Твърде много калории наведнъж - тялото ги абсорбира всички?

Здравейте, нямам проблеми с теглото, но все пак бих искал да знам нещо. От доста време наистина го „ритам“. Рожден ден е на сестра ми и бях с нея на кафе и торта. Тортата толкова ми хареса, че изядох 4 парчета, плюс още 2 шоколадови торти и някои сладки като детски барове. Броят на калориите вероятно ще бъде около 3000 kcal, ако не и повече. Тази сутрин също имаше голяма закуска. Предполагам, че днес съм ял поне 2 пъти повече от общите си калории. Сега друг гост на сестра ми каза, че не трябва да се притеснявам, защото човешкото тяло не използва всички калории. Ако погълнете 2500 kcal за 30-45 минути, тялото просто отделя много от тях, защото са твърде много.

Има ли определено количество калории за определено време, когато тялото просто ги отделя отново и не ги съхранява като резерви от мазнини?

2 отговора

Разбира се, тялото първо усвоява всички калории.

Тези, от които той не се нуждае, т.е. не може да се метаболизира директно, се съхраняват (мазнини на ханша, стомаха, седалището ...)

не, това не е вярно - тогава няколкостотин хиляди години еволюция биха направили нещо нередно.

подобни въпроси

Здравейте:) Исках да попитам колко калории има една средна закуска. Защото някак си ям най-много калории сутрин, около 500, това не е нормално, нали?

И така, колко калории има една „нормална“ закуска? И колко ккал има вашата закуска?

Ако просто се храните здравословно и не толкова калории за дълъг период от време (с чувство на ситост) . тялото свиква ли и след това спира да отслабва? И когато след това отново ядете нормално 1800 kcal, вие получавате толкова малко kcal поради навика?

Базалният ми метаболизъм е 1529 калории. Какъв е максималният брой калории, които мога да приемам на ден, без да качвам килограми? Приложението ми за броячи на стъпки измерва само разходите за изпълнение или дейността ми на стъпки и следователно няма смисъл. Базалната скорост на метаболизма обаче е количеството калории, което е необходимо в абсолютното ПОЧИВКА и аз не съм в това състояние на покой, поради което все още мога да добавя калории към основния метаболизъм. Или? Какъв е максималният брой калории, които мога да приемам на ден БЕЗ да напълнявам, когато основният ми метаболизъм е 1529 калории?

Колко калории тялото може да поеме наведнъж? Различно ли е за всички? Например, ако ядете около 1500 калории наведнъж, тялото ви може да ги усвои всички?

Пример: Консумирам 600 kcal на ден. След това спортувам и изгарям отново 600 ккал.

Тогава на практика нямам калории в тялото си този ден. Мога ли тогава, например, да ям още 1000 ккал и пак да отслабна? В края на деня имам на практика само 1000 ккал в тялото си.

Хей, изядох около 1000! Днес повече калории от обикновено. Винаги ям между 200-500 калории, но днес изядох толкова много:( (1300 калории) и исках да попитам дали ще наддавам или само ако го направя ще ям толкова много сега завинаги? тялото ми може да не използва всичко? Имам гузна съвест. Но не ядох нищо сладко, само здравословно. Доста по моите стандарти.

Днес изядох 2 малки детски бара. Сега съм изял общо 900 ккал. Лошо ли е с детските барове? Не го свалям заради това?

Нормално ли е да продължавам да броим калории, така че и вие така ли го правите? Всъщност гледам колко ккал има за всяка храна (също при пазаруване и т.н.), ако не знам колко калории има нещо в Google, защото обикновено ме изнервя, ако не знам колко калории съм консумирал (ако нещо има твърде много калории, не го купувам или просто изяждам половината от порцията или го оставям напълно) И това ли правите или това не е нормално? И как отново свикваш с това? (Може би съм на 15 и се опитвам да отслабна в момента)

Здрасти. Ако сте били на диета за дълго време, когато ядете много много малко, например 300 kcal на ден и след това диетата е приключила, как можете бавно да увеличите отново калориите си, за да не напълнеете? Някой друг правел ли е това преди?

В момента отслабвам. Днес консумирах 1510 kcal и консумирах 921 kcal чрез допълнителни упражнения. Това означава, че съм на 589 ккал. Това не е ли достатъчно? Можете ли да извадите калориите, които сте изгорили чрез упражнения, от калориите, които сте изяли?

Изчислил съм, че трябва да ям около 2500 ккал на ден, за да отслабна. Как да получа толкова калории, без да получавам много въглехидрати? Бях си направил план за хранене, който ме изпълни без проблеми. Но сега изчислих калориите и достигнах почти 1000 ккал. Какво или кои продукти мога да ям, за да мога да достигна до 2500 ккал, без да консумирам много храна .

Здравейте мили мои. Не съм много запознат с такива неща. Имам приложение, което отчита колко ккал изяждам и изгарям. Искам да се храня малко по-здравословно. Колко ккал са минималният и максималният брой ккал, които могат да се консумират ежедневно, за да се храните здравословно? (Вероятно за отслабване.) Днес изядох само 265 ккал. И изгори много калории, докато танцува. (1055 kcal с 1:28 h танци.) До колко kcal можете да изгорите на ден? Чакам полезни отговори.