The Heudiät - Вземете приспособена талия и плосък корем

Разработена от Уилям Хауърд Хей, Hay Diet е влиятелна диетична програма, която ви позволява да отрежете линията на талията и плоския корем. Диетичната програма, която възникна след години на изследвания, се основава на собствения опит на Hay. Докато споделя личния си опит с плана, Хей обяснява, че когато е открил диетичното решение, той е бил жертва на множество заболявания. Теглото му, както и всичко останало, също се беше натрупало. След като прие плана, в живота му започнаха радикални промени. Той не само отслабна с няколко килограма, здравето му се подобри и с времето се превърна в здрав мъж. Планът за консумация на правилния микс от храни вижда консумацията на протеини с нишесте като основна причина за различни проблеми, свързани с теглото и други. Хей твърди, че в храната си ядем толкова много неправилни комбинации от храни, които нарушават храносмилането, като правят телата си киселинни по природа. Най-вредната комбинация е тази на протеини и въглехидрати.

Поразителни характеристики на диетата със сено

Нека да разгледаме забележителните характеристики на The Hay Diet.

Програмата се състои от три хранения в продължение на няколко хранения в един ден. Тъй като навикът да хапвате, увеличава шансовете ви да консумирате нездравословни закуски, вие сте в безопасност от спорадично наддаване на тегло.
Закуската се счита за най-важното хранене за деня, следвано от въглехидратите през второто и протеините през третото хранене за деня.
Планът е заменил силно киселинните храни като боровинки, сирене, бяло брашно и др. С храни с по-ниска киселина като сливи, яйца, спанак и др.
Програмата разглежда плодовете, зеленчуците, ядките (с изключение на фъстъците), маслото, яйчните жълтъци, крема зехтин и др. Като неутрални и пълни с хранителни вещества храни. Яденето на тези храни не само помага на храносмилането, но също така ви прави стройни и годни.
В програмата не се препоръчват киселини, образуващи храни като концентрирани въглехидрати и концентрирани протеини.

Концентрирани протеини - Риба, птици, яйца, месо, сирене

Концентрирани въглехидрати - Хляб, зърнени храни, захар, млечни храни, бисквити, бисквитки

Консумацията на алкални храни като аспержи, банани, манго, грах и др. Беше посочена в плана.
Трябва да има поне четири часа между приема на протеини и въглехидрати.
Неутрални храни като мазнини, зеленчуци, млечни продукти, ядки, семена и др. Могат да се консумират с протеини. Тъй като ядките и семената се намират в здравословните мазнини, които намаляват риска от холестерол и сърдечни заболявания, ви е позволено да ядете ядки и семена с пиле.

Защо диетата е срещу въглехидратите и комбинираните протеини?

Диетата със сено е срещу комбинирания прием на въглехидрати и протеини в храната. Това е така, защото различни химични и ензимни реакции в тялото ви се активират чрез консумация на въглехидрати и протеини заедно. Химичните реакции, които се случват в тялото ви, не са благосклонни към тялото ви. Например в тялото ви се създава алкална среда за метаболизма на въглехидратите. За разлика от тях се образува кисела основа за метаболизма на богатите на протеини храни. Тъй като едновременно се задействат както киселинните, така и алкалните процеси, има голяма вероятност те да нарушат нормалното функциониране на тялото ви и да доведат до силно образуване на киселина в тялото ви. Киселото тяло не само запълва нежелани килограми, но също така става дом на множество дегенеративни заболявания.

Ползи от диетата със сено

Диетата със сено има многобройни предимства. Нека разгледаме някои от тях.

Програмата е ефективна при лечение на здравословни проблеми като синдром на раздразнените черва (IBS), лошо храносмилане, кръвно налягане, артрит, алергии, диабет и безброй други състояния.
Няма да се почувствате в неравностойно положение, ако следвате плана за изтегляне, тъй като нискокалоричните храни като плодове, пълнозърнести храни и т.н. съдържат много фибри и хранителни вещества. Те не само ще осигурят на тялото ви правилно хранене, но и ще ви задържат по-дълго време.
Ако религиозно спазвате диетата, можете да отслабнете значително за ограничено време.
Вместо да отслабвате рязко, вие ще отслабвате по систематичен начин и тъй като отслабването става постепенно, няма да има спад в енергийните нива.
Диетичната програма настоява да се консумира изолирано протеин, така че ще видите драстична промяна и в мускулната си маса.

Ограничения на хобито

Независимо колко перфектен е хранителният план, някои ограничения са неизбежни. Нека да разгледаме някои от ограниченията на тази диета.

Диетичната програма не си е направила труда да отчете размера на сервиране на храните, които трябва да се консумират.
Тъй като програмата ограничава консумацията им на храни като нишестени зеленчуци, хората, които спазват диета, вероятно ще страдат от дефицит на витамини, минерали, фибри и други жизненоважни хранителни вещества.