Безплатен уелнес: на разстояние до открития спа център!

Сега през лятото е навсякъде: уелнес, който не струва нищо. И точно на прага. Използвайте вода, топлина и ливади, за да се отпуснете.

Отпуснете се това лято!

Разхождайки се бос в парка

Дори събуването на обувките е облекчение: ходене бос укрепва мускулите на стъпалото и по този начин гарантира по-голяма стабилност и правилна стойка. Американски проучвания дори показват, че бегачите със здрави обувки се нараняват три пъти по-често от босите или минималните обувки. В същото време има безплатен масаж на рефлекторната зона на краката при ходене бос, който изпраща релаксиращи сигнали дори към по-отдалечени части на тялото.

Вижте как се чувстват различните поляни, горски или каменни пътеки. Между това включете упражнения, които са игриви Насърчаване на координацията и гъвкавостта: Хванете с пръсти малки клони или кичури трева, прокарайте детска пързалка. Или тръгнете на открито пътешествие по боса пътека (barfusspark.info).

Джогинг в плувния басейн

Във вода можете да почувствате само една десета от телесното си тегло, но в същото време съпротивлението при всяко движение е около 14 пъти по-високо, отколкото на сушата - и тренировъчният ефект се увеличава съответно. Тогава има Масаж на съединителната тъкан отвън от налягането на водата. Това също Сърдечносъдова система ползи: налягането кара по-богата на кислород кръв да тече към сърцето, без да натоварва сърцето и е доказано, че пулсът спада. И не само трябва да е плуване.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Все повече фитнес зали предлагат от Калорична горелка Аква мощност, аква джогинг или въртене под вода. За тридесет минути могат да бъдат изгорени до 300 калории. Можете също да изпробвате това в плувния басейн: влезте във вода до раменете и започнете да бягате като в забавен каданс; Когато правите това, издърпайте коленете и движете ръцете си, сякаш бягате. Целите десет минути са като двайсет минути джогинг. Между другото: Калифорнийско проучване също показа, че бегачите се чувстват по-спокойни, когато се охладят във водата, отколкото след изтичане на колана.

Поддържането на приятелства ни дава енергия

Масаж с горещи камъни на езерото в кариерата

Топли камъни са били използвани от медици от почти всички страни по света за лечение и релаксация. От това е разработен масажът с горещи камъни: върху него се поставят базалтови камъни с температура до 60 градуса Енергийни центрове на тялото, особено на корема, челото или гърба. Топлината се разпространява през мускулите, Напрежението се освобождава. Ефект, който физиотерапията използва, например чрез фанго.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Удобна релаксация чрез топли камъни може да се насладите и на езерцето в кариерата, така да се каже „гореща каменна светлина“: Потърсете големи, гладки камъчета, които са били нагрявани от слънцето. След това помолете приятел (или съпруга ви) да сложи няколко на гърба ви и да вземе камък във всяка ръка, с който можете да разрешите всички напрегнати области Масажирайте в нежни кръгове позволявам. Ако предварително леко намажете кожата с кожата, тя се чувства още по-приятна.

Лек душ в обедната почивка

В офиса обикновено има интензивност на светлината от около 500 лукса, което не е достатъчно, за да започне отделянето на хормона на щастието (и взимането) на серотонин. Нормалният летен ден навън, от друга страна, предлага 20 000 лукса - най-чистият Щастлив душ! Освен това слънчевата светлина стимулира образуването на витамин D в организма. Витаминът е важен за нашия калциев баланс.

В обедната почивка Направете десет минути разходка достатъчно за това. Ако обаче сте навън повече от десет минути, трябва да нанесете малко лосион. Между другото: Тъй като слънцето произвежда и веществата, потискащи апетита, допамин и ендорфин, желанието за закуски също намалява. Тези пратени вещества предават стимулите между нервните клетки. По определен начин можете дори да използвате слънцето като треньор по хранене.