Съвети в последната минута за подготовка на битката

Подготовката за първата ви битка може да е най-натовареното време в живота ви.
Може да е най-страшното нещо, което сте правили досега. Така че е нормално да бъдете загрижени за всичко.

Продължавате да проверявате тренировъчната си чанта, за да сте сигурни, че не сте забравили предпазителя си за уста. Хората ще ви пишат за времето на битката, указанията и информацията за паркирането. Чувствате се като организатор на сватби и дълбоко в себе си се чудите дали сте готови.

Ето списъка ми с последни съвети за подготовка за битка, за да можете да се съсредоточите върху битката си!

Съвети за бойна подготовка

сън

Ако това е първата ви битка, вероятно няма да получите почти никакъв сън. Някои хора ще бъдат в Youtube за някои съвети в последния момент, някои се срещат с приятели, за да се отпуснат, други са вкъщи пред телевизора, а някои се боксират цяла нощ.

Бих препоръчал бокс в сянка и стречинг пред телевизора. Настройте се на избран от вас филм или телевизионно предаване, просто се отпуснете, след което си легнете. Няма какво друго да се направи. Цялата упорита работа и обучение е зад вас. Поставете всичките си бойни неща на едно място, за да можете лесно да ги осъществите на следващата сутрин и след това тръгнете.

Бойна атрибутика

Важен материал, който трябва да имате:

Бокс обувки, чорапи, долни гащи, ризи, суичъри (за да не ви изстине след загряване)
Боксерски ръкавици, защита на главата, защита на слабините, превръзки/лента, марля превръзка, подплата на глезена, спортна лента
Кофа, вазелин, самозалепваща се мазилка, ножици, памучен тампон, парцал или кърпа (за изтриване на кръв, пот или твърде много вазелин)
Маска за лице (НЕ ГО ОСТАВЯЙТЕ У дома!)
Бутилка с вода (пробийте дупка в горния капак, за да можете да я използвате като бутилка за шприц)
Плодове (за ядене след претегляне)

приятели и семейство

Кой ще записва? Кой има вашия мобилен телефон Кой се нуждае от асансьор? Къде седят семейството и приятелите ви? И т.н. и т.н. и т.н. Трябва да имате някой, отговорен за вашите приятели и семейство, за да можете да се затопляте необезпокоявано. Много е стресиращо, когато продължавате да получавате съобщения от различни хора, докато се загрявате, които не могат да намерят своето място или място за паркиране или които нямат адреса.

Рутина за загряване

Вземете се на топло и СТОЙТЕ ТОПЛО

Носете суичъри

Време е да се загреете, така че трябва да ви е горещо. Носете суичъри, за да може тялото ви да се затопли по-бързо. След като загреете, останете в суичъра, за да не се охлади тялото ви отново. Продължавайте да пиете вода, ако се потите много. Ако се чувствате неудобно горещо, ДОБРЕ!

време

Може да минат часове преди битката ви. Затова е важно да не се затопляте твърде рано, защото тогава ще се охладите отново и ще почувствате, че тялото ви е в режим на почивка преди същинската битка. Това може да е по-скоро психологически, отколкото физиологичен проблем, но има значение, особено за начинаещи. Започнете да загрявате около 1-2 часа преди битката. След загрявката можете да се отпуснете, но не забравяйте да правите някакви упражнения на всеки 20-30 минути.

Ход

Потърсете динамично разтягане в Google и го направете. Раздвижете бедрата си, разтегнете всичко. Ударете няколко удара. Бокс в сянка, пробиване на нокти, чувал с пясък, каквото пожелаете. Скачането на въже или бързото бягане около блока също не е лоша идея.

Пия вода

Можете да пиете толкова вода, колкото ви е необходимо часове преди битката, и не забравяйте да уринирате. Ако битката ви предстои в рамките на следващия час, просто отпийте водата - опитайте се да няма вода в стомаха си по време на битката, това може да ви умори или да ви се гади (особено ако ви удари стомах).

Същото важи и за храната. Не трябва да ядете нищо в рамките на 2 часа след битката.

Подготовка за битка в последната минута

Добре, това е последният момент преди битката ви! Битката ви ще се състои в рамките на следващия час и вие сте готови да излезете!

Превръзка

Ако още не сте се превързали за пробиване или пробиване на чували с пясък, сега е точното време да го направите. Можете да използвате нормалния метод или професионалния метод с подплата, почукване и др. Можете да постигнете по-голяма защита и подкрепа за ръцете и китките си с професионалния метод. Това може да ви даде предимство, като използвате по-малки ръкавици за битка. Освен това имате повече сила за ударите си.

Допълнителен съвет: Вземете слой от 1 ″ лента за китката на ръката, която удряте, това ще ви даде повече сила при кръстосано удряне. (Професионалист ми показа това.)

Приготви се

Проверете оборудването си. Уверете се, че всичко е наред. Не чакайте последния момент, за да разберете, че каишката на предпазителя на слабините се е счупила и сега трябва да заемете такава. Или имате грешна защита на главата със себе си и т.н. Разберете кой има вашата маска за лице, или по-добре, дръжте я в джоба си.

Смажете се

Смажете се с вазелин, така че ударите на опонентите ви да се изплъзнат от вас. Петната за това обикновено са от външната страна на защитата на главата ви, тънък слой върху челото, веждите, бузите и брадичката. Нека вашият треньор направи това вместо вас (не бъдете идиот и внимавайте да не попадне вазелинът в очите ви). Ако се занимавате с бокс без риза, можете също да нанесете вазелин върху гърдите и раменете си.

Бокс в сянка с партньор

Вашият треньор или приятел трябва да се скрие с вас. Той трябва да удря бавни удари, за да можете да се плъзнете, да прикриете или да контрирате. Ако опонентът ви е южна лапа, вашият партньор също трябва да бъде южна лапа. След като разберете, че опонентът ви ще бъде висок, вашият партньор трябва да държи форхенда си пред лицето ви, за да можете да свикнете да се движите около форхенда.

Следете противника си и се подгответе да победите истински противник. Това не е загряващ бокс в сянка, вие се поставяте в правилното състояние да се биете.

НЯМА стратегия

Не бива да говорите за нова стратегия преди битката. Това само ще ви обърка и ще ви попречи да използвате силните си страни, които сте научили през цялото си обучение. Придържайте се към нещата, с които се чувствате комфортно.

БЕЗ саморазговор преди битката

Оставете това лайно! Колкото повече говорите със себе си, толкова повече се подготвяте психологически. Това не е голямо нещо! Това е само още една единица на ринга, може да спечелите или да загубите. Всичко, което можете да направите, е да се постараете и да се насладите на рекорда след битката. Направете го както бихте направили преди спаринг сесия или преди сесия на тежката пясъчна торба.

Тренирал си за този момент.
Бъдете развълнувани да се биете. Бъдете готови да се забавлявате.

Някой има ли други страхотни съвети за подготовка за битка, които да сподели? Споделете ги в коментарите по-долу!