Телевизионната диета: гледането на по-малко телевизия ви прави слаби!

Отдавна знаем, че краткосрочните и радикални диети не носят дългосрочен успех в дългосрочен план. Най-добре е да промените навиците си като цяло, тоест по отношение на диетата и упражненията. От само себе си се разбира, че дългите периоди на седене пред телевизията тук едва ли са от полза.

Това сега е потвърдено и от официално проучване. Тези, които гледат по-малко телевизия всеки ден, използват над 100 калории повече. Проучването включва хора с леко до силно наднормено тегло и прекарващи средно по пет часа пред телевизора всеки ден.

Сега таймер изключи устройството след половината от обичайното време. Така тестваните бяха принудени да правят други неща. Почистиха, влязоха в градината или започнаха да спортуват. През повечето време времето се запълваше със значително повече движения от нормалното.

Какво ни казва това? Първата стъпка към нормалното тегло е да промените собствените си навици, защото наднорменото тегло почти винаги е признак на грешен начин на живот (с изключение на болестта). И най-добре е да започнете с телевизия.