Паста вместо хляб, добра или лоша?

Добър вечер,

Искам да започна да преминавам от хляб към тестени изделия, ориз и т.н. сутрин и вечер.
Тъй като всички видове хляб, които ме пълнят, по някакъв начин не са полезни за стомаха ми и просто не се насищам от бял хляб, мога да ям по 15 филийки подред.

Ям с пастата сутрин: 1х банан, 1-2х, праскова/кайсия/нектарин (това, което имам под ръка ^^) и 250 грама нискомаслена кварка

Вечер: 3-5 твърдо сварени яйца и след това спрете юфката.

За обяд ям това, което готви майка ми.
Храната винаги е много богата на всички, месо на всеки 2-3 дни, плюс зеленчуци и бивши. Картофи.

Въпросите ми щяха да бъдат сега,

По-добър ли е хлябът от тестените изделия?

Или няма значение на теория?

Лошо ли е, ако ям топло три пъти на ден?

(4.) Ако някой има още повече познания по тази тема, ще се радвам, ако може да коментира дали нещо липсва в диетата ми?

7 отговора

Нито пастата, нито хлябът са по-добри. Това е съвсем индивидуален въпрос и зависи от съответното качество на обработка на продуктите и вашата лична толерантност.

Пишете, че някои видове хляб ви създават проблеми с храносмилането. Преди да замените напълно хляба, първо бих видял дали просто купувате „грешните“ видове хляб. Пълнозърнестите хлябове в частност или тези с много зърнени храни са много трудни за смилане. Лесно може да има оплаквания. Най-лошо е с протеиновия хляб, тъй като тук се обработват огромни количества индустриални отпадъци (суроватка, соев протеин, чист глутен, грахови влакна и др.). Това е не само изключително смилаемо, но има и висок алергичен потенциал.
Най-добре е все пак да използвате много традиционните видове като смесен ръжен хляб/смесен пшеничен хляб на основата на естествена закваска. Белият хляб също не е лош и може да бъде и засищащ, но само ако обработката е добра. С бял хляб се уверете, че е направен с дълго тесто и малко мая. С италиански/френски бял хляб (чиабата, багет от каменна фурна,.) Това обикновено е по-скоро, отколкото при „немския“ бял хляб. Тук може да си струва да попитате за пекарната.

Относно вашата диета като цяло: Вие се тревожите твърде много и планирате прекалено много храненията си. Човешкото тяло не работи като часовников механизъм, който кърлежи равномерно. Той варира от ден на ден колко храна и от каква храна се нуждае тялото. Това зависи от много фактори като времето, разположението, хормоналния баланс, физическата активност и нивото на стрес. Затова е най-добре да не се притеснявате прекалено много, а просто да слушате апетита си и да ядете това, което се чувствате и което се понася добре от вас самите.

Така че хлябът и тестените изделия са едно и също. Но пълнозърнестият или спелта хляб със семена определено е по-здравословен от тестените изделия. Но ако изобщо не работи, опитайте пълнозърнести юфка или див ориз, пълнозърнест ориз, просо, елда, боб, грах, царевица. Наистина има много неща, които можете да ядете вместо тестени изделия или хляб. Разгледайте Dm или Alnatura.

3 - 5 твърдо сварени яйца? Не биха били полезни и за стомашно-чревната ми система ^^

Кога всъщност ядете някои зеленчуци?

Хлябът или пастата не се справят много, тъй като и двете са направени от пшеница. Овесът, просото и царевицата са по-смилаеми.

3-5 яйца са добре, аз започнах с тях наскоро и това е така, защото правя 2 часа силови тренировки 3 пъти седмично, няма проблем.

Ям зеленчуци, както е описано за обяд, всеки ден.

Хлябът вече се чувства много по-зле за мен, започнах да го използвам преди 2 дни и сега нямам повече оплаквания в стомаха.

Просто исках да знам дали има нещо, което да помисли ^^.

Но благодаря за отговора!

Е, юфка от спелта или пълнозърнести храни са по-добри от нормалните.
Логично пълнозърнест хляб.
Всъщност бих ял каквото ми се иска от двете неща.
С хляб или кифлички обаче мога да внеса повече разнообразие.
Що се отнася до гумите.

Белият хляб няма хранителна стойност. Вместо това използвайте смесен хляб или ръжен хляб. И ако предпочитате тестени изделия, изберете макарони от пълнозърнеста пшеница.