Тренировка за здравен дом по време на корона: правилното хранене е това, което има значение!

Тези, които са свикнали с редовни посещения във фитнес студиото, се чувстват особено ограничени от забраната за контакт на кризата в Корона. Въпреки това спортът и фитнесът не трябва да отстъпват. Много фитнес вериги използват уроци и видеоклипове, за да мотивират ежедневните тренировки, за да превърнат собствения ви дом във фитнес зона. Другите аспекти на фитнес тренировките също трябва да бъдат коригирани, например диета.

здравословен

От Ашендорф Медиен

Обучение у дома - нова мощ и разнообразие

Мнозина възприемат ограниченията в контакт с близки след няколко седмици като притеснителни и стресиращи. Докато свободното време и социалният живот бяха предимно навън, сегашните жертви са големи. Спортните хора знаят желанието си да се движат и търсят алтернативи, за да изживеят правилно спорта и фитнеса дори по време на Корона.

Редовните фитнес тренировки у дома създават ценен вътрешен баланс и ви помагат да поддържате форма. Особено тези, които чувстват изолацията и социалните ограничения вкъщи като тежест, идват на други мисли и развиват нова жизнерадост. Докато часовете иначе се прекарват на дивана, обучението е идеалната алтернатива на телевизия, Netflix и конзоли. Подобно на професионалната тренировка във фитнеса, тренировките у дома освобождават нови сили - особено в психологическата област.

Интелигентно планиране на храненето с професионална подкрепа

Упражнявайте на чист въздух като добавка

Обучението на открито не е забранено, когато вместо комендантски час има контактна ключалка. Това може да стане лесно, като се разхождате на открито и е подходящо за всички възрасти. Особено сега през пролетта слънцето осигурява повишено производство на витамин D в тялото, което има положителен ефект върху общото благосъстояние и настроение.
Джогинг, скандинавско ходене или кратки обиколки с велосипед също са идеалното допълнение към фитнес тренировките у дома. Познатото фитнес студио на място с удоволствие ще ви помогне да намерите идеалната форма на тренировка за настоящата ситуация. Може би коронарната криза ще се превърне в идеалния повод за изграждане на издръжливост или за сваляне на излишни килограми.