Терапевтично гладуване според Buchinger и Clean Eating.Отслабнете и детоксикирайте света

Изгарянето на мазнини започва едва след три дни

Терапевтично гладуване и чисто хранене: така можете да отслабнете и да детоксикирате тялото си

Терапевтично гладуване - тези, които не го правят по религиозни причини, обикновено искат да отслабнат и да детоксикират тялото си. Тук отговаряме какво трябва да се има предвид и колко можете да отслабнете.

След почти две хилядолетия присъдата на църковния отец Йероним е по-актуална от всякога. Веднъж ученият (347 до 420) каза: „Лесно е да се говори за гладуване на пълен стомах.“ Днес ние живеем в свят на изобилие и тези, които не се отказват съзнателно от нещо през настоящия период на гладуване, ще бъдат странни от самооптимизаторите, съобразени със здравето. Фогел се държеше на пълен стомах. Ние отговаряме на най-важните въпроси относно нерелигиозното терапевтично гладуване, което за някои се превърна в заместителна религия.

Какво представлява терапевтичното гладуване според Buchinger?

Опит за детоксикация на организма чрез избягване на твърди храни. Основателят е германският лекар Ото Бухингер (1878 до 1966), който през 30-те години излага тезата, че всичко нездравословно трябва да излиза от тялото от време на време, особено от червата. Heilpraktiker Christian T. Grünemei предлага терапевтичен пост в квартал Бад Вилдунг в Берг Фрайхайт от 1998 г. - 43-годишният мъж е един от пионерите в региона на Северен Хесен. Лечението в здравния му център в Келървалд отнема поне седмица. Първите няколко дни се използват за свикване. По време на действителния период на гладно пациентите консумират само прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове. Това насърчава изкисляването. Следва няколко строителни дни.

За кого е подходящо терапевтичното гладуване?

Въпросът е по-скоро: кой не трябва да прави това? Хуберт Состман, интернист и гастроентеролог в Kassel Diakoniekliniken, само съветва хората със сърдечно-съдови и бъбречни заболявания да не лекуват на гладно. Бременните жени, децата и хората с хранителни разстройства също трябва да го избягват. За всички останали е безвредно: „Това може да бъде интересно изживяване“.

Колко отслабвате чрез терапевтично гладуване?

От третия ден нататък парче масло, т.е. 250 грама, се изчислява от специалиста по естествено здраве Кристиан Тобиас Грюнемей: „Тогава тялото е преминало към изгаряне на мазнини. Чувството за глад отшумява. "

Не бива обаче да се очакват чудеса при отслабването. Интернистът Состман предупреждава: „Такава бърза процедура води само до йо-йо ефект.“ Следователно Грюнемей възприема терапевтичното гладуване като вид рестартиране: „Подобно на рестартирането на компютър, можете да започнете нов живот след това.

Води ли терапевтичното гладуване до йо-йо ефекта?

Краят на гладуването не води непременно до напълняване на всички.

Ако обаче бързо се върнете към старите си хранителни навици, най-вероятно ще се борите с йо-йо ефекта. В най-лошия случай това означава, че ще бъде постигнато още по-голямо тегло, отколкото преди началото на гладуването.

Но има и хора, които виждат терапевтичното гладуване като прелюдия. Те променят хранителните си навици в дългосрочен план и по този начин запазват новото тегло. Възможно е също да отслабнете още повече чрез такава промяна в диетата - и по този начин да постигнете желаното тегло в дългосрочен план. Така че, ако се храните здравословно и съзнателно след гладуване, имате голям шанс да останете по-стройни в дългосрочен план.

Така че има живот след пости?

Да, и това често се чувства по-добре. Самият Heilpraktiker Grünemei е спрял да пуши, почти не пие повече алкохол, вече не яде сладкиши и почти никакво месо. Ако го попитате дали животът му все още е забавен, той отговаря: „Винаги е по-забавно, защото не трябва да правя без, мога.“

Какво можете да сгрешите с терапевтичното гладуване?

Трябва да сте сигурни, че имате достатъчно течности - поне два литра и половина на ден. Клизмите или приемът на магнезиев сулфат също са важни за прочистването на червата. „Истинското изкуство“, казва Грюнемей, „не е постенето, а прекъсването на поста“.

Един пациент извива колбаси с картофена салата на следващия ден след лечението. Той получи силен шум в стомаха и се озова в болница със съмнения за чревна непроходимост. Храносмилателният му тракт просто беше претоварен.

Терапевтично гладуване и лаксативи

Съществуват различни методи за отпускане при терапевтично гладуване. По принцип всички те трябва да служат за прочистване на червата. В случай на пост се препоръчва прочистване на всеки два дни. Като пример тук са изброени три варианта на лаксативи.

Английска сол: Добре известен агент е например магнезиевият сулфат хептахидрат. Популярно е като Epsom сол. Причината за името е очевидна: солта, която се разтваря във вода, има много горчив вкус. Лекарството е доста евтино: 100 грама струват максимум 1-2 евро в аптеката. Слабителният ефект обикновено настъпва в периода от половин час до четири часа. Използването на соли на Epsom твърде често може да доведе до запек. Следователно трябва да го използвате не повече от четири до пет пъти годишно. Epsom сол може да се използва и от бременни жени. Децата на възраст под шест години и тези с бъбречно заболяване трябва да стоят далеч от този продукт. Дори хората, които вече страдат от стомашно-чревни заболявания, не трябва да консумират Epsom сол.
Сок от кисело зеле: Сокът от кисело зеле също е подходящ за прочистване в много случаи. Това е относително леко слабително, което повечето супермаркети продават за по-малко от едно евро. Сокът почти няма калории и много фибри. Една до две чаши сутрин обикновено са достатъчни за прочистване. Алтернативи на сока от кисело зеле са ябълковият оцет и сокът от сливи. И двете са евтини и се предлагат в почти всеки супермаркет. Ябълковият оцет трябва да се приема разреден. Около две супени лъжици се смесват с 300 мл вода.
Клизма: Може да изглежда странно за мнозина, но има и такива, които се кълнат в клизми, когато постит. Клизмата се използва в медицината от векове. Това включва въвеждане на течност в долната част на червата, за да се прочисти. Обикновено се използва топла вода, която се вкарва в червата с маркуч през ануса. За да не е толкова болезнено поставянето на тръбата, върхът на тръбата и ануса трябва да се смажат с вазелин. Количеството вода може да бъде променливо. Тези, които са нови в практиката за клизма, могат да използват например мини клизма. Побира около половин литър вода. Можете също да използвате иригатор. В този контейнер за течност се вписват до два литра. Набор иригатор се предлага в аптеката за 10 до 15 евро. Когато купувате, е важно фармацевтът да ви обясни как точно да си направите клизмата сами в банята у дома.

Постенето може да ви повиши?

Да. Изследователят на мозъка в Гьотинген Джералд Хютер откри какво звучи като сън на канабис: Когато доброволно се въздържате от храна, мозъкът освобождава хормоните на щастието допамин и серотонин. Грюнемей казва: „Когато постиш, често се чувстваш много комфортно.“ Някои обаче напразно чакат да бъдат високи. Въпреки това той откри, че ако постиш веднъж, обикновено ще го правиш отново и отново.

Чисто хранене - определение

Ако потърсите хаштага #CleanEating в Instagram, ще намерите почти 37 милиона публикации. Така че хранителната тенденция, която идва естествено от САЩ, трябва да е доста гореща. Чистото хранене (чиста храна) звучи като готиния вариант на осъзнатите пълноценни храни. През повечето време в менюто има растителни храни, които са само леко обработени - т.е. плодове и зеленчуци от съответния сезон, салати и пълнозърнести продукти, но също така и месо, риба и яйца. В сравнение с радикалните презиращи въглехидратите това звучи много разумно.

Независимо от това, някои вече питат дали все новите тенденции в храните ни объркват. Това се дължи на момчета като австралийския хранителен блогър Leanne Ratcliffe, който яде само сурови плодове и зеленчуци. Феновете й я наричат банановото момиче, защото яде до 50 банана на ден. Тогава предпочитам да постим.

Публикация, споделена от New Account @freelee_official (@freeleethebananagirl) на 21 октомври 2017 г. в 14:10 ч. PDT

Младата жена се показва пред феновете си в този акаунт в Instagram (сега има нов). На лявата снимка тя е на 20 години, на дясната я вижда в средата на 30-те години.

Водно гладуване в самостоятелен експеримент

Цял ден редакторът на HNA Джесика Бергер консумира само течности - тества водата бързо. Общо пет литра, които журналистът консумира под формата на вода и чай през този ден. Можете да видите как се справя и как теглото й се е променило в това видео за самоекспериментиране.