смъртни случаи, свързани с рака в Европа. Трябва да се въздържате от консумация на тютюн, да се стремите към нормално телесно тегло и да се уверите, че се упражнявате достатъчно.

Бойл (1995) Ан Онкол 6: 435-7
Becker et al. (2001) J Cancer Res Clin Oncol 127: 293-300

10. Танцувайте тангото?

Сексуално успешните партньорства намаляват риска от рак на простатата с 30%.

Leitzmann et al. (2004) JAMA 291: 1578-86