Тренировка за здравен дом по време на корона: правилното хранене е това, което има значение!
Тези, които са свикнали с редовни посещения във фитнес студиото, се чувстват особено ограничени от забраната за контакт на кризата в Корона. Въпреки това спортът и фитнесът не трябва да отстъпват. Много фитнес вериги използват уроци и видеоклипове, за да мотивират ежедневните тренировки, за да превърнат собствения ви дом във фитнес зона. Другите аспекти на фитнес тренировките също трябва да бъдат коригирани, например диета.
От Ашендорф Медиен
Обучение у дома - нова мощ и разнообразие
Мнозина възприемат ограниченията в контакт с близки след няколко седмици като притеснителни и стресиращи. Докато свободното време и социалният живот бяха предимно навън, сегашните жертви са големи. Спортните хора знаят желанието си да се движат и търсят алтернативи, за да изживеят правилно спорта и фитнеса дори по време на Корона.
Редовните фитнес тренировки у дома създават ценен вътрешен баланс и ви помагат да поддържате форма. Особено тези, които чувстват изолацията и социалните ограничения вкъщи като тежест, идват на други мисли и развиват нова жизнерадост. Докато часовете иначе се прекарват на дивана, обучението е идеалната алтернатива на телевизия, Netflix и конзоли. Подобно на професионалната тренировка във фитнеса, тренировките у дома освобождават нови сили - особено в психологическата област.
Интелигентно планиране на храненето с професионална подкрепа
Упражнявайте на чист въздух като добавка
Обучението на открито не е забранено, когато вместо комендантски час има контактна ключалка. Това може да стане лесно, като се разхождате на открито и е подходящо за всички възрасти. Особено сега през пролетта слънцето осигурява повишено производство на витамин D в тялото, което има положителен ефект върху общото благосъстояние и настроение.
Джогинг, скандинавско ходене или кратки обиколки с велосипед също са идеалното допълнение към фитнес тренировките у дома. Познатото фитнес студио на място с удоволствие ще ви помогне да намерите идеалната форма на тренировка за настоящата ситуация. Може би коронарната криза ще се превърне в идеалния повод за изграждане на издръжливост или за сваляне на излишни килограми.
- Настинки Правилното хранене - здравни познания за здравната фондация
- The; правилният; Хранене; Интернет портал и списание за екология, природа, здраве, околна среда,
- Заболяване от остеоартрит Яденето на правилната диета може да облекчи болката ЗДРАВЕ АДХОК
- Тренировка за здравословен дом в Corona Times Правилната диета е това, което има значение! Общо здраве
- Здраве - прави тъмния шоколад по-малко мазнини