Ниското съдържание на въглехидрати е толкова вкусно: Пълнени тиквички с кайма и фета
ниско съдържание на въглехидрати
Известно е, че е полезно за фигурата да избягва въглехидратите вечер. Ниско съдържание на въглехидрати е името, дадено на диета с малко въглехидрати. За да бъдете все още сити, винаги има смисъл да комбинирате зеленчуци с източници на протеин. По този начин тялото получава необходимите хранителни вещества и апетитът може да бъде избегнат.
Със следната рецепта няма да пропуснете въглехидратите благодарение на каймата и сиренето. Ако в момента сте в процес на изграждане или искате да сте наистина сити за обяд, разбира се можете да ядете и ориз като гарнитура.
Съставки за 4 половинки тиквички
- 2 големи тиквички
- 1 чушка
- 1 глава лук
- 100 г домати
- 400 г телешка кайма
- 100 g фета
- 50 g гауда (може и да се пропусне)
- 1,5 супени лъжици концентрирана доматена паста
- Подправка с кайма
- Сол пипер
- масло
подготовка
- Накълцайте пулпата от тиквички, чушките и доматите.
- Поставете малко масло в горещ тиган, задушете лука, добавете каймата и запържете до ронливост.
- Към каймата добавете пулпата от тиквички, чушката и доматите и запържете малко.
- Подправете с подправка от кайма, сол и черен пипер, разбъркайте доматено пюре и подправете на вкус.
- Нарежете фетата на малки кубчета и смесете с каймата.
- Напълнете тиквичките със сместа и поръсете с Гауда (има още по-добър вкус).
- Печете на 180 градуса за 25-35 минути (в зависимост от фурната).
- Без въглехидратни рецепти Яжте вкусно и отслабвайте Wunderweib
- Рецепта за супа за пица; Нисковъглехидратни, сърдечни и изключително вкусни; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени
- Бърз; лесна рецепта за тиквички със скариди с ниско съдържание на въглехидрати; KetoMeals
- Бързо нисковъглехидратно зеленчуково запържване с скариди, тиквички и чушка
- Рецепта за края на лятото за пълнени тиквички със зеленчуци от чушка; Какъв живот