Съвети за отслабване: С този трик пастата ще загуби калории за една нощ

Въглехидратите са табу при повечето диети. С този прост трик можете да се насладите на тестени изделия и въпреки това да спестите калории.

Касел - преброяване на калории, спорт или ниско съдържание на въглехидрати, за Отслабнете има много съвети и трикове. Но не винаги трябва да е същото хранене да бъдат променени.

С няколко малки съвета ежедневието може да бъде направено Яжте бъдете по-здрави. Така че не е задължително да бъде Тестени изделия да се освободим, за да живеем по-здравословно. Специалитетът от Италия зависи от подготовката.

Юфка и германците: принадлежат заедно като яйце и жълтък

Глобалният лидер в областта Тестени изделия е Китай. Тук обемът на пазара е цели 21,453 милиона евро. Далеч назад е най-многолюдната държава в света, Индия с 8,324 милиона евро.

Ако #bananas са все още леко зелени, те съдържат страхотна #lean съставка: Устойчиво нишесте #Fitness pic.twitter.com/h6QbEHJ6SV

- Fitiba (@Fitiba) 11 септември 2015 г.

Германия е едва на 14-то място, според Statista.de. И това въпреки факта, че германците имат средно 10,3 килограма (прогноза за 2020 г.) тестени изделия годишно Яжте. Почти 23 процента от германците казват, че имат тестени изделия в своите няколко пъти месечно през 2019 г. хранене според Statista.de.

Наука и храна: ефектът на загряване е известен от известно време

Трябва да внимавате с много храни, ако искате да ги претопляте. Много от тях имат само много кратък срок на годност в хладилника *. Юфката е не само една от най-дълготрайните (сготвени) гарнитури. Според fitforfun.de това ще ви направи още по-здрави.

Според списанието за фитнес науката отдавна знае, че охлаждането често има положителен ефект върху Яжте Има. Как точно това се отразява на хранене преди това е бил неизвестен. Също така възможен ефект върху това Отслабнете беше само спекулация досега.

Видео: За любителите на юфка - така може да изглежда диетата с юфка

Хранене от вчера: пастата е толкова лесно да се впише в здравословна диета

Как е това Яжте и да промените хранителните си стойности, специално тествани в BBC. Те тестваха ефектите върху макароните в телевизионното предаване „Повярвай ми, аз съм лекар“. За тази цел на хората бяха сервирани едни и същи тестени ястия като ястия в различни дни.

Повярвайте ми, аз съм докотор

Начало: 2013. През 90-те години вече имаше серия с подобно име.

Специална характеристика: първият сезон достигна над 3 милиона зрители. Дотогава това беше най-високата оценка за нетехническа програма на този канал.

Единствената разлика беше в състоянието на подготовка. Понякога фидето вече беше студено. Понякога те бяха прясно приготвени или претопляни. За да може да се измери ефектът, кръвната захар се измерва на тестваните преди и след хранене.

Резултатът е изумителен: Затоплените тестени изделия водят до най-малкото повишаване на кръвната захар

Дори опитни диетолози бяха изумени от резултата, според fitforfun.de. Поради нишестето в пастата, нивото на кръвната захар обикновено се повишава след това Яжте значително.

С тестените изделия, които вече са изстинали, е настъпило много по-ниско ниво на захар. Ако макароните също бяха претопляни, т.е. затоплени, този ефект беше допълнително увеличен.

Защо се храните по-здравословно? - Устойчивото нишесте е ключовата дума

В храни като тестени изделия има много нишесте. Ако това Яжте изстива, структурата на нишестето се променя. Тогава тази форма на нишесте се нарича устойчиво нишесте. Това е така, защото новата форма на нишесте не може да бъде разградена от собствените ензими на организма.