Упражнение за поддържане на тегло

Контрол на теглото чрез тренировки за бягане

"Подготовка" или "поддържане на форма" също означава телесно тегло и двете са причини да започнете да бягате или да продължите да бягате в дългосрочен план. Но има достатъчно хора, които виждат теглото преди всичко като мотивация и които имат за цел да го загубят или поддържат.

тегло

Стабилно тегло чрез спортове за издръжливост

Това не е задължително да е противоречие, но разбира се то се припокрива значително. Когато започнете да бягате, вие не само ще отслабнете с удоволствие и редовни тренировки за бягане, но и ще се почувствате по-продуктивни. По-лесно е да станете, нуждаете се от по-малко сън и сте по-концентрирани. Това означава, че държавата, която често се описва като "годна", е повече от просто изпращане на пет килограма на път.

Но много хора гледат предимно на резултата от кантара и виждат това като мотивация за бягане. Те често дори не знаят, че тренировките за бягане ще постигнат напълно различни положителни сигнали. Дори и да не бягате и просто да ходите бързо, задействате циркулацията си и атакувате излишните мазнини, които са се чувствали комфортно в тялото и със скорост от около 8 км/ч можете да постигнете ефекти, които могат да бъдат постигнати с четвърт час Джогингът в гората или парка - два до три пъти седмично - може да се разшири в дългосрочен план.

Да, и вие отслабвате, но това не винаги трябва да е така, защото понякога стъпвате на място по отношение на теглото. Защото на първо място се изграждат тежки мускули. С него не губите - понякога дори наддавате, но по-късно мускулите изгарят мазнините, дори когато нямат какво да правят, например докато спят. Следователно търпението е понятие, което е необходимо за постигане на целите - не само в работата, но и в бягането.

Фактът, че в допълнение към контрола на теглото могат да се получат много други положителни реакции, са факти, които се считат за мотивация за тези, които вече са ги изпитали. Например бегачи, които бяха в добро настроение през пролетта, но за които беше прекалено горещо през лятото и които искат да се върнат там, където бяха през март през есента. Теглото играе роля, но благополучието също.

също прочетете

Защо хората започват да тичат или какво е задвижването? Мнозина искат да останат във форма, други имат същата тема, но първо искат да се подготвят и/или да поддържат теглото си. Ако сте започнали, бързо осъзнавате, че можете да намалите стреса и да се чувствате комфортно в ежедневието.

В допълнение към обиколката в парка или гората, можете да участвате в социални дейности като благотворителна кампания. Всеки, който иска да бъде по-атлетичен или изобщо е намерил спортна мотивация, също се стреми към състезание.

Споделете тази статия

Информация за статия

Тема на статията:
Упражнение за поддържане на тегло
последна дата:
28. 08. 2020