Тези метаболитни грешки блокират вашата диета

Спортувате ли и ядете ли здравословно и пак не искате да свалите килограмите? Метаболитните грешки могат да бъдат причина за неравен процес на отслабване. Можете да прочетете за възможните причини тук.

Хормонални промени, проблеми с щитовидната жлеза или непоносимост към храна - тези грешки в метаболизъм понякога може да гарантира, че килограмите се задържат, независимо колко се движите или колко сте строги диета издърпвате Следователно е още по-важно да се разбере тялото.

Щитовидна жлеза: Когато метаболизмът спадне

Ако ви е изключително трудно да отслабнете, лекарят трябва да провери щитовидната ви жлеза. Немалко жени страдат от слабо работеща щитовидна жлеза, което води до метаболитни нарушения. Щитовидната жлеза е отговорна за енергийния метаболизъм. Ако това се наруши, процесът се забавя и загубата на тегло става драстично трудна. Следователно повишаването на теглото е един от класическите симптоми на недостатъчно активна щитовидна жлеза. Други са:

Косопад
суха кожа
Болки в ставите
обилна менструация
Признаци на умора

Ако усетите тези симптоми, интернистът може да ви направи преглед. Той изследва съдържанието на TSH в кръвта. Ако това не е между 0,3 и 2,5 mU/l, много вероятно е метаболитен дефект, който прави отслабването болка. Но не се притеснявайте, слабо действащата щитовидна жлеза може да бъде лекувана с лекарства.

Блокер за отслабване: непоносимост към храна

Хранителната непоносимост може да бъде причина, поради която не отслабвате.

Това, което мнозина не подозират: Също така Алергии срещу храната може да накара кривите да не отстъпят. Според прогнозите около един на всеки десет души е непоносим към ядки, мляко, глутен, яйца, соя или зърно. Това може да се дължи на липсата на определени ензими, което означава, че погълнатата храна не може да се усвоява нормално и има подуване. В някои случаи има дори задържане на вода. Резултатът: наддаване на тегло.

Ако често страдате от подуване на корема, газове, запек или диария и тези симптоми се проявяват особено след хранене, може да бъдете засегнати. В идеалния случай си водете хранителен дневник и документирайте кои храни ви карат да се чувствате неудобно. От този момент нататък направете самотест, като изрежете определени храни. Ако симптомите не се подобрят, посетете лекар, който ще ви помогне да диагностицирате.

Ефекти на хормоните върху метаболизма

Не рядко хормоните са отговорни за това, че килограмите са упорити. Около една на всеки десет жени има метаболитен дефект, наречен синдром на поликистозните яйцеклетки. Когато това се случи, яйчниците произвеждат твърде много от мъжкия хормон тестостерон. Това може не само да доведе до стерилност на жените, но и до факта, че те развиват инсулинова резистентност, която насърчава съхранението на мазнини, особено на бедрата. Можете да разпознаете метаболитния дефект по следните симптоми:

нередовно менструално кървене
повишено окосмяване по тялото, включително по лицето
акне
Проблем със забременяването

По този начин разпознавате бавен метаболизъм

Запознат ли си с това? Тогава определено трябва да проверите нивото на хормона си от гинеколога. Той ще изследва нивата на тестостерон, прогестерон и естроген и ще изследва яйчниците ви за кисти. Ако се окаже, че страдате от поликистозен овиален синдром, начинът на живот е важен. Много упражнения и здравословна диета са най-доброто и крайното. Поради инсулиновата резистентност е важно да се гарантира, че тялото получава възможно най-малко въглехидрати и захар. Ако в резултат състоянието не се подобри, могат да се използват лекарства.

Незадоволителният нощен сън ви пречи да отслабнете

София Тиел: хранителни основи

Сънят е важен за вашия метаболизъм. Твърде малко, но и твърде много, сънят нарушава енергийния баланс. Различни проучвания показват, че по-малко от четири часа сън на нощ има отрицателен ефект върху метаболизма на захарта. Освен това нощните сови трябва по-често да прибягват до висококалорични храни, за да снабдяват тялото с енергия. Затова е важно да се намери точната сума. Вие решавате колко часа трябва да почивате на нощ. Идеално е, ако имате добра почивка сутрин и се чувствате в състояние през целия ден.

Лекарства, които причиняват метаболитни нарушения

Може би вашето противозачатъчно хапче саботира диетичния план

Има многобройни лекарства, които могат да нарушат метаболизма. Те го забавят, което прави възможно напълняването. Тези препарати, които имат метаболитни дефекти като страничен ефект, се считат за примерни:

Антидепресанти
Стероиди
Противозачатъчни

Ако забележите, че напълнявате седмици или дори месеци след започване на добавка, обсъдете тези симптоми с Вашия лекар. Той или тя може да ви помогне да намерите по-подходящо лекарство.