CD "Спи добре!" в списанието на асоциацията на VfP e.V.

В брой 4/2015 (декември) на VfP e.V. (Асоциация на независимите психотерапевти, алтернативни практикуващи за психотерапия и психологически консултанти), г-жа Анджела Щраубе прегледа новия ми компактдиск. Ето връзката към рецензията.

крицнер

Фонът на утвържденията, предлагани тук, не е темата за отслабването, а по-скоро за придобиването на вътрешното убеждение, че самото ядене е позволено като здравословна и чувствена дейност. Целта тук е да се избегнат негативни мисли като Въпреки това, с малки порции се отървавате от убеждението, че сте яли твърде много или по нездравословен начин. Като цяло това има за цел да улесни справянето с храната, съчетано с добро чувство. Когато предметът на храната е проблемен, лесно е да се почувствате виновни и да почувствате вътрешен натиск. От една страна, този натиск може да се прояви в повръщане, както при булимичните черти, въпреки че количеството храна се счита за нормално или малко или изобщо се избягва храненето. Също така често е проблематично да си позволите да се наслаждавате на храната. И тук упражненията се фокусират върху внушения за лекота, свобода, удоволствие и радост. Отдавам значение на допълнителни предложения като здраве и лекота, така че регулирането на негативните мисли да не води до напълняване.

Аудио материалът включва следните предложения:
1. Позволено ми е да ям и се чувствам леко.
2. Когато ям, се чувствам лек и здрав.
3. Храня се отговорно и се чувствам здрав.
4. Храня се умерено и здравословно.
5. Обичам да се храня здравословно и леко.
6. Мога да ям, без да качвам килограми.
7. Здравословна храна, това е добре и аз се наслаждавам без болка.
8. Позволено ми е да се храня здравословно, да се чувствам свободен и да му се наслаждавам.
9. Лек и здрав, това може да е моята храна и се чувствам напълно свободен и чист.
10. Мога да бъда пълен и доволен.
11. Лека храна, която може да бъде и се наслаждавайте с радост.
12. Лека храна, която може да бъде и да й се наслаждавате без болка.

Аудио материалът съдържа пет упражнения за релаксация за всеки повод с техники за релаксация, медитация и хипноза, съчетани с релаксиращ ефект на бинауралните ритми.

Упражненията са умишлено кратки, така че вие в офиса, преди важни срещи, във влака или каквото искате. Моля, обърнете внимание на информацията на компактдиска под дял 1.

Ако се интересувате от закупуването на компактдиска, моля свържете се с мен.

Заглавие (общо време за възпроизвеждане 1:48:37):

Компактдискът е i.a. Предлага се на Amazon като изтегляне на mp3 под ASIN: B01NBWJO7S.

В различните си публикации в блога съм обяснявал защо медитация (особено медитация за внимателност) и Автогенно обучение са един от най-ефективните начини за постигане на по-голяма устойчивост на стрес. Ако искате, можете да изтеглите примера по-долу безплатно. Медитацията на внимателността е по същество и вътрешното наблюдение на собствените мисли, образи и чувства. Просто възприемайте това, което се появява във вас. Не съдете и не задържайте нищо. Мислите, чувствата и образите идват и си отиват. Просто става въпрос за възприемане на тези вътрешни изяви такива, каквито са. Упражнението не е упражнение с тематично ръководство, а го оставя на вас индивидуално. Това е пример, така че да имате шанса сами да опознаете този вид релаксация без резервация. Упражнението може просто да се изпълнява седнало и е кратко. Продължителност около 18 минути.

Кандидатстването се извършва, разбира се, както винаги, във вашата зона на отговорност. Не слушайте обаче тази медитация по време на дейности, които изискват цялото ви внимание. Т.е. нито при работа с машини, нито при шофиране на кола и т.н.

Meine Hypnose.CD "Спи добре!" за проблеми със заспиването и задържането на сън вече се предлага и като изтегляне на mp3 от Amazon. Изтеглянето също така съдържа съвети и информация и 35 минути музика за релаксация.

Релаксираща музика том 1 - Успокояваща музика за релаксация за йога, медитация и релаксация - за почивка и релаксация - музика за забавяне на ежедневието ви

Трите оригинални заглавия заедно имат време за игра от 79:00 минути и са подходящи за фонова музика на ръководени медитации, сесии за хипноза, йога упражнения или просто за релаксация.

Музиката съчетава сферични звуци и звукови облаци, които ценят много икономичното използване на мелодия и ритъм и се поддържат спокойни и приятни. Нежната, сферична музика за релаксация е идеално подходяща, за да се отървете от стреса на ежедневието в медитативно настроение и да възвърнете собствените си сили и креативност.

Музиката отчита невронния релаксационен ефект на целевите звукови ефекти и композиционното изпълнение.

Музиката е безплатна и следователно може да се възпроизвежда и в обществени стаи.

Компактдискът или аудио материалът съдържа три части с общо време на възпроизвеждане 1:18:31.

През юли 2014 г. Издател Томас Ретенмайер ще се появи моят CD с упражнения за обучение на автогенни тренировки. Упражненията са структурирани. Текстовете на упражненията са придружени от музика за релаксация, така наречените "бинаурални ритми", които могат да поддържат благополучието и процеса на релаксация чрез специални, едва чуваеми тонови честоти и хармонични звукови последователности.
Можете да получите аудио файловете на търговските платформи като CD или да ги изтеглите.

Можете също да поръчате компактдиска от мен. Също така ще получите печатна брошура с инструкции и допълнителна информация на брутна цена от 20,00 евро, включително доставка в Германия (нето 16,81 евро плюс 19% ДДС (3,19 €)). След поръчка ще получите фактура. Доставката ще се извърши след плащането. [Контакт]

В поредицата за автогенни тренировки, втората част от поредицата ми „Релаксация и баланс за вашето ежедневие“ беше публикувана на 17 септември 2014 г. от Verlag Thomas Rettenmaier. Предлага се като MP3 изтегляне от Amazon на ASIN: B00NPN4CK8.

В поредицата за автогенни тренировки, третата част от поредицата ми „Релаксация и баланс за вашето ежедневие“ беше публикувана на 17 септември 2014 г. от Verlag Thomas Rettenmaier. Предлага се като MP3 изтегляне от Amazon на: ASIN: B00NPMUIAW.

В поредицата за автогенни тренировки петата част от поредицата ми „Релаксация и баланс за вашето ежедневие“ е публикувана на 21 януари 2015 г. от Verlag Thomas Rettenmaier. Предлага се като MP3 изтегляне от Amazon на ASIN: B00SIMDVB2