Тези 4 храни са истински ускорители на красотата!

Можете да популяризирате млад и свеж външен вид не само с правилната грижа за лицето, но и с правилната диета. Ето четири храни за подсилване на красотата

бустери

Изглеждате по-млади? Работи с тези храни!

Торбички под очите? Овесена кожа или чупливи нокти? Най-добрите средства за това не се намират в банята, а в хладилника. Здравословната диета не само помага на имунната ни система, но е полезна и за нашата красота. Следните четири храни са пълни с естествени усилватели на красотата:

Сладки картофи

Искате ли сияйна кожа? Проучванията показват, че диета, богата на плодове и зеленчуци, може да ви помогне да останете блестящи. Изследователите установиха, че хората, които всеки ден ядат много плодове и зеленчуци с червен и оранжев цвят, развиват типичния „целунат от слънцето“ външен вид, който иначе познаваме само от ваканцията. Причината: червените и оранжевите плодове и зеленчуци са богати на така наречените каротеноиди. Това са естествени багрила и силни чистачи на радикали. Един зеленчук, който е особено богат на каротеноиди (и освен това има добър вкус), е сладкият картоф. Дори средно голям сладък картоф покрива 200 процента от препоръчаното

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Бадемово масло

Кой не иска силна и здрава грива на Рапунцел? Бадемовото масло може да бъде ключът към това. Съдържа голямо разнообразие от хранителни вещества като протеини, витамини и здравословни мазнини, които насърчават растежа на косата. Високото съдържание на витамин Е в бадемите по-специално обещава лъскава грива. Осеммесечно проучване показа, че мъжете, които ежедневно приемат добавки с витамин Е, са могли да увеличат растежа на косата си с 42 процента. Една супена лъжица бадемово масло вече съдържа повече от 25 процента от препоръчителното дневно количество витамин Е.

Лимони

Подпухналите очи и тъмните кръгове често са резултат от купонните нощи и показват едно нещо преди всичко: дехидратация. Не само алкохолът, но и екстремните температури, солената храна и тежките тренировки изсушават тялото и причиняват възпаление в тялото. Решението? Лимонена вода! Витамин С, който съдържа, е стартиране на тялото. Нарежете малко органични лимони и сложете плодовете и кората им в кана с вода. Пияни през целия ден, знаците за махмурлук изчезват за миг.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Постно телешко месо

Не само маникюрът поддържа ноктите във форма, но и седмична порция телешко месо. Изследванията показват, че диетата с високо съдържание на протеини, желязо и цинк е ключова за здравите, здрави нокти. И има здравословно количество от тези три мощни съставки в малка порция червено говеждо месо. Европейско проучване стигна до заключението, че по-специално дневният прием на протеини е определящ за здравословния растеж на ноктите. Не е изненадващо, тъй като ноктите са направени почти изцяло от протеини - по-специално кератин. Надяваме се, че с една или две порции телешко месо на седмица няма да се налага да се занимаваме с натрошени нокти.