Накрая тънък с нова (работеща!) FDH диета

Редуване между хранене и гладуване: Нова FDH диета ви кара да отслабнете. Спестява пари и носи енергия! Говорихме с експерти и петима читатели за техния опит.

диета

Яжте това, което искате един ден, пости един ден, яжте един ден. Как ви звучи това? Определено като музика за ушите на непрекъснато нарастващото следване на така наречената 10in2 диета. С други думи: На ден (1) ядете както обикновено, на следващия ден (0) не ядете твърда храна. И двете се случват в рамките на два дни, следователно 10in2. Изобретателят на хранителната концепция е не друг, а Dr. Бернхард Лудвиг, психолог и артист в кабаре (? Инструкции за сексуално недоволство ?). Преди пет години той направи причудливото предложение за диета в една от програмите си ? ? Помислих си, теоретично принципът трябва да работи ? ?, засега без да го изпробвате сами.

Някои от зрителите му са различни: Те веднага подлагат теста на изпитание. Вече има 10in2 общност във Facebook. Няма съмнение, че инициаторът отдавна е усетил собствената си идея. „Отслабнах с двадесет килограма с концепцията“, казва Лудвиг с радост. ? Все още се наслаждавам на всяко хранене и ям, докато се напълня удобно.

Успешната диета е лесна за прилагане и в професионалния живот, детоксикира тялото, спестява пари и ви кара да изглеждате по-млади. В крайна сметка това е един вид удължено отменяне на вечерята. ? Но преди всичко: „Дава ни свободата да ядем каквото искаме“, казва Лудвиг. През деня o можете да консумирате течности, независимо дали става дума за вода, зеленчуков бульон или вино и кафе в умерени количества.

Хранителният метод на Лудвиг се основава на периодично гладуване (въздържане от ядене с прекъсвания), форма на диета, при която хората редуват яденето и гладуването в постоянен ритъм.

„Преодоляването на един ден на гладуване започва в главата“, обяснява Карин Вундерер, на 51 години, някой, който го е опитал. ? Нашето тяло има достатъчно резерви и няма да умре от глад. На нулевия ден пия много вода и водя кучето си на дълги разходки на открито, за да може тялото ми да зареди батериите си. Много бързо свикнах с този ритъм и ям много по-съзнателно и благодарно в първия ден.