Тези мерки помагат при синдром на Leaky Gut

Нашият храносмилателен тракт влиза в контакт с храната всеки ден - с хиляди микроби, токсини и хранителни вещества. Храносмилането е невероятна, интерактивна, динамична, многозадачна система с няколко дълбоки функции. Синдромът на спукан черва наистина може да обърка тази естественост.

Така наречената първа бариера между отвътре и отвън (първа отбранителна линия) ни предпазва от патогени, смила храната, абсорбира хранителни вещества, взаимодейства с чревната флора и формира 80% от нашата имунна система. Нарушаването на тази бариера е известно като повишена чревна пропускливост или синдром на спукан черва. Лекарите най-накрая осъзнават този проблем и се съгласяват, че това е реалност, тъй като трудолюбивите изследователи са изследвали и докладвали в тази област в продължение на десетилетия. Повишената чревна пропускливост или синдромът на спукан черва е свързан не само с храносмилателни проблеми като непоносимост към глутен и IBS (синдром на раздразнените черва), но е замесен и в различни заболявания като затлъстяване на черния дроб, депресия, артрит и много други.

Симптоми и диагностика на синдром на пропускащи черва

Симптомите на повишена чревна пропускливост включват газове, диария, запек, лошо храносмилателно представяне, непоносимост към храна, болки в ставите, хронична болка, мозъчна мъгла (сякаш гледате през стена от дим), депресия, безпокойство, умора, обриви, затлъстяване или проблеми с напълняването.

Няколко разстройства, свързани с болка, възпаление и загуба на функция извън храносмилателния тракт, са свързани със синдром на течаща черва, въпреки че може да не е очевиден веднага. Не е нужно да имате лошо храносмилане, за да страдате от синдром на спукан черва. Чувствайте се свободни да запомните това.

За да сте сигурни в състоянието на имунната система и лигавицата, тестът е неизбежен - тест, не предполагайте! Това традиционно не се предлага от конвенционалната медицина. Алфа-1-антитрипсинът и стойността на SIgA са чудесни и значими маркери, така че да може да се започне правилната терапия. Въз основа на това, тогава има допълнителни опции за изпитване, напр. изясни специфичните непоносимост към храни. Също така е необходимо да се направи оценка на състава на чревната флора. Може би имате твърде много Е. coli или клостридии? Точно тук идва лабораторията Ganz Immun в Германия и в допълнение към проверката на здравето на червата, включително състоянието на флората, също предоставя препоръка за по-нататъшно лечение с помощта на координирани вещества за възстановяване на чревната флора и лигавицата в дългосрочен план. Това е началото на здравословното черво.

Ако искате да имате представа и за вашия свещен микробиом, препоръчва се този вариант. Това е малко по-скъпо, но след това имате геномно секвениране на чревния микробиом, което дава още по-подробна информация за това как можете да си помогнете.

Какво общо имат тесните кръстовища със синдрома на спукан черва?

Епителният слой, т.е.вътрешният слой на чревната лигавица, съдържа междуклетъчни връзки, които са известни като стегнати връзки. Тези връзки са като малки вратички, които се отварят в лигавицата на червата. Вратите са много селективни, когато става въпрос за позволяване на влизане в кръвта. (Надяваме се) усвоената храна преминава през тези тесни връзки в кръвоносната система и след това в черния дроб.

Черният дроб извършва друга пречистваща работа, преди тези хранителни частици да имат право да хранят останалата част от тялото. За чревната бариера помислете за врата, която може да се отваря и затваря само със специални команди.

Проблеми възникват, когато тези преходи са нарушени и бариерата остава отворена, като по този начин увеличава прохода и руши защитната бариера. Това е като пробиване на дупки с различни размери във вратата. Повредените врати позволяват да преминат по-големи остатъци от храна и имунологичните компоненти попадат в кръвта, където нищо от това не би загубило нищо. Това от своя страна изисква имунната система, която след това изпраща алармени сигнали през различни слоеве и тъкани, така че човек да се справя любезно с нежеланите нарушители.

Следва възпалителна битка. Ако това се поддържа в дългосрочен план, тялото започва да се бори със себе си, създавайки лавина от стрес и дисфункция. По този начин синдромът на пропускащите черва също причинява стрес за черния дроб, което може да доведе до чувствителност към химични съединения, чувствителност към алкохол, умора и мозъчна мъгла.

Полезни вещества и мерки за синдром на Leaky Gut

За здравословна чревна флора и лигавица изберете храни, богати на про- и пребиотично съдържание. Пробиотичните храни са напр. ферментирали зеленчуци, кефир и кисело мляко. Артишок, аспержи, банани, цикория, глухарчета, патладжани, чесън, мед, йерусалимски артишок, праз, лук и бобови растения се считат за пребиотични храни. Те съдържат определени фибри и хранителни вещества, които помагат на приятелските бактерии. Увеличете приема на фибри от различни плодове, зеленчуци, семена и ядки (само ако можете да понасяте тези храни).

Използвайте L-глутамин, за да помогнете за възстановяването на лигавицата на лигавицата на червата и епитела. Говеждото, пилешкото, рибата, яйцата, млечните продукти, зелето, цвеклото, бобът, спанакът и магданозът естествено осигуряват малки количества глутамин, които поддържат чревната лигавица. Помощ за имунната система на червата да произвежда секреторен IgA и по този начин за подпомагане на имунитета на лигавицата е да консумира редовно витамини А, С и D, NAC, омега-3 рибено масло, цинк, родиола роза и растителни ензими. Използвайте масло от риган и екстракт от маслинови листа за свръхрастеж от зародиши от лоши бактерии и паразити.

Необходим е достатъчен запас от DHA (Омега 3) и витамин D, за да се осигури IL-10 за чревната имунна система. Липсата на витамин D е особено критична в случай на големи проблеми с червата.

Изследванията сочат редица други хранителни вещества, които могат да помогнат за поддържането на здрава чревна лигавица и намаляване на пропускливостта. Те включват кверцетин (полифенол и флавоноид от храната), аргинин, лактоферин (дори по-ефективен в коластрата или изолиран) и суроватъчни имуноглобулини (суроватъчен протеин)

Последните изследвания също показват, че митохондриите (клетъчни електроцентрали) се появяват, когато преобладава синдромът на Leaky Gut и обратно. Следователно защитата и поддържането на здрави митохондрии е от голямо значение и е особено показано при постоянни проблеми.

Идентифицирайте и премахнете алергенните и некачествени храни от вашата диета. Намерете алтернативи на лекарствата, които причиняват чревни увреждания (НСПВС), като същевременно осигуряват дългосрочна подкрепа на храносмилателния тракт с нужните му хранителни вещества. Това може да помогне за намаляване на негативните последици.

Активното управление на стреса трябва да се практикува повече или по-малко ежедневно. Вижте къде можете да се озовете там. Ето статия за вашата поддръжка.

Определено е необходимо едно нещо ...

Отнема време, да лекува чревната лигавица добре и устойчиво. С незначителни проблеми, след два до три месеца солидна подкрепа и промяна в диетата, времето дойде. В случай на дългосрочни проблеми може да отнеме повече време, докато имунната система и червата наистина се излекуват и нормализират.

За това определено е необходим план за действие. Изследванията предоставиха големи възможности за разрешаване на тези опасения. Използвайте тази информация, за да се укрепите и да помогнете на червата си да бъдат отново здрави. Често е достатъчно да промените диетата си и да оставите природата да си свърши работата. Вижте какъв е вашият ред сега и вземете мерки. Гарантирано ще бъдете възнаградени с по-добро качество на живот.

Още статии за вас:

е опитен в последиците от травмата за здравето и психиката и не спира да превръща оловото си в злато. Като физиотерапевт и психо-невро-имунолог, той помогна и вдъхнови много хора да станат по-здрави. Тук в блога можете да намерите напречен разрез от последните няколко години. Това трябва да ви насърчи да възвърнете собствената си сила над живота си и да се отпуснете във вътрешно, добронамерено ръководство.