Танците оформят фигурата и насърчават социалните контакти

Танците са забавни! Не само през нощта в танцовата зала, но сега и в спортните студия, танците са напълно в тенденция. От Zumba до джаз танци, има най-различни начини да се приспособите с музика през деня.

Ефективна тренировка за цяло тяло

По телевизията в „Да танцуваме“ можем да видим как Мейт Кели и Хейп Керкелинг отслабват от седмица на седмица. Не е изненадващо, защото когато танцувате цялото тяло е тренирано и когато танцувате с прилично темпо, вие се потите добре. Така можете да изгаряте до 300 калории на час! Състоянието се разширява и сърдечно-съдовата система е оптимално предизвикана.

Меките движения помагат за облекчаване на напрежението. Цялата стойка се подобрява от тренировката. Освободените хормони на щастието (ендорфини) гарантират, че се чувстваме добре навсякъде и че излъчваме това!

Ако все още търсите подходящото танцово облекло, можете веднага да се огледате онлайн. Онлайн магазинът Move Dancewear предлага мода за всяка област на танца.

Укрепете духа чрез танцов спорт

Обучението по танци е полезно не само за нашето тяло, душата също се възползва от спорта. Танците облекчават тялото ни, защото хормоните на стреса се разграждат в тялото. Той отпуска и спира въртележката на мислите. Общото благосъстояние се повишава.

Друг плюс е стимулирането на мозъка ни. Нашата памет се тренира чрез изучаване на някои сложни последователности от стъпки. Усещането за посока също трябва да се докаже, за да може да бъде в крак с повечето видове танци.

Танците носят нови познанства

Разбира се, можем да танцуваме и пред екрана, онлайн фитнес студиото Fitness-Raum.de ни дава възможност да го направим в безброй курсове. Но не е ли много по-забавно в компания? Повечето клубове на място вече предлагат курсове като зумба, аеробика или дори джаз танци. Можете да тренирате, да се потите и да се смеете заедно. Това насърчава социалните контакти и може би дори дава възможност на едното или другото ново приятелство.

Не само новите запознанства насърчават груповите спортове. Друго предимство на колективното обучение е взаимната мотивация. Това улеснява редовното посещение на курсовете.

Открийте голямо разнообразие

Тези, които обичат да танцуват с партньор, вероятно ще намерят правилния танц за себе си в стандартен или латиноамерикански танц. Освен валсове, танго и самба, можете да научите и популярната дискотечна лисица, която е обичана да танцува на всяко тържество.

Джаз танц, зумба или балет се препоръчват за самотни бойци. Танцуването на корем е идеално за много смелите и любителите на ориенталската музика. Тези, които търсят комбинация от гимнастика и танци, трябва да вземат клас по аеробика или степ аеробика.

Отслабнете с танци

Ако искате да намалите теглото си, можете да видите танците като полезно допълнение към плана за здравословно хранене. Може би ще вземете клас веднъж или два пъти седмично или ще излезете да танцувате през уикенда. Тялото ви определено ще се възползва от упражнението!

Ако промените вида на упражнението за постоянно, няма да загубите ентусиазма си за самото упражнение. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план и да поддържате теглото си, не можете да избегнете редовна програма за упражнения. Други възможности за обучение включват джогинг или плуване.

Може да харесате и тези статии:

Няма подобни статии.

2 коментара

Обичам да танцувам, според мен танците са най-красивата форма на движение. Можете да го използвате, за да изразите чувства, да укрепите самочувствието си или просто да изразите радостта от движението. Мисля, че точно това е същността на този спорт: Той ви прави щастливи и много забавни, фокусът е върху движението, а не просто върху какъвто и да е натиск за изпълнение или състезание. Танците укрепват осъзнаването на тялото, мускулите и координацията. Според мен е основна човешка нужда да се движим в такт с музиката. Много местни народи са имали танцови ритуали и използват спорта, за да изразят радост и тържество. Мисля, че трябва да има много повече уроци по танци на достъпни цени. Тогава може би бихте могли да мотивирате населението да спортува повече.

Това е нещо. Това е забавно и полезно за вашата фигура. Съветвам всички.