Тегло - дъвчете бавно или бързо?

Имам странен въпрос и се надявам да мога да го формулирам така, че да е лесен за разбиране. Ако ядете точно същото количество всеки ден и по този начин поддържате теглото си, нека приемем 2000kcal. Би ли се променило теглото, ако изведнъж започнете да дъвчете много бързо и вече не сте добре и погълнете по-големи парчета? Така че може би напълнявате, защото тялото трябва да продължи да нарязва храната, въпреки че сте изяли същия брой калории ? Тогава противоречащият въпрос ще бъде дали можете да отслабнете със същия брой калории, но с много, много задълбочено дъвчене, тъй като освобождавате тялото от „шлифовъчна работа“?

Благодаря ви за всеки полезен отговор;)

5 отговора

Не, важното е количеството калории, което ядете.

Но доброто дъвчене помага, така че да се нуждаете от по-малко, тъй като чувството за ситост само след 20 минути. се случва, ако сте погълнали много дотогава, разбира се, това отива към бедрата ви, обратно - трябва да имате по-малко, за да сте сити, ако отделите време, докато ядете.

Така че Лили, на първо място думата "странно" се отнася за всички хора и следователно не е трябвало да се споменава отделно. С промяната в техниката на хранене няма да се случи много, само че чувствителната храносмилателна система ще бъде по-добре, когато храната е добре нарязана. Въпросът за вас е свързан повече с това дали тялото винаги може да абсорбира същото количество хранителни вещества. Да, той може, стига да има достатъчно храна. Ако има повече оферта, той също може да я приеме или да я остави неразградена. Само когато има малко предлагане, той не може да намери всичко и по този начин ни оставя да гладуваме, т.е. LG

Добре сдъвкан се усвоява наполовина .

Храносмилането започва в устата, точно както описваш.

Така че, ако ядете и дъвчете бавно, вие правите на тялото си много добро! Храната се нарязва добре и интензивно се смесва със слюнка. Това позволява хранителните вещества и енергията да бъдат оптимално усвоени. Мозъкът може да реагира правилно на сигнали от тялото. Стомахът не се препълва и няма проблеми с храносмилането.

В крайна сметка, доброто дъвчене означава, че сте сити с по-малко храна. Това също ви позволява да направите нещо за затлъстяването.

Освен това трябва да се купуват по-малко храна, така че дори да спестите пари. - wasistwas.de/archiv-wissenschaft-details/speichel-gut-gekaut-ist-halb-verdaut.html

Също така по темата за дъвченето и отслабването:

http://www.essen-gesundheit.de/ernahrung/gruendliches-kauen/
talkteria.de/forum/topic-122984.html
chirurgie-portal.de/news/20120907-viel-kauen-schlank.html

На теория, дъвченето по-дълго и по-силно ще ви изгори повече калории, но не достатъчно, за да има значение.
По принцип не трябва да дъвчете слингове и храната си добре, защото това е по-щадящо за стомаха.

Докато количеството калории е едно и също, няма значение дали отпивате храната или ядете съзерцателно и дъвчете старателно. Количеството калории само по себе си е определящо дали ще отслабнете, наддавате или запазвате теглото си.

независимо дали искате да повярвате или не;) Няма значение дори откъде идват калориите;)

Обичам да вярвам и много. За някои неща, които трябва да прочетете:

Китайски изследователи искаха да научат повече за западната белота на храната и поканиха 30 студенти да се явят на тест. От учениците 14 са със значително наднормено тегло, а 16 са слаби. По време на първоначално тестване учените установили, че участниците с наднормено тегло дъвчат по-малко на хапка, отколкото техните слаби състуденти. Почистиха и чиниите си по-бързо.

След това изследователите дават на субектите високо въглехидратно хранене и ги молят да дъвчат всяка хапка 15 или 40 пъти, преди да я погълнат. Резултатите от теста показаха, че тези, които дъвчат 40 пъти, консумират около 12 процента по-малко калории от тези, които дъвчат само 15 пъти. А телесното тегло нямаше значение.

Учените цитират хормоните като обяснение за това наблюдение. Очевидно бавното дъвчене води до факта, че подтискащите апетита хормони се освобождават по-бързо. Http://blog.bmsshop.de/grundliches-kauen-hilft-beim-abhaben/

Моля, вижте и моите публикувани връзки. мрежата е пълна с него, между другото.

подобни въпроси

Когато спра да ям, тялото няма повече погълната храна, която да изгори. След това отива към мастните резерви. Ерго.Злитам. Но сваляте ли го бързо?! И така, колко време отнема загубата на един кг?

Така че въпросът ми е коя е най-добрата диета за ядене след анорексия, за да поддържате теглото си в нормално тегло с нормална диета в крайна сметка. Трябва ли по-скоро да увеличите бавно приема на калории (но чух, че по този начин получавате наднормено тегло поради метаболизма на глада) или трябва да увеличите броя на калориите до около 2000kcal за една нощ (отново чух, че в началото печелите много, спира преди да напълнеете и в крайна сметка дори е трудно за някои да наддават на тегло), което звучи някак по-изкусително.

Някой има ли опит с него? Наистина ли е така? И кой път е по-добър?

Ако искате тялото ви да отслабне, влагате по-малко калории в него, за да отслабнете.

Може ли тялото все пак да спре да отслабва при определено нормално тегло? Искам да кажа, ако продължавате да коригирате калориите си, той ще трябва да отслабне, нали?

Сега говоря за продължаване на отслабването до нормално тегло.

Аз, ш, 60 кг на 1,70 м, искам да сваля 50 кг. Но първо трябва да стигна до 52 кг.

Може ли тялото да спре да отслабва въпреки доброто хранене и упражнения? Защото например е в оптималната си форма? Или това е по-скоро нереалистично и тялото отслабва с по-малко калории, отколкото се нуждае?

Здравейте, започнах диета преди няколко месеца и в резултат загубих много! Добри 18-20 кг - за съжаление отидох на катастрофална диета (600kcal/ден), защото исках да видя промяна в тялото си възможно най-скоро. Сега достигнах целевото си тегло и исках да попитам колко калории/ден трябва да увелича, за да поддържам теглото си и да не качвам. Ако остана на 600 (което всъщност ми е достатъчно) ще продължа да отслабвам, което не искам. Някой има ли съвети?

Как мога да го сваля възможно най-бързо и защо бързо напълнях? Висока съм на 16, 172 см и 79 кг като сега. Имам слабо активна щитовидна жлеза, затова приемам еутирокс 75, 1 3/4 таблетки. Ядох около 2000 ккал (не повече, а по-малко) през последните 3 дни, през това време имах тестова работа и се движих повече от нормалното там (пренасяне на неща през залите и т.н.) нормално прави себе си 3 пъти седмично по 1 час спорт, а именно джогинг. Как можете да предотвратите напълняване или дори отслабване, също няма задържане на вода. Как са 7000kcal са 1kg телесно тегло основният ми метаболизъм (без движение) е 1700kcal как мога cih да спечеля толкова много бързо. (не за първи път и теглото също не намалява)

Четох в интернет, че Almased може да се използва за бързо отслабване на големи количества тегло. Но сега видях, че това е относително скъпо и след това открих и това от The Healthy Plus и исках да попитам каква е разликата и бързо ли отслабвате с него?

Сериозен въпрос! Здравословно ли е дъвченето и след това поглъщането/яденето на нарязани нокти? В тях има почти всичко необходимо за минералите и т.н. за ноктите. Въпросът, който сега имам, е дали хранителните вещества в ограниченото време, което прекарват в стомаха и червата, се разграждат достатъчно, за да бъдат усвоени от човешкото тяло? Или са несмилаеми? (При животновъдството това също е частично дадено в диетата.)

В момента ходя на фитнес и правя някои спортове за издръжливост и много силови тренировки за стомаха и краката си. Всъщност не ме интересува какво е теглото ми, защото теглото ми също е относително ниско. Въпреки нормалния ми ИТМ, всичко виси при мен и не е никак стегнато, особено на бедрата ми. Имате ли опит и съвети как да стегнете бедрата бързо и приятно? ?

Ако приемем, че някой работи, че иска да изгори 70 000 ккал за 1 месец и по този начин да отслабне 10 кг чрез упражнения и всичко е възможно и да се храни вече таксувано. Просто теоретично. Човешкото тяло се състои от 50 процента вода. Не губите ли 1 кг вода за всеки грам загубени мазнини? или това се добавя към 7000 ккал мазнини? защото в противен случай трябва да загубите 2 кг телесно "ТЕГЛО" за всеки 7000 ккал, който сте изгорили? водата трябва да излезе, защото има по-малко маса и следователно е необходима по-малко вода.

Това вярно ли е ? Мога да виждам през ^^! "

Здрасти. Ако съм ял твърде много за два или три дни, т.е. съм надвишил броя на калориите си, това, разбира се, е с няколко килограма повече на кантара. но какво да кажем за тялото? Дали мазнините тогава също са върху тялото, например. по-дебели бедра, повече любовни дръжки? Беконът урежда ли се директно? И колко скоро мога да го сваля отново? Знам, че е глупав въпрос, но се надявам да можете да ми отговорите .

Чувал съм, че когато напълнеете, мастните клетки в тялото ви естествено се делят и размножават. Когато отслабнете отново, мастните клетки, които са били там преди, все още не са изчезнали. Как можеш да го намалиш или поне да го направиш по-малък или нещо подобно.Защото е ясно, че те се пълнят отново и отново и има голям риск отново да станат по-дебели или по-дебели . и аз не искам това. В момента съм в отчаян начин да отслабна отново или да отслабна.

Така че знам, че дъвченето много (30 пъти) е важно поради добре известните причини: чувство за ситост, по-добра толерантност и т.н.

Но ако храната е по-груба в стомаха, стомашната киселина има по-малко повърхност за атака.

Ако се приеме, че храната остава в стомаха само за определено време x (четох някъде, че е така.), И това време НЕ зависи от това кога всичко е подходящо „смилано в стомаха“, това все пак означава:

При по-големи парчета, по-малко хранителни вещества се усвояват от тялото. И тогава тялото ще трябва да може да изразходва по-малко енергия, т.е. по-малко калории, или?

Въпросът може също да бъде формулиран по следния начин: Променя ли се съдържанието на калории в организма, ако консумирам пюрирана храна (т.е. нарязана до максимум)? Пюрираният морков има ли повече калории от суровия? А какво да кажем за сурово срещу варено? (Знам, че морковите са с ниско съдържание на калории като цяло, това не е въпросът тук.)

Очаквам вашите отговори. много поздрави

Здравейте, имам въпрос относно отслабването с тази диета?

Закуска: 4 царевични вафли, 1 банан Снек: 3 царевични вафли, 2 парчета плод Обяд: По-малка порция. По-скоро богата на протеини. Без бърза храна или готови ястия или висококалорични ястия, предимно без месо. Десерт: 1/2 парче торта, 1/2 кисело мляко 1%, 3 оризови сладки Закуска: нискомаслено извара 100 г + 1 банан + мед, 1 ябълка Вечеря: 4 царевични вафли, 2 парчета плодове, 1/2 кисело мляко 1%

Винаги съм студена и уморена и често ми се налага да спя 1-2 часа следобед. Сега ме боли зъб. Или. натиск върху зъбите при дъвчене. Но на какво?

Имам здравословно тегло; 58/59 кг (ако все още е така), на 168/69 см!

Разбира се, знам как да отслабна. но като цяло диетата не е задължително да бъде придружена от спорт и се чудя дали е възможно да отслабнете „равномерно“ без специфично обучение. ако стомахът стане по-тънък, теоретично ръцете и краката също трябва да отслабнат (оптически). Мисля, че знаете какво имам предвид. • въпрос: как отслабвате по цялото тяло? наистина ли се нуждаете от специално обучение? или отслабвате равномерно само с диета?