Тънък за ходене. Готов ли си.

Slim to Go Концепцията за отслабване Slim to Go започва с фиксиран план. Това е ценна помощ за безопасно отслабване. Винаги се придържайте към плана точно! Винаги започваме с 3 метаболитни дни. Подгответе се, но и охлаждането u. Larder за промяна в диетата! Отървете се от всички угоени храни и лакомства. Подарете всички сладкиши, сладкиши, пралине, чипс и др. Съзнателно се разделяте с тях! Пушачът също няма да може да се откаже, ако цигарите му лежат наблизо. Трябва психически да се приспособите към новата фаза на живота. Slim to Go не е 4-седмична светкавична диета, а промяна в няколко, но изключително важни, поведение и хранителни навици. Ако има различни рождени дни или фирмени партита през следващите 2-4 седмици, анулирайте поканата. Също така първо трябва да избягвате седмичното събиране или чат с кафе. По-късно, когато знаете капаните за угояване, можете, разбира се, да участвате отново. Не само храната и напитките ви затлъстяват и с наднормено тегло, но и ритъма на живот. Сега коригираме това с важните лостове. Готов ли си. Страница 1 от 6

Прилагане Трите метаболитни дни са началото, вратата към успешното отслабване. Те понижават нивата на кръвната захар и инсулина Отварят мастните клетки Намаляват пристъпите на глад Алчността за сладко изчезва 3-те метаболитни дни (наричани още супа) Започнете сутринта със специална закуска (малинов кварк, вижте страница 16, том 1) . Можете, разбира се, да пиете кафе с мляко, плодов чай, черен чай или билков чай, но БЕЗ захар или подсладител! В никакъв случай не трябва да ядете каквито и да било печени изделия, като рула, хляб или препечени филийки! Ако преди това сте избягвали закуската в резултат на вашите навици, тогава можете да продължите да го правите по време на метаболитните дни! Работниците на смяна или късно стоящите коригират храненията си. Сварете голяма тенджера, пълна със супа (зеленчукова супа или зелева супа от том 1, стр. 8 или 10) и яжте толкова от нея, колкото искате през целия ден. Дори да бяха 60 чинии, нямаше да има значение! Само ВАЖНО: САМО тези две хранения са разрешени през тези 3 дни! Страница 2 от 6

Фазата на отслабване Поздравления. Първите 3 дни свършиха. Оттук нататък времето на суровите ограничения отмина. Гладът почти е изчезнал, гладът за сладкиши е значително намален и мастните клетки са препрограмирани от съхранението до доставката. Сега наистина можете да започнете да отслабвате. Отслабването с Slim to Go не означава само по-малко тегло на кантара, но главно загуба на грозните и нездравословни мазнини по корема, бедрата и седалището. 4-те златни правила във фазата на отслабване Яжте само 3 пъти на ден Статистически погледнато, ядем 7,2 пъти на ден. В допълнение към основните ястия има закуски, укрепления, хапки, сладкиши, газирани напитки, сладкиши и плодове. ТОВА Е КРАЙ! От ден 4 ядем само 3 хранения на ден без закуски, тоест: 1. Закуска 2. Обяд! БЕЗ МЕЖДА ХРАНИ! 3. Вечеря Между отделните хранения винаги трябва да има поне 5 часа, които са абсолютно без ядене! 6 или повече часа между тях нямат значение, само не по-малко от 5 часа! Защо правим това Смисълът на тази мярка е, че не се връщате в влакчетата на колебанията на кръвната захар и по този начин затваряте мастните клетки.

и провокират пристъпи на глад на всеки 2 часа. Тъй като храната ни съдържа въглехидрати, ние отделяме инсулин след всяко хранене. Какво е инсулин Инсулинът е хормон на мачтата, който се произвежда в панкреаса на островите Лангерхан. Ако в кръвта има инсулин, не може да се получи изгаряне на мазнини, тоест високото ниво на инсулин затваря мастните клетки, обръща метаболизма на съхранение и отново гладува след 2-3 часа. Инсулинова крива с неправилно хранително поведение Закуска междинно хранене Обяд междинно хранене Глад Не е възможно изгаряне на мазнини Съхранение на мазнини Инсулинова крива с Slim to Go Постоянно ниво на инсулин Страница 4 от 6