Креда и течен креда за повече задържане и сцепление по време на тренировка

Независимо дали правите мъртва тяга, набирания или упражнения по гребане, ако силата на сцеплението намалее, упражнението става по-малко ефективно. Креда, магнезий или течен креда могат да помогнат за подобряване на сцеплението и съвсем просто осигуряват повече „сцепление“. Все още можете да извадите няколко излишни килограма, без да се налага да прибягвате до теглене на помощни средства.

Приложение и използване на тебешир при силови тренировки

Главно за упражнения за дърпане, здраво захващане е от съществено значение, за да се движи разумно товара върху пълния ROM (обхват на движение). Ако силата на сцеплението тук намалее и тежестта се изплъзне от ръката с нарастващи повторения, се губи не само ефективност, но и концентрация. Защото, ако сте склонни да не губите опората си, когато правите набирания или мъртва тяга, не остава много мозъчна сила за действително правилното изпълнение и за адекватна връзка между мускулите и ума.