Фолиева киселина

Фолиевата киселина е водоразтворим витамин от група В. Това е основен витамин, което означава, че тялото не може да го произвежда самостоятелно. Ето защо е важно да снабдявате организма с фолиева киселина чрез балансирана диета. При здрав възрастен среднодневната нужда е 300 µg. Изискването е значително по-високо при бременни жени - в идеалния случай те трябва да консумират 550 µg фолиева киселина на ден. Ако дневните нужди не могат да бъдат покрити с диета, богата на фолиева киселина, препоръчително е диетата да се включи Добавки с фолиева киселина от онлайн магазина на DocMorris.

Защо се нуждаем от фолиева киселина

Фолиевата киселина е важна за многобройните процеси на растеж и клетъчното делене. Той също така участва в образуването на червени и бели кръвни клетки. Витаминът може да бъде в различни форми. Строго погледнато, естествено срещащите се съединения се наричат фолати - фолиевата киселина, от друга страна, е името, дадено на синтетично произведения витамин, намиращ се в хранителните добавки. Фолатите се намират особено в следните храни:

домати
Соя
аспержи
пълнозърнести продукти
яйчен жълтък
черен дроб

Фолиевата киселина обаче е много по-стабилна от естествените фолати и почти 100 процента може да се използва от организма. Следователно висококачествените препарати обикновено съдържат фолиева киселина вместо фолати, тъй като това може по-добре да компенсира дефицита.

Симптомите на недостиг на фолиева киселина

Дефицитът на фолиева киселина може да се прояви, както следва:

Изтръпване и усещане за парене по езика
Възпаление на лигавиците
Затруднено дишане
Бледа кожа
диария
Умора, изтощение и дори депресия

Ако имате недостиг на фолиева киселина, съществува риск от анемия. Това може да окаже значително въздействие върху нероденото дете, особено по време на бременност. Ако бебето не е достатъчно снабдено с фолиева киселина, съществува риск от нарушения в развитието на нервната система. За да избегнете това, трябва да сте сигурни, че отговаряте на вашите нужди от фолиева киселина, особено по време на бременност. Дефицитът може да бъде резултат от неадекватно хранене, нарушена абсорбция в организма, от прием на лекарства или от повишена нужда - например по време на приема на хапчето или при деца и юноши във фазите на растеж.

Ефективни добавки с фолиева киселина

DocMorris предлага богат избор от висококачествени препарати на фолиева киселина от известни производители под формата на таблетки и капсули. Над Допълнете диетата с добавки с фолиева киселина остър дефицит може бързо да се компенсира или да се предотврати развитието на дефицит. Рискът от предозиране с фолиева киселина е много нисък, тъй като неизползваната фолиева киселина просто се екскретира през бъбреците. Особено по време на бременност има смисъл да се консултирате с лекар и да се изследва съдържанието на фолиева киселина в кръвта. Ако знаете собствените си нужди, можете бързо да намерите подходящия препарат с фолиева киселина в онлайн магазина на DocMorris.