Светкавичните диети на звездите

Тънък бързо

Светкавичните диети на звездите

От ензимното излекуване до протеиновата диета: Ние разкриваме кои програми VIP използват за отслабване и колко здравословни са тези методи.

На първо място за успокоение: Дори красавиците в Холивуд не са родени толкова съвършени, колкото изглежда. Погледът към таблоид е достатъчен и имате ясна представа за вдлъбнатините на Камерън Диас или беконните ролки на Лив Тайлър. Фактът, че точно тези жени блестят с топ фигури на червения килим, не се дължи на чудо, а на гениални светкавични диети, с които известните личности захранват телата си в топ форма за кратко време.

Звездни диети
Но в какво се кълнат красивите знаменитости, когато става въпрос да изглеждате добре (отново) възможно най-бързо? От една страна, върху физическата подготовка. И от друга страна, на - съвсем различни - диетични форми: Например топ моделът Клаудия Шифър все повече се обръща към тропическите плодове, когато отделя един или два килограма от мечтаната фигура, докато тройната майка Хайди Клум го обича преди всичко практично: Тя го управлява, дори и с Отслабнете бързо хранене. Можете да разберете как точно действат звездните диети в полетата на тази и следващите страници.

Критично
Но дали хранителните програми спазват това, което обещават? Виенският диетолог Урсула Умфахрер-Пиркер, която разгледа отблизо звездните лекове за МАДОНА: „Загубата на тегло, постигната след блиц диета, се основава най-вече на дехидратация на тялото - в резултат изглежда по-тънка. Надеждата за загуба на мазнини в никакъв случай не е постигната “, предупреждава експертът. И още: „Повечето диети, които обещават отслабване с рекордна скорост, са едностранчиви и могат да доведат до сериозни симптоми на дефицит в дългосрочен план. Следователно те не са подходящи за дългосрочно отслабване. “Освен това приемът на калории е толкова нисък, че скандалният йо-йо ефект неизбежно настъпва след края на Blitz лечението. Един от начините да се противодейства на подновеното наддаване на тегло е да правите достатъчно упражнения по време и след диета.

Раздрусай го
Но какво можете да направите, ако искате бързо да се отървете от няколко килограма? Треньорът по хранене Урсула Умфахрер-Пиркер препоръчва диета с формула от две до три седмици. Храната се заменя изцяло или частично със специални шейкове или барове. Те обаче съдържат всички важни хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Ежедневното количество консумирани калории е максимум 1200 килокалории - това обещава бърза загуба на тегло. Ако се използва неправилно и не се упражнява достатъчно, съществува и риск диетата с адаптирано мляко бързо да накара отново килограмите.

План за хранене
В дългосрочен план Ursula Umfahrer-Pirker препоръчва индивидуално разработена и разнообразна хранителна програма вместо диети. Това е единственият начин да запазите желаното тегло в дългосрочен план. Съставът трябва да бъде такъв, че въпреки ниския прием на калории, всички вещества, от които се нуждае тялото, са на разположение. Така че не може да има симптоми на дефицит. „Необходимо е време, за да се отдели един килограм мазнина по здравословен начин“, знае тънкият професионалист.

Ежедневен помощник
Най-добрият начин да увеличите изгарянето на мазнини в ежедневието е да се упражнявате достатъчно. Трябва да се уверите, че се консумира достатъчно протеин (съдържащ се в месо, риба и постно мляко или соеви продукти) - това гарантира по-дълго усещане за ситост и в резултат на това ядете по-малко. Трябва да задържате въглехидратите (сладкиши, тестени изделия, ориз) вечер. Тези горива обаче могат да се ползват за закуска и обяд. Във всеки случай трябва да отдавате предпочитание на пълнозърнести продукти пред продукти от бяло брашно! Ако освен това намалите алкохола и захарта, най-добрият начин да направите това е да станете холивудска фигура.

Прочетете следващата страница: Диети за бързо хранене като Хайди Клум

Диета за бързо хранене
Изберете разумно. Можете да отслабнете и с бърза храна - както доказва мегамоделът Хайди Клум (35). Това е техният план:

Закуска:
Прясно изцедени портокалов сок и плодове. За тези, които бързат: плодова напитка или прясно нарязана плодова салата от хладилния рафт в супермаркета.
Лека закуска:
Шепа пресни плодове или сурови зеленчуци.
Вечерта:
Поръчайте вашата диетична храна от службата за доставка: Например салата с риба тон, морски дарове или пуешки гърди. Феновете на Азия поръчват сашими (филе от сурова риба) от служба за доставка на суши.
Експертното становище:
Предимство: Много плодове и зеленчуци гарантират високо ниво на хранителни вещества. Недостатък: липса на въглехидрати. Въпросът е кое масло се използва в бързото хранене.

Прочетете следващата страница: ензимна диета като Клаудия Шифър

Топене на мазнини. Германският топ модел Клаудия Шифър (37) обича екзотични плодове: Ензимите в ананаса и кивито стимулират специално загубата на мазнини. Има и висококачествен протеин, който да снабдява мускулите с енергия. Внимание! Плодовете са много кисели. Следователно тази диета не е подходяща за хора със стомашни проблеми.

Закуска:
Всеки ден редувайте половин ананас с две филийки пуешки гърди, папая с две филийки говеждо карпачо или две киви с две филийки сьомга шунка.
Лека закуска:
Повишаване на витамините: 0,2 литра прясно изцеден сок от ананас или киви.
По обяд:
Изберете от: Пилешко филе с пържен ананас и салата от спанак; Къри от рибно филе, ананас, папая с лимонена трева и пролетен лук; цветна салата с кралски скариди и ананас; Филе от телешка и агнешка салата с папая и нар.
Лека закуска:
Една до две пресни смокини или 1/8 литра мътеница.
Вечерта:
Или саксии за плодове, направени от 2 супени лъжици нискомаслена извара и 4 супени лъжици парченца плодове от ананас, папая или киви. Или смесете смути от 1/8 л мътеница и една или две чаши плодове на кубчета.
Експертното становище:
Предимство: Покрити са изискванията за витамин С. Протеинът инхибира чувството на глад (при всички мълниеносни диети). Много плодове и зеленчуци. Недостатък: липсват въглехидрати и минерали.

Прочетете следващата страница: Супова седмица като Рене Зелуегер

Твърде бързо. Актрисата Рене Зелуегер (39) отслабва със супи. Това ви прави тънък бързо, но не за постоянно.

Закуска:
Има избор от две пресни ябълки или праскови, за да започнете деня.
Лека закуска:
Пробиотична напитка (като "Actimel") поддържа храносмилането.
По обяд:
Пригответе или известната зелева супа, или бистра супа с други зеленчуци по желание. Ако ви харесва кремообразна, можете да пюрирате супата и да я пречистите с малко соев крем.
Лека закуска:
Един малък морков.
Вечерта:
Отново домашната супа.
Експертното становище:
Твърде малко калории! Йо-йо ефектът е вероятен. Симптомите на дефицит са неизбежни при тази диета.

Прочетете следващата страница: Протеинова диета като Брад Пит

Аткинс нов. Бащата на актьора и модел Брад Пит (44) отслабва с протеини под формата на месо и яйца. В допълнение: билки и зеленчуци.

Закуска:
Яйца във всякаква форма - например бъркани яйца с пуешка шунка и домати.
Лека закуска:
Закуска от соеви колбаси, говеждо тартар или кубчета тофу. Плодовете биха били по-здравословни.
По обяд:
Пържола, агнешко филе, патешки гърди, пиле, пъстърва, филе от сьомга, скампи или тофу шницел: можете да ядете каквото искате, когато става въпрос за месо, риба или соя. Има и билки, малко маруля или пържени зеленчуци.
Лека закуска:
Както сутрин: соеви колбаси, говеждо тартар или кубчета тофу.
Вечерта:
Вечерта е същото като по обяд.
Експертното становище:
Недостатък: Много твърде едностранно. Липсват въглехидрати. Твърде малко плодове и зеленчуци. Симптомите на дефицит заплашват! Предимство: много желязо.

Прочетете следващата страница: Вегетарианска седмица като Лив Тайлър

Зелените. Мимин Лив Тайлър (30) разчита на зеленчуци при отслабване, което в същото време насърчава разграждането на токсините в тялото.

Закуска:
Цветна плодова салата с 4 чаени лъжички обезмаслено кисело мляко и 2 чаени лъжички ядки и семена.
Лека закуска:
0,2 л прясно изцеден плодов или зеленчуков сок.
По обяд:
Да изберем: листна салата с пържени гъби; Запържете зеленчуците с 1 супена лъжица варен див ориз; Аспержи с 2 чаени лъжички тиквено масло и магданоз; Печен картоф с постна билкова извара.
Лека закуска:
Една или две ябълки или млади моркови.
Вечерта:
Изберете от: доматена супа с пресен босилек; Чиния за сурова храна с потапяне от авокадо; Спаначена салата с пържени ленти червен пипер и малко овче сирене; сурово кисело зеле с пресен лук и малко зехтин.
Експертното становище:
Недостатък: твърде малко калории. Това бързо води до йо-йо ефект. Предимство: разнообразно и много хранително.