Съветник, коляно, проблеми с коляното, затлъстяване, отслабване, бягане, ходене, джогинг, маратон, семинар по бягане
Съветник: Проблеми с бягането и коляното
Дискомфорт в коляното при ходене ?
Въпрос от C.W. от Швейцария:
Уважаеми господин Стефи! Започнах да джогирам преди около две седмици, с надеждата, че с него и с диета с ниско съдържание на мазнини мога да намаля теглото си от 100 кг на около 90 кг (à la Joschka Fischer). От няколко дни усещам леко пукнатина в лявото коляно по време на ходене, а днес трябваше да спра бягането си, защото почувствах пробождаща болка в двете колена. Често ли се появява този тип реакция при начинаещи или трябва ли да посетя ортопед, преди да започна да бягам отново? Може би в началото преувеличих малко; Тичах бавно, но по час на ден от самото начало.
Благодаря ви много и останете C.W.
Отговор от Хърбърт Стефи:
- Съветник, бягане или ходене в случай на затлъстяване отслабване бягане ходене джогинг маратон полумаратон
- Съвет за бягане на трезви изгаряне на мазнини за намаляване на импулса за отслабване на тренировъчния пулс
- Ръководство за по-лесно отслабване Калоричният светофар може да помогне
- Мини батут за отслабване - ръководство - упражнения - купувайте евтино
- Отслабнете с бягане