10 килограма за 14 дни Тононова диета: 10 килограма за 14 дни - това е хранителният план!

С диетата Тонон бихме могли да отслабнем много за много кратко време. Разкриваме как трябва да работи това!

Наистина има безкраен брой диети - но тази диета трябва да донесе невероятни резултати за много кратко време. Трябва да свалим до 10 килограма за две седмици или по-малко. Но дали наистина работи или има просто йо-йо ефект?

Какво представлява диетата на Тонон?

Твърди се, че диетата Тонон идва от френския спа град Тонон ле Бен на Женевското езеро. С помощта на 14-дневната диета трябва да е възможно да отслабнете до 10 килограма за две седмици. За това обаче участниците трябва да се придържат към много строг хранителен план, който е с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на протеини. Диетата на Thonon с подходящ хранителен план не трябва да се провежда повече от 14 дни. Ще обясним защо е така по-късно.

Как действа диетата Тонон?

Ако искате да се включите в експеримента с диетата на Тонон, трябва абсолютно да се придържате към хранителния план, който е проектиран за седем дни. Ако е необходимо, това може да бъде удължено с максимум една седмица. Има точно три хранения на ден, състоящи се от закуска, обяд и вечеря. Отделните ястия са богати на протеини (месо, риба и яйца) и много нискокалорични. Ежедневното количество калории е само от 600 до 800 калории.

ден 1

Закуска: Кафе или чай (без захар)
Обядвам: 2 варени яйца и спанак (без сол)
Вечеря: 1 голяма пържола или 3 малки бургерни банички, със зелена салата и целина

ден 2

Закуска: Кафе или чай (без захар)
Обядвам: 1 пържола, маруля, домати и плодове
Вечеря: Варена шунка

Ден 3

Закуска: Кафе или чай (без захар)
Обядвам: 2 варени яйца, маруля и домати
Вечеря: Шунка и салата

Ден 4

Закуска: Кафе или чай (без захар), малко хляб
Обядвам: 1 варено яйце, сурови или варени моркови, 1 парче сирене
Вечеря: Плодове, 1 чаша натурално кисело мляко

Ден 5

Закуска: настъргани моркови, кафе или чай (без захар)
Обядвам: Риба в бульон, 2 домата
Вечеря: 1 пържола със зелена салата

Ден 6

Закуска: Кафе или чай (без захар), малко хляб
Обядвам: печено пиле
Вечеря: 2 варени яйца, сурови или варени моркови

Ден 7

Закуска: Кафе, чай или билков чай с лимон (без захар)
Обядвам: 1 пържола, плодове
Вечеря: това, което искаме, но умерено и без алкохол

Добре си струва диетата Тонон?

Факт е, че с диетата Тонон можем да свалим няколко килограма за много кратко време. Това се дължи главно на факта, че предписаното дневно количество калории е само 600 до 800 калории - много по-малко от основния ни метаболизъм. За да се избегне йо-йо ефект след диетата, се препоръчва да увеличавате калорийния прием само бавно. През първата седмица след диетата са разрешени 1200 до 1500 калории на ден.
Диетолозите приемат много критичен поглед към диетата Тонон, тъй като метаболизмът и диетата с ниско съдържание на фибри страдат, запасите от глюкоза са напълно празни, твърде малко витамини се абсорбират и тялото като цяло е отслабено.