Твърде много уелнес е вредно за вашето здраве

от Dirk Engelhardt - Aargauer Zeitung

Уелнес: От време на време трябва да напускате зоната на комфорт.

От време на време е подходящо да очакваме нещо от тялото. Той ще бъде благодарен. Прочетете нашите единадесет съвета по темата, включително защо трябва да хапете моркови или да спите на твърд матрак.

Независимо дали ин йога в уелнес рая, извора на скъпоценен камък при водния олтар в спа храма или „подмладяващ масаж с горещи камъни на свещи“: уелнес нахлува в съвременните хора, както скакалците в древен Египет. Разбира се, масажът е приятен, а парната баня е полезна за дихателните пътища. От време на време обаче трябва да напускате зоната на комфорт на «горещия душ», както Алоис Кнайп вече знаеше. Някои предложения:

1. Седнете на пода

Винаги седенето на дивана или на офис стола е отрова за гърба ви! В Азия, където хората обикновено седят на пода през цялото време, болките в гърба са почти неизвестни. И така: Слезте от дивана и седнете с кръстосани крака на пода, отпивайки чаша чай - или студена бира! С възглавница за седалка под дъното си можете да се почувствате наистина удобно на пода. Между другото, ортопедичните хирурзи безрезервно препоръчват това „упражнение“!

2. Изключете отоплението

Искате ли едновременно да отслабнете и да спестите енергия? След това завъртете термостата в хола на нула през зимата. Точно като ледената баня след сауната, студът стимулира метаболизма, тялото изгаря калории. Постоянно отопляваните стаи правят тялото вяло и податливо на вируси и грип. Вътрешното нагряване, кафявата мастна тъкан, изгаря повече калории. Между другото същото важи и за лятото и климатика. Ако не е 40 градуса, оставете климатика изключен - тялото ви ще ви благодари чрез изпотяване и осигуряване на естествено охлаждане.

3. Не спи толкова дълго

Не е добра новина за късно стоящите: Спането повече от осем часа е доста нездравословно за тялото. Жените се нуждаят от малко повече сън, мъжете малко по-малко. Но всеки, който прекарва девет, десет или повече часа на ден в перата си, прави лоша услуга на тялото си. Рискът от сърдечни заболявания се увеличава, както и инсулт и диабет. Ако спите по-малко, автоматично се движите повече и по този начин поддържате тялото си във форма.

4. Хапвайте моркови

Вместо да отпивате мултивитаминен сок или модерни смутита от супермаркета, хапнете отново морков, изяжте цяла ябълка или круша от ръка! Използвайки дъвчащите мускули, вие укрепвате челюстта си, а дъвченето на устата произвежда секрети, които подпомагат храносмилането на плода. И това напълно автоматично, без да се налага да правите нищо!