Тайно минус калории | Това са 50-те най-добри горелки за мазнини

пролетта - сега зимната мазнина трябва да си отиде! Но какъв е най-добрият начин да се отървете от килограмите?

заден план

Правила за здравословно отслабване за диета с горене на мазнини

Определено трябва да обърнете внимание на това, ако искате да отслабнете по здравословен начин: Три засищащи хранения на ден - не забравяйте закуската

Хранителни заблуди Яденето по-малко не ви прави слаби

Пържените картофи ви напълняват, а много плодове са здравословни! Наистина? Диетичен експерт Dr. Detlef Pape обяснява най-често срещаните хранителни грешки.

Експертът по хранене Свен-Дейвид Мюлер представя сензационна концепция *: Яжте се стройно!

Нейната тайна: изгаряне на мазнини (буквално изгаряне на мазнини) и минус калории. В BILD Мюлер обяснява как работи и кои са 50-те най-добри горелки за мазнини.

Как работи концепцията?

Мюлер: „Нашият метаболизъм е способен да разгражда мазнините. С други думи, правилните храни оптимизират метаболитните процеси и увеличават консумацията на енергия. Пример: Ако подправите с чили, вие се потите. Ако пиете кафе, сърцето ви ще помпа по-бързо. "

Интересно също

Какво означава „минус калории“?

Мюлер: „Някои вещества в храната стимулират метаболизма ни особено силно. Пример: Приемате 10 калории под формата на мляко или аспержи, в крайна сметка остават само 7. Освен това фет бърнърите осигуряват здравословно усещане за ситост. "

Достатъчни ли са тези храни, за да отслабнете?

Мюлер: „Не! Ако седите само на дивана у дома, няма да се отслабите. Това включва и движение: напр. Б. джогинг, плуване, аеробика. "

50-те най-добри горелки за мазнини

1. ябълка. Ябълките съдържат много пектин, който насърчава ситостта.

2. банани. Плодовете, които не са напълно узрели, съдържат устойчиво нишесте и не могат да бъдат усвоени.