Твърде тънък - как да наддадете на тегло/да ядете повече?

На първо място - знам, че да бъдеш твърде слаб и да се опитваш да наддадеш на тегло е луксозен проблем, защото другите имат много по-лоши проблеми.

Непрекъснато отслабвах много за около 2 години, защото бях малко наедрял. Сега съм много слаб, но определено не искам да отслабвам повече, тъй като фигурата ми е наистина близо до поднормено тегло. Проблемът ми обаче е, че просто не мога да ям големи порции и че съм сит много бързо. Ако след това се опитам да ям повече, отколкото всъщност мога да се справя, винаги ми става много бързо, така че, разбира се, не мога да ям известно време, защото и аз не искам да повръщам. Мисля обаче/се страхувам, че ще продължа да отслабвам в дългосрочен план с количеството, което сега консумирам, което определено не искам. Как да успея да ям повече или дори да наддавам отново? Някой от вас някога имал ли е този проблем и как го овладяхте? Или имате някакви други съвети?