Тази храна може да ускори сексуалния ви живот

22 февруари 2020 г., 7:40 ч

Тава със закуска е пред леглото, в което лежи двойка: Ягодите не подобряват сексуалността, както предполага репутацията им. (Източник: Mixmike/Getty Images)

Смята се, че авокадото, стридите и/или ягодите увеличават сексуалното желание. Това наистина ли е вярно? Можете да повлияете на сексуалните си функции и либидото с вашата диета?

В женските и мъжките списания, в еротичните или онлайн секс магазини: пудри и тинктури за повишаване на потентността и либидото се рекламират навсякъде. Само малка част от продуктите всъщност могат да увеличат удоволствието и да повлияят на физиологичните процеси по време на секс както при мъжете, така и при жените. Много лекарства показват слаб или никакъв ефект.

Опасност
Ако приемате лекарства, които повишават либидото, винаги трябва предварително да обсъдите това с Вашия лекар. Съставките могат да си влияят взаимно в ефектите или да ги отменят.

Микроелементи, витамини и аминокиселини

„Като цяло всичко има положителен ефект върху сексуалността, която насърчава кръвообращението - особено в областта на слабините“, обяснява д-р. Герд Янсен, специалист по гинекология, t-online.de. Тъй като гениталиите с добро кръвообращение са по-добре снабдени с хранителни вещества и по този начин поддържат своята функционалност.

Продукти, за които е доказано, че имат положителен ефект върху кръвообращението, са например ненаситени мастни киселини и някои микроелементи, витамини и аминокиселини.

Кейл, телешки черен дроб, моркови, сладки картофи

Ацерола, броколи, гуава, червен пипер, киселец

Шафраново масло, бадеми, зехтин, кедрови ядки, масло от пшеничен зародиш,

Витамини от група В и цинк

Броколи, кашу, яйца, ементалер, гауда, овесени люспи, тиквени семки, телешко месо, миди, бразилски ядки, говеждо месо, пшенични трици

Грах, птиче месо, тиквени семки, бадеми, шоколад с високо съдържание на какао, свинско месо, орехи

Диня, но бялата част

Херинга, сьомга, скумрия, овесени ядки

Къпини, малини, домати, къдраво зеле, червено грозде, червено вино

Екзотичните растения имат ефект на увеличаване на похотта?

Но билковите съставки имат и ефект на увеличаване на похотта, като напр Йохимбин. Йохимбин произлиза от кората на дървото Йохимбе (Коринан Йохимбе) и се използва главно за лечение на психически причинена еректилна дисфункция. Веществата (включително индол алкалоиди) от кората имат ефект върху централната нервна система, както и върху съдовите мускули и тъканта на пениса. Прекомерните дози (над 30 милиграма) могат да доведат до замайване и сърдечно сърце. В едно проучване субектите, страдащи от еректилна дисфункция, са получавали 42 милиграма йохимбин дневно. Трети съобщават за значително подобрение след месец. Най-добре е предварително да обсъдите нивото на дозата с Вашия лекар.

женшен работи по много, различни начини. Това включва регулиране на кръвното налягане - както ако е твърде високо, така и ако е твърде ниско - което от своя страна може да има положителен ефект върху сексуалното удоволствие. В проучвания с мишки женшенът също показва положителен ефект: животните, на които е бил даден женшен, са били значително по-активни в полова връзка. Този ефект обаче все още не е ясно доказан научно при хората. Въпреки това, той се използва в традиционната китайска медицина за еректилна дисфункция.

Опасност
Gingseng не трябва да се приема от диабетици поради неговите ефекти. Той може да насърчи производството на азотни оксиди и да благоприятства хипогликемията.

Коренът на мака е богат на протеини, витамини от група В, цинк и аминокиселини като аргинин, който има положителен ефект върху кръвоносните съдове. Той също така трябва да подпомага сексуалните функции при мъжете и жените и да засилва желанието им за секс. Има много изследвания, които показват ефект на Мака за потвърждаване на хормоналния баланс - но при животни. Ефектът върху хората все още не може да бъде ясно потвърден. Все още не могат да бъдат изключени и възможните други ефекти върху здравето. Следователно всеки трябва да изпробва малка доза за себе си, за да види дали кръстоцветната грудка има желания ефект.

Семената на Сминдух се считат за универсално лекарство и също са предназначени да увеличат удоволствието. Те съдържат много сапони (стероиди), които трябва да насърчават производството на естрогени и тестостерон. Някои жени и мъже съобщават за подобрение в качеството си на живот, както и за качеството на сексуалната си възбуда и оргазъм след продължителна употреба. За това обаче няма здрави, научни доказателства.

Растението има както афродизиак, така и повишаващ либидото ефект Дамяна (Turnera Diffusa) казах. Той е богат на флавоноиди, растително вещество, което предпазва кръвоносните съдове и по този начин може да предотврати сърдечно-съдови заболявания. Поради защитата и по-доброто здраве на кръвоносните съдове, половите органи, наред с други неща, могат да бъдат по-добре снабдени с кръв, което от своя страна може да увеличи удоволствието. Ябълките, червеното грозде и цвеклото също съдържат това растително вещество. В допълнение, Damina трябва да съдържа вещества, които имат анти-тревожен ефект и удължават сексуалната възбуда.

Притокът на кръв към половите органи е особено важен за увеличаване на сексуалното удоволствие. Гинко билоба Подобно на Дамина, той съдържа много флавоноиди и следователно също така стимулира кръвообращението и разширява кръвоносните съдове. Положителен ефект е потвърден в няколко проучвания. След продължителна употреба на екстракти от гинко, участниците съобщават за подобрения в сексуалната им готовност, оргазми и благосъстояние.
Когато купуват хранителни добавки, както BfR, така и консултантският център за потребителите посочват, че спазват насоките на ЕС за лекарствени продукти. Тези продукти имат горна граница за екстракт от гинко. Твърде високата доза може да има отрицателни последици за здравето.

информация
Използвайте лекарствени продукти за билкови лекарства, които могат да имат положителен ефект върху либидото. Продуктите, които се продават без рецепта, често имат малък или никакъв ефект. BfR също така предупреждава да не се вземат препарати от други страни от ЕС.

Екзотичните животински продукти имат ли ефект на увеличаване на похотта?

The Испанска муха е един от най-популярните "естествени" усилватели на потенцията на пазара. Желаната активна съставка (кантаридин) се намира в крилата на масления бръмбар. Дразни уретрата толкова силно, че настъпва ерекция - възможна е дори болезнена постоянна ерекция. Тъй като кантаридинът е мощен дразнител, във високи дози може да причини спазми и дори смърт. В повечето търговски продукти с етикет „Испанска муха“ обаче дозата е твърде ниска, обяснява Янсен. Същото важи и за Буфотенин, кожен секрет от различни видове жаби, например Ага жаба.

В традиционната китайска медицина това важи Носорог на прах като сексуален подобрител. Ефектът не е научно доказан. Освен това носорозите са заплашени от изчезване поради споменатите ефекти на рогата им.

Влияят ли търговските храни върху усещането за удоволствие?

Тези, които предпочитат определени храни вместо екзотични растителни и животински компоненти, може да грешат. Истинска воля Целина, авокадо и краставица казва, че има афродизиак ефект. Той обаче не е научно доказан. Ефектът за увеличаване на похотта се основава повече на тяхната репутация и външен вид, обяснява Янсен. краставица, Патладжан и царевица често се разглеждат като фалически символ. The Apple - и отчасти също нарът - се нарича символ на плодородие. Само идеята, че Адам и Ева са голи в рая и са яли забранения плод, кара някои мъже и жени леко да увеличат похотта си, казва Янсен.

Също така ефект на повишаване на потентността или либидото на Ingwer, Чесън или индийско орехче все още не може да бъде научно доказана. Въпреки това, тези подправки имат положителен ефект върху кръвоносните съдове, а оттам и върху притока на кръв към половите органи.

Тъмен шоколад увеличаване на сексуалното желание също се казва. Причината е съдържащото се вещество Фенилаланин, халюциноген. Тази активна съставка обаче е с толкова ниско съдържание на шоколад - или на вино и много зрели сирене - съдържат, че няма ефект върху сексуалния живот. По-вероятно е шоколадът да е леко еуфоричен. Това може, както и алкохол, има дезинхибиращ ефект и, от друга страна, увеличава сексуалното удоволствие.

Този план за хранене намалява сексуалната дисфункция

Някои проучвания обаче показват, че средиземноморската диета - много пресни зеленчуци, риба, зехтин, ядки и салата - може да има положителен ефект върху сексуалния живот. Участниците показаха значително по-малко сексуални дисфункции, отколкото хората за сравнение - дори ако те промениха съответно диетата си в напреднал етап от живота. Хранителните вещества и минералите, съдържащи се в менюто, са особено полезни за артериите, а оттам и за кръвообращението. Това се отнася и за ненаситените мастни киселини, казва Янсен. "Колкото по-добро е кръвоснабдяването на гениталиите, толкова по-добре работят те." Гинекологът съветва винаги да се уверите, че кръвоносните Ви съдове са в добро състояние и съответно да адаптирате начина си на живот. "Колкото по-добро е вашето здраве, толкова по-добър е сексуалният ви живот." Здравословният начин на живот, балансираното хранене и активният начин на живот с достатъчно упражнения са важни за това.

информация
Неправилната диета не винаги е виновна за намаляващото желание за секс. Има много психологически и физически проблеми, които могат силно да повлияят, а също и да променят собствената сексуалност. Те включват например депресия, проблеми в отношенията, сърдечни заболявания, инконтиненция, операция или лекарства. В такъв случай, моля, свържете се с лекар, на когото имате доверие.

Кои храни могат да имат положителен ефект върху сексуалния живот

Ако не искате просто да разчитате на средиземноморската диета, можете да дадете на вашия сексуален живот малко тласък със следните храни. Съдържащите се в храната хранителни вещества и минерали могат да имат положителен ефект както върху кръвообращението, така и върху нивата на хормоните. Възможните храни включват: