Body & Mind Мазнини и въпреки това здрави?

Мазнините са равни на болни, слабите са равни на здрави: това уравнение трябва да бъде поставено под въпрос повече от всякога. Тъй като много мазнини са по-здрави и по-здрави от много слаби хора, които не се интересуват от своята фитнес.

Всъщност всички са съгласни: индексът на телесна маса сам по себе си не е добър за оценка на здравето на хората. И все пак противоречивият индекс в насоките на СЗО все още е официалният еталон, когато става въпрос за затлъстяване и произтичащите от това рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.

Повишени липиди в кръвта като холестерол, тригликерид, повишени стойности на черния дроб, повишена кръвна захар, повишено кръвно налягане. Всичко това са рискови фактори, свързани с наднорменото тегло. А човек с ИТМ над 25 се счита за наднормено тегло.

ИТМ под обстрел

Все повече изследвания обаче показват, че ИТМ до 27 може дори да удължи живота при различни заболявания. Последният пример е американско проучване, което показва, че над половината от всички хора с наднормено тегло според BMI (BMI 25 до 30), една трета от затлъстелите (BMI 30 до 35) и дори 16% от затлъстелите в класове втори и трети (от BMI 35) не показват признаци на горните рискови фактори.

В същото време проучването заявява, че над една трета от хората с нормално тегло страдат от метаболитен синдром, т.е.съчетават един или повече от рисковите фактори. Авторите на изследването изчисляват, че в резултат на това неправилно боравене с ИТМ, почти 75 милиона американци са неправилно класифицирани по отношение на здравето.

Причини несигурни

Защо някои дебели хора са здрави, а други не и защо дори хората с нормално тегло могат да бъдат изложени на по-голям риск от сърдечно-съдови рискове, отколкото хората със затлъстяване, се изследва по целия свят. Има много теории и малко доказателства.

Един от подходите е висцералната мазнина, т.е. коремната мазнина, която обгръща вътрешните органи. За разлика от подкожните мазнини (подкожни мазнини), това освобождава хормони и възпалителни вещества в кръвта, които от своя страна увреждат кръвоносните съдове. Според тази теория, всеки, който има много от тази висцерална мазнина в себе си, носи висок риск от развитие на метаболитни проблеми, включително диабет и по-късно страда от инфаркт или инфаркт.

Хората с наднормено тегло с малко мазнини по корема са по-склонни да останат здрави. Хората, които са слаби и имат много висцерални мазнини вътре, също са изложени на риск. Как да се отървете от висцералната мазнина е неясно; тези, които са с наднормено тегло и отслабват, също ще намалят висцералните мазнини.

Не правят разлика между подкожната и висцералната мазнина от онези учени, които смятат, че няколко килограма наднормено тегло е предимство, тъй като дебелите хора отделят по-малко кортизол и следователно са по-малко стресирани. Стресът също е добре допринесъл за сърдечно-съдови заболявания.

Фокусирайте се върху наследствената предразположеност

Причините, поради които някой има обща тенденция към наднормено тегло или защо мазнините в стомаха обгръщат органите в едната, се появяват под кожата в другата, тези причини се търсят предимно в разположението.

Например, открити са гени, които имат невероятни ефекти при мишките: ако такъв ген бъде изключен, силно прехранените мишки остават стройни, докато специалистите със същата храна, но с непокътнат ген стават сферични.

Един ден може би ще бъде възможно да се разработят лекарства против затлъстяване от всички тези открития. Днес всичко, което можем да направим, е да не се оставяме да се стресираме с няколко килограма твърде много. Балансираната диета и балансираните упражнения не навредят по един или друг начин.