Болната сутрешна рутина на Виктория Бекъм

От Себастиан Кунце | 24 януари 2019 г., 15:29

„Spice Girl“ се превърна в бизнесдама и майка на четири деца, но Виктория Бекъм все още намира време за спорт всеки ден. Сега дизайнерката разкри в интервю как изглежда нейната сутрешна рутина.

Събирането на работа и деца под един покрив е предизвикателство. Има ли още време за спорт? Виктория Бекъм го приема, дори ако трябва да стане много рано за това.

Това е обучението на Виктория Бекъм

Денят на Виктория Бекъм обикновено започва между 5:30 и 6:00 сутринта. Сутринта е точно на бягащата пътека. Ежедневните й седем километра са комбинация от джогинг и бързо ходене нагоре, както тя разкрива пред британския „Гардиън“. За да се мотивира, Бекъм е избрал общ метод: „Това е единственият път, когато гледам телевизия, сериали и документални филми, очаквам го с нетърпение.“ Кардио единицата на британката трае 45 минути, но след това е далеч от края.

"Тогава работя с треньор, по 30 минути за краката и 30 минути за ръцете, след това много дъски и други упражнения за основните ми мускули", казва Бекъм. През уикендите Бекъм прави сутрешната си рутина една след друга, докато през седмицата трябва да прави повече почивки от тренировките, за да кара децата си на училище. След като се прибере вкъщи, тя продължава тренировката си. Когато е на път за работа, обучението често се пренебрегва, така че тя с нетърпение очаква да бъде вкъщи още повече. „Упражняването е наистина положително нещо за мен. Това е част от това, което съм сега и ми е приятно “, обяснява Бекъм. Като цяло тренировката отнема добри два часа - всеки ден!

Дисциплина в обучението и храненето

Бекъм не просто работи, той обръща внимание на диетата й. Дори вече не готви, защото често се прибира късно, заради работа. Бившата футболна звезда и съпруг Дейвид поема тази роля в Бекъм. Интересно: тя има Flavor Drops в дамската си чанта, за да подслади кафето си. Вашата тайна за мечтаната фигура над 40? „Много, много съм дисциплинирана по отношение на упражненията и диетата си. Ето как съм най-щастлив. Очаквам много от тялото си - аз съм на 44, имам четири деца, работя много, пътувам. За да мога да направя всичко това, трябва да се храня здравословно и да спортувам. "

Виктория Бекъм предпочита да спортува всеки ден, но и това ли е здравословно? Както мюнхенският ортопед д-р. мед. Мартин Марианович увери FITBOOK, че ежедневните тренировки НЕ са причина за безпокойство. Напротив: Той го описва като най-доброто, което можете да направите за себе си и тялото си. „Ако тренирате по половин час всеки ден, удължавате живота си с десет години“, е стръмната му теза. Но той има и много аргументи за това! Тук можете да намерите тези и оценките на други експерти!