Нискокалорични и ниско захарни: тези летни плодове ви правят слаби

Снимка: Гети изображения

летни

Леки закуски без гузна съвест? Да! Тъй като някои плодове имат толкова малко захар и калории, че дори големи порции не влияят на теглото. За някои високият дял на водата гарантира, че хората са доволни бързо, докато за други диетичните фибри извеждат чувството за глад извън действие в продължение на няколко часа. Така че приемате само няколко калории с тази закуска; някои дори помагат при отслабване.

Тези летни плодове ще ви помогнат да отслабнете

1. Череши

В черешите има повече, отколкото си мислите: Въпреки малкия си размер, те съдържат много калций, магнезий и витамин С. Ето защо обичаме да закусваме още повече - особено защото 100 грама череши съдържат само 60 калории. Това наистина няма ефект върху летния организъм!

2. кайсии

Кайсиите продължават да се появяват в диетите - не без основание, защото 100 грама имат около 40 калории. Поради голямото количество фибри те ви държат сити за дълго време и понякога заместват храненето. Ето защо те са идеални за един ден на плажа, за да изглеждат също толкова тънки в бикини след това. Особено чудесно: Кайсиите съдържат повече бета-каротин от другите плодове и по този начин укрепват собствената защита на тялото от слънце (разбира се, не е заместител на слънцезащитните продукти!).

3. Диня

Името вече го раздава: Динята се състои от 90 процента вода - не остава много място за угояване на храни. С около 20 калории на 100 грама, той е абсолютният фаворит сред супер здравословните летни плодове. Обичаме да приемаме витамин С, калий и калций, които съдържа, а бета-каротинът, който съдържа, е идеален за стресирана лятна кожа.

4. Малини

Дали в смути или направо: така или иначе не бихме могли без малини през лятото. Още по-добре става, когато чуем, че 100 грама имат само 34 калории. Освен това, благодарение на малините, запасите от желязо се попълват и имунната система се укрепва. Отслабване плюс: Малките плодове стимулират храносмилането и по този начин осигуряват тънка линия.