Тънък и красив благодарение на супата от кисело зеле

Киселото зеле е традиционна немска храна и често се яде в комбинация с особено обилни ястия с високо съдържание на мазнини, като ребра, колбаси или чернодробни кнедли. Ако оставите тези калорични бомби, можете да се приближите доста до мечтаната фигура с кисело зеле. Традиционната гарнитура съдържа много витамини А, В, С, К, както и млечна киселина и минерали. Като зеленчуков зеле той традиционно е важен източник на витамин С. Тъй като киселото зеле е изключително нискокалорично и на практика без мазнини само с около 19 калории на 100 г, то е много подходящо за отслабване само поради тази причина. Въпреки това: храната съдържа хистамин и следователно може да причини непоносимост при съответно чувствителни хора.

Като част от диетата с кисело зеле, тя ви зарежда и прочиства червата, като осигурява добро храносмилане. Млечнокиселите бактерии, които съдържа, помагат за изграждането на здрава чревна флора. Натуропатите и алтернативната медицина дори говорят за факта, че помага за детоксикацията на организма и е отговорен за красивия тен. Още по-добре: Както всички видове зеле, то е богато на индоли, вторични растителни вещества, за които се твърди, че могат да неутрализират канцерогенните вещества и по този начин предлагат защита срещу рак на дебелото черво и рак на гърдата. Билката дори се казва, че е ефективна срещу грипни инфекции, защото се предполага, че укрепва имунната система.

Извършване на диета със супа от кисело зеле

Използването на здравословна билка като част от тази диета за отслабване е особено популярно за отслабване. Има няколко правила, които трябва да се спазват тук. Суровото кисело зеле е особено ценно, например органично прясно зеле от цевта или торбата. Пълното съдържание на витамини все още присъства тук. Храната не трябва да се мие преди консумация. Ако билката е прекалено влажна, може да се отцеди. Който хване сока, получава богат на витамини аперитив. Киселото зеле е солено. Така че не трябва да се добавя повече сол. Следователно трябва да осигурите адекватен прием на течности по време на тази специална диета. Водата, неподсладеният плодов чай или билковият чай са особено подходящи.

Принципът на тази диета за отслабване е много прост. Храната се яде по различни начини за всяко хранене. Основното правило е: храненето винаги трябва да съдържа повече кисело зеле, отколкото другите храни. Освен това на ден не могат да се консумират повече от 100 калории. Тъй като киселото зеле има висок ефект на ситост, тази редукционна диета е по-лесна за много хора, отколкото при други форми на диета, например макробиотична диета, каша или диета на Холивуд. По правило програмата за отслабване с традиционната добавка се провежда само за една седмица. Това е краен диетичен план, който не се препоръчва за продължителна употреба. Диетата е по-малко подходяща за трайно и цялостно отслабване, но може да послужи като тласък за промяна в диетата с адекватна програма за упражнения. Ако просто искате да отслабнете с няколко килограма и чувствате, че правите нещо за здравето си едновременно, диетата с кисело зеле може да бъде за вас.

Автор Михаела Херцог

Преди 12 години тежах над 90 кг. Знаех, че трябва да се преоблека. Опитах се и се провалих много пъти. Започнах да се храня по-добре и научих повече за храненето и фитнеса, но и за себе си, отколкото някога съм смятал за възможно. Това беше най-трудното и възнаграждаващо преживяване и въпреки че тогава не го виждах по този начин, тепърва започвах.