Термогенеза: Как да засилите метаболизма си

Отслабването не винаги е лесно. Но как всъщност работи този процес? Термогенезата е ключова за насърчаване на здравословен метаболизъм. Редица растителни вещества се оказват полезни.

Вътрешната топлина стимулира метаболизма

Дори слабите хора съхраняват енергия в продължение на два до три месеца в специално проектирани клетки. За хората с наднормено тегло този резерв би продължил цяла година или повече. Що се отнася до намаляване на процента телесни мазнини, грешките в мисленето и подвеждането се увеличават. Едно нещо е безспорно: Консумацията на енергия трябва да надвишава приема на храна. Нашият организъм се нуждае от гориво, дори когато си почиваме в леглото само след като храносмилането приключи. Тази основна скорост на метаболизма консумира около една калория на килограм телесно тегло на час. В допълнение, всички дейности хапят нашия енергиен резервоар, включително генериране на топлина. Налични са две групи калории за това: мазнини и въглехидрати (популярно наричани нишесте).

Загубата на мазнини е трудна за постигане

Загубата на мазнини чрез упражнения би била по-сложна, отколкото биха искали повечето. Ние губим мастната тъкан само когато тя се разгражда до киселини, които изгарят чрез окисляване с помощта на кислород. Тялото не се отрязва леко от най-важния си енергиен резерв. През нощта, когато основният метаболизъм е нисък, на практика се разграждат само мазнините. Това доведе до симпатичната теза „тънък по време на сън“. Действителната сума обаче е много, много малка. За съжаление не така се отървавате от любовни дръжки. С нарастващ стрес изгаряме все по-малко мазнини. Тялото черпи гориво все повече и повече от кръвта, където се държи готово под формата на кръвна захар. Ето няколко цифри. Действителните стойности зависят индивидуално от нивото на тренировка, диета и телесно тегло.

Пример за почивка в леглото:
90 процента мазнини,
10% съотношение въглехидрати/глюкоза.
Примерен джогинг:
70 до 80 процента мазнини, 20 до 30 процента глюкоза.
Пример за бързо бягане:
50 процента мазнини,
50 процента глюкоза.

Това става ясно: колкото повече се напрягаме и натоварваме циркулацията си, толкова по-малко енергия черпим, относително, от изгарянето на мазнини.

Какво прави генерирането на топлина за метаболизма?

Затова надеждата на науката все повече се концентрира върху регулирането на теглото чрез увеличаване на метаболитните разходи. Тази метаболитна промяна се дължи на термогенните ефекти на генерирането на топлина. По принцип организмът регулира телесната температура по този начин. За това са на разположение: студ, упражнения, храна и избрани вещества с точно този ефект. Когато смиламе, скоростта на метаболизма се повишава над съотношенията през нощта бързо. Между другото: Тъй като мазнините са толкова важни за оцеляването, еволюцията е усъвършенствала и строго ограничила превръщането в енергия до такава степен, че само два процента се използват отново за храносмилането. Всичко останало е на разположение за съхранение на ханша, бедрата и стомаха ...

Термогенеза за подпомагане на изгарянето на мазнини

Термогенезата е естествен процес. Някои билкови съставки имат способността да забавят динамиката на съхранение, защото карат организма да консумира повече енергия. В продължение на десетилетия трябваше да се приемат значителни странични ефекти. Много стимулиращи вещества също са дразнители. Те могат да предизвикат изпотяване, страх, сърдечно сърце или нервност, тъй като ефектите им са подобни на хормоните на стреса на тялото, адреналин и норадреналин. Те се освобождават от симпатиковата нервна система, част от нервната система, за внезапно повишаване на активността на мастните клетки. Хормоните на стреса обаче също започват нашата пълна програма за полет или борба, например ускоряване на пулса и повишено кръвно налягане.

Ефективни фито-вещества за здравословен метаболизъм

Трескаво бяха тествани фитосубстанции, които постигат положителния ефект от загубата на мазнини без страничните ефекти от стреса и сърдечно-съдовите натоварвания. Фармаколозите откриват това, което търсят в горчивия портокалов плод (Citrus Aurantium). Съдържа редица аминокиселинни производни, най-активният от които е синефрин. Този биохимичен стимулант идва от традиционната китайска медицина, в която лечебните растения за храносмилателни разстройства и стомашни проблеми се връщат назад в история от повече от 5000 години. Синефринът леко повишава скоростта на метаболизма с няколко процента. Той разхлабва молекулите на бялата мазнина от техните възглавници и позволява само тяхното окисляване чрез пълния ефект на кислорода.

Други вещества, които насърчават здравословното изгаряне на мазнини, включват Глог, гинко билоба, хром и африканско манго. Тези и други ефективни фито-вещества могат да бъдат намерени в хронобиологичната хранителна добавка Chronoslim® (вижте потребителската информация в полето по-долу). Използвани правилно по време на деня и в екипна работа, те водят до положителен баланс на теглото.

Подобни публикации

Бихте ли помислили това? Само взаимодействието на стотици вещества гарантира адекватното здраве на костите ни ...

Ортомолекулярната медицина се счита за неизвестната революция в удължаването на живота. Фокусът е върху микроелементите, а ...

Прегръдките са изключително важни, но днес се случват все по-рядко. Можем да се възползваме от предимствата ...

Съвет за книга

Хронодиетата - Хранене пълноценно и отслабване с вътрешния часовник

Отслабнете без усилие

Преброяването на калориите и диетите вървят ръка за ръка, според съответните хранителни програми. Заблуда, както хронобиолозите Dr. Fauteck и Dr. Platzer вече разбраха.

„Правенето на правилните неща в точното време“ е ключът към здравословното и устойчиво хранене. С други думи: „КОГАТО ядем нещо е също толкова важно, колкото КАКВО ядем.“ Простата формула за отслабване е: закуска - пет часа почивка - обяд - пет часа почивка - вечеря. Важно е малките закуски между тях да останат в миналото.

С хранителни планове, съвети за започване на Chronodiet и вкусни рецепти за сутрин, обед и вечер.