Има ли храни за побеляла коса?

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

помагат

Приемете всички бисквитки

В един момент ще откриете първата сива коса на главата си. Тогава чувате: Моля, не разкъсвайте - тогава десет нови сиви косми ще дойдат на погребението. Ако имате нужда от известно време до следващите сиви косми, можете поне да забавите побеляването с правилната диета. Следните три храни ще помогнат.

Тези храни могат да помогнат за предотвратяване на побеляване на косата

Докато сивата коса зависи главно от възрастта, гените, хормоните и начинът на живот също играят роля. Нездравословна диета, която води до липса на хранителни вещества и витамини, може да бъде видима на главата, заедно с други физически оплаквания. Цигарите, UV светлината или стилизирането с агресивни продукти за коса също са вредни за производството на меланин. И обратно, правилните храни могат поне временно да предотвратят побеляването на косата. За щастие, храната също може да се използва ефективно за противодействие на побелялата коса и забавяне на процеса на побеляване.

1. Високопротеинови храни за сива коса

Косата се състои от кератин, протеин от фибри, който е отговорен за образуването на рог. Следователно тези, които искат силна и дебела коса, трябва да включат богати на протеини храни в диетата си. В яйцата и тлъстите риби има много ценни аминокиселини. Докато животинският протеин лесно се преработва от организма, растителните протеини, направени от броколи, киноа или кълнове, са вегетарианска или веган алтернатива.

2. Бананите като средство против стареене на косата

Бананите предотвратяват разграждането на меланоцитите, които от своя страна произвеждат цветни пигменти. Бананите съдържат ценни витамини и микроелементи, които са важни за богатото на хранителни вещества снабдяване на космените фоликули. Витамин В6 и медта, които те съдържат, са особено ефективни. Последният насърчава производството на меланин и по този начин противодейства на побелялата коса. В допълнение към ценните наситени и ненаситени мастни киселини, ядките и бобовите растения също могат да внесат мед в диетата.