Телесно тегло и здраве Дебелите хора наистина живеят по-дълго?

Има проучвания, които казват: хората със злато и спасителен круг спазват по-здравословен живот. Но бъдете внимателни: не е толкова просто, предупреждават изследователите. Вие проучихте въпроса кое телесно тегло е най-здравословно.

тегло

Интернет е пълен с публикации, разпространяващи едно и също послание: дебелите хора живеят по-дълго от слабите. Това твърдение не е направено от нищото. Някои епидемиологични проучвания, т.е. научни изследвания, при които здравословното състояние на големи групи от населението се наблюдава в продължение на дълъг период от време, са стигнали до извода, че хората с наднормено тегло имат по-добри перспективи за по-дълъг живот от слабите.

Преди две години проучване на университета в Копенхаген, което установи, че хората със затлъстяване са по-здрави и живеят по-дълго от хората с нормално тегло, привлича особено внимание. За тази цел бяха оценени здравните данни на над 100 000 граждани.

Оправдани съмнения За много учени обаче такива резултати изглеждаха странни от самото начало, защото отдавна е установено без никакво съмнение, че наднорменото тегло често води до множество заболявания, включително диабет, мастен черен дроб, сърдечно-съдови заболявания и рак. През 2002 г. американският специалист по сърце професор д-р. Луис Груберг в научна статия като парадокс на затлъстяването.

Професорът по медицина д-р. Джон Данеш и неговият екип от университета в Кеймбридж във Великобритания преразгледаха съответните изследвания. Много работа, защото изследователите са обработили почти 240 публикации, в които са взели участие около единадесет милиона жени и мъже от много страни и всички възрастови групи. Джон Данеш заключи: „Здравословното затлъстяване е мит“.

Всички събрани заедно Какво се обърка с проучванията, според които дебелите хора живеят по-дълго от слабите? Не беше взето предвид, че много пушачи обикновено са слаби и често болни и че хората, които са сериозно болни, често са загубили огромни количества тегло. Но и двете групи бяха просто добавени към слабите хора в проучванията. По този начин хората с наднормено тегло се измъкнаха толкова добре.

Британският екип избра тези с нормално тегло, които участваха в проучванията, тези, които не са пушили през целия си живот. А тези тънки всъщност бяха по-здрави и освен това живееха по-дълго от дебелите. В крайна сметка резултатът беше ясен: хората с нормално тегло, слабите хора, които никога не пушат, живеят най-дълго. Колкото по-дебел е някой, толкова по-скоро той умира. Най-дебелите участници във всички проучвания са имали два до три пъти по-ранна смъртност от хората с нормално тегло. Това важи еднакво за жените и мъжете.

Очевидно се очерта още една връзка: колкото по-рано се появява затлъстяването в живота, толкова по-рано загиналите засегнати? особено при нарушения на кръвообращението, инсулти, белодробни заболявания и рак.

Пушенето струва много години Това, което Dr. Разбра Ейми Берингтън де Гонсалес от Американския институт за изследване на рака. Заедно с 32 колеги здравният изследовател анализира 19 наблюдателни проучвания, в които са участвали 1,46 милиона бели европейци. Отделните проучвания са продължили между пет и 18 години. Изследователският екип заяви: "Хората са най-здрави, ако не пушат и не пият, с индекс на телесна маса (ИТМ) между 20 и 24,9." Това е това, което е известно като нормално тегло. ИТМ се определя чрез разделяне на телесното тегло в килограми на височината в метри и този резултат отново се разделя на височината. Дори лекото наднормено тегло е свързано с повишен риск от смърт. Повишава се, колкото повече човек е с наднормено тегло. "На всеки пет единици увеличение на ИТМ е свързано с 31% увеличение на риска от смърт", се казва в изследването.

Изследователи от Университета в Глазгоу наскоро опровергаха парадокса на затлъстяването в проучване, включващо около 297 000 души на възраст между 40 и 70 години. Експертите пишат: "Само няколко килограма твърде много увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания." В тази страна с дял от 40 процента това е най-честата причина за по-ранна смърт. Хората с индекс на телесна маса между 22 и 23 имат най-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания.

По-малко качество на живот Диетологът професор д-р. Мартин Катан от Свободния университет в Амстердам казва: „Лекарствата и съвременната медицина често удължават живота на хората с наднормено тегло. Те стават по-възрастни от преди, но допълнителните години не са здрави години. При дебелите хора ставите често се износват по-бързо и рискът от диабет, който засяга очите, краката и очите, е значително по-висок. Освен това наднорменото тегло увеличава вероятността от импотентност, безплодие и камъни в жлъчката. Всичко това не е фатално, но качеството на живот спада значително. Затлъстяването затруднява живота на засегнатите в истинския смисъл на думата.

Дебелите тънки Само нормалното тегло обаче не води автоматично до по-добро здраве. Зависи и от телесния състав. Защото дори човек с нормално тегло може да бъде твърде дебел. Тогава той има малко мускулна маса, но твърде много мазнини. Учените говорят за "дебелите слаби" както и „затлъстяване въпреки нормалното тегло“. Засегнатите хора, като съвременниците с наднормено тегло, са изложени на риск от повишени нива на липидите в кръвта, високи нива на холестерол, запушени кръвоносни съдове, високо кръвно налягане, диабет, мастен черен дроб и повишен риск от рак.

В проучване на финландския експерт по хранене и диабет д-р. Satu Männistö с 4800 участници на възраст между 25 и 74 години имаше нормално тегло от 28% от мъжете и 42% от жените (BMI по-малко от 25). 34 процента от тези мъже и 45 процента от жените обаче се оказаха дебели и слаби. Всички те имаха твърде малко мускули и твърде много мазнини.

Слабите хора с мазнини са застрашени за здравето, тъй като мазнините се отлагат главно в корема, във вътрешните органи и около тях. Тази така наречена чревна мазнина постоянно отделя вещества, които възпаляват възпалението в тялото. Това е реакция на имунната система, която все още не може да бъде окончателно обяснена.

Твърде много сладко Финландските учени също анализираха начина на живот на участниците в изследването. Подобно на хората с наднормено тегло, дебелите, слаби обикновено имат твърде малко упражнения и ядат погрешни неща? особено твърде много бонбони. Няма разлика между жените и мъжете. В диетата им, от друга страна, липсват фибри и протеини.

Учените от университета в Лос Анджелис също стигнаха до ясен извод от проучване с 6500 участници: колкото повече мускули, толкова по-малък е рискът от ранна смърт. Хората с малко мускули имат два до три пъти по-голяма вероятност да умрат по-рано от хората с добре развити мускули. Дори дебелите хора имат по-голям шанс да живеят по-дълго, ако освен мастните си депа имат и много мускули.

Лечебната сила на мускулите През 2001 г. изследователи от Стокхолмския университет откриха, че мускулите отделят вещества, наречени миокини, при всяко активно движение. Те намаляват възпалението в тялото, насърчават регенерацията на клетките, стимулират изгарянето на мазнини и нормализират нивото на захарта. По този начин силните мускули противодействат на вредните, възпалителни вещества, които чревната мазнина изхвърля.