Тайландска скара с месо, цветни зеленчуци и два вида спадове
Всеки, който се подлага на диета, не трябва да мине без месо. Това ястие съчетава само най-доброто за здравословно хранене!
Искате ли да опитате и ястието? Щракнете тук за клипа за храна
Колофони Fettkampf - вкусен тънък с Франк
Тайландска скара: пълна с удоволствие
Съставки за порции
300 гр | Нанизани оризови юфка |
500 гр | Филе от пилешки гърди |
500 гр | Телешко филе |
3 глави | Mini Pak Choi (приблизително 500 g) |
1 | Броколи (350 г) |
125 гр | Стриди гъби |
300 гр | Куп моркови |
1 полюс | Лимонена трева |
1 л | птичи запас |
300 гр | непечени ядки от фъстъци |
2 | Скилидки чесън |
50 мл | соев сос |
2 | Лайм |
1 | червен лют пипер |
1 | половин връзка зелени кориандър |
50 мл | Рибен сос |
1 супена лъжица | пчелен мед |
Подготовка:
За скарата покрийте оризовите юфка в купа с вода и накиснете. Междувременно отстранете мазнините и сухожилията от пилето и говеждото месо и нарежете на тънки филийки през зърното. Почистете и измийте пак чой и броколи. Половината или четвъртината по дължина на пак чой. Отрежете цветята от броколите. Почистете стридите и в зависимост от размера им ги изтръгнете по дължина на ивици. Обелете морковите и нарежете на фини ивици или филийки. Измийте лимонената трева и напукайте пръчката няколко пъти. Загрейте птичия запас.
За спадове, смилайте фино фъстъците в високоефективен кухненски робот или в миксер на най-високо ниво. Обелете чесъна.Добавете 1 скилидка чесън със соевия сос към фъстъците и продължете да бъркате всичко, изливайки около 300 мл вода през отвора на капака. Продължете да бъркате, докато сместа стане хубава и кремообразна. Смесете с малко повече вода, ако е необходимо. Прехвърлете крема в купа и оставете настрана.
За второто потапяне нарежете останалата скилидка чесън на фини кубчета. Наполовина липите, изцедете сока и ги съберете. Измийте лютата чушка, отстранете семената по желание и нарежете на малки кубчета или пръстени. Измийте зелените кориандър и разклатете на сухо. Откъснете листата и ги нарежете на ситно. Смесете рибния сос в малка купа с мед, чесън, сок от лайм, лют пипер, малко кориандър и около 200 мл вода, докато вкуси хубав и пикантен и все още силен.
Загрейте тайландския грил, изсипете птичия бульон, добавете лимонената трева и оставете бульона да се нагорещи. Поставете останалите съставки в купички, подредени около скарата. Отцедете накиснатите тестени изделия, отцедете ги в сито и поставете на масата в купа. Пригответе две малки купички с двете потапяния за всеки гост.
Гответе зеленчуци и юфка на масата в горещия бульон по желание. Също така пригответе месото сами на скара. Потопете месото и зеленчуците в сосовете и се насладете поръсени с останалите листа от кориандър.
Бакшиш:
Съхранявайте останалото потапяне на фъстъци в хладилника и използвайте в рамките на 1 седмица.
- Смути диетичен детокс с плодове и зеленчуци - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
- Кой прави това? Живейте без Facebook, месо или Amazon
- Затопляща душа храна леща яхния с картофи и зеленчуци - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
- Смути диетичен детокс с плодове и зеленчуци - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
- Изследване на протеини - месо и сирене толкова лоши, колкото цигарите