Плевенето, косене на тревата и т.н. е толкова ефективно.

Веднага след като първите слънчеви лъчи погъделичкат кожата и пролетните температури скочат, повечето хора прекарват свободното си време отново в собствената си градина. Заплевете плевели, изрежете живия плет и направете зелената площ годна за пролетта.

. Също така прекарвате много време на чист въздух, което е особено полезно за мозъка, кожата, белите дробове и имунната система.

По-специално плевенето - работа, която някои градинари проклинаха - е истинска фитнес програма. Впоследствие градината не само изглежда като нова, а калорийният баланс също е огромен. За 30 минути изгаряте до 180 калории.

Когато дойде лятото, децата искат отново да играят в собствения си басейн за гребане. Но някой също трябва да надуе водния рай. Следващия път се включете доброволно и вземете духалото. Трябва да сте сигурни, че редувате краката си и не правите никакви резки движения. При 63 калории на половин час това е страхотна тренировка.

След краката и задните части е време за горната част на тялото: вземете тримера за жив плет и започнете. Електрическа машина за подстригване на жив плет тежи малко под четири килограма и това с течение на времето попада в ръцете ви. Мускулите на врата и раменете също са напрегнати по време на работа. След половин час ще изгорите впечатляващите 225 калории - същото количество като след 30 минути плуване.

Прочетете нататък: Предният бегач в градинарството

Косене на тревата: преден бегач сред любителите на фитнеса

Но най-тежката градинарска работа все още е косене на тревата. Това, което всъщност изглежда безобидно, изгаря най-много калории. В края на краищата, фитнес програмата започва веднага след стартиране на двигателя, което обикновено отнема много сили.

А също и след това. Така можете да изгаряте калории по време на градинарството и пак да не оставате без дъх. Резултатът от половин час косене на тревата е невероятен. Гордите 266 калории на половин час правят тази работа водеща сред фитнес ентусиастите в градината.