Умора, която не изчезва: Това са най-големите убийци на енергия в ежедневието
Винаги уморен?: Закуска, сън, спорт: най-големите убийци на енергия в ежедневието - и какво можете да направите с него
Грешка 1: За закуска има сладкиши
Палачинките, препечените филийки със сладко и изкуствено подсладените мюсли дават на тялото енергиен тласък заради захарта, която съдържат. Но високото ниво на захар отмина след няколко часа и след това тялото изпада в ниско енергийно ниво.
Решението: Експертите препоръчват храни за закуска, които ще поддържат тялото енергизирано през цялата сутрин. Сложните въглехидрати като тези от пълнозърнести продукти или овесените ядки са добри източници на енергия. Вместо сладки мюсли, можете да смесите овесена каша и да я усъвършенствате с плодове. Добра алтернатива на препечен сладко е пълнозърнест препечен хляб, който можете да залеете с яйце или сирене. С промишлено произведените смеси за мюсли винаги трябва да обръщате внимание на съдържанието на захар и да сравнявате отделните храни в супермаркета.
- Рисков фактор за затлъстяване мазнини не са уютните видове
- Лекарите са възмутени, ако са смазани Изследователите изведнъж твърдят, че Coca-Cola не е така
- Организация на компании Това не са служители - това са хора - мениджър магазин
- Натриев хипохлорит Не всички дезинфектанти са надеждни PZ - Pharmazeutische Zeitung
- Сол Екзотичните соли не са по-добри - ПОДХОДЯТ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ