Съвет за активен треньор: Тези храни ви помагат да отслабнете

Отслабването не трябва да е наука, то трябва да е резултат от здравословна диета, адекватни упражнения и оптимистично настроение. Това се отнася и за хората между Zell, Traben-Trarbach и Bernkastel-Kues. Разбира се, вие знаете от кои храни да държите ръцете си далеч, когато става въпрос за оптималното ви тегло. Но знаете ли също така, че следните храни ще ви помогнат да отслабнете и да стопите златото на бедрата си? В допълнение към броя на калориите, решаваща роля играе гликемичният индекс (GI) на храната. Тази стойност предоставя информация за покачването на нивото на кръвната Ви захар и е свързана с отделянето на инсулин, хормон, който съхранява излишната захар в мастните клетки.

Яйцата съдържат висококачествени протеини, ненаситени мастни киселини и едва ли водят до повишаване на нивото на кръвната захар. Те ви засищат за по-дълъг период от време, повишават значително метаболизма ви и трябва да бъдат част от всяка диета или диета в достатъчни количества.

Специални зеленчуци

Повечето зеленчуци имат нисък гликемичен индекс и гарантират, че отслабвате въпреки редовното хранене. Нивото на кръвната захар едва ли се влияе от вашето удоволствие. Затова яжте редовно авокадо, швейцарска манголд, аспержи, краставици, броколи, лук, гъби, брюкселско зеле, чушки, лук, спанак и тиквички.

джинджифил

Коренът на джинджифила съдържа етерични масла, горещи вещества, микроелементи и минерали и засилва метаболизма и имунната система. Нарежете на фини ивици и попарете с вряща вода, за да създадете ароматен чай, който значително ще ви помогне да отслабнете.

домашни птици

Постното месо не води до покачване на кръвната захар и не съдържа мазнини. Ако ядете месо, домашните птици трябва да бъдат част от вашата диета от време на време. Той осигурява дълготрайна ситост и довежда теглото ви в желания диапазон.

Шоколад с най-малко 85% съдържание на какао

Намалете теглото и все още не пропускайте сладкиши? Това работи - шоколадът със съдържание на какао над 85% не само ви радва, но дори ви помага да отслабнете.

Ще се радваме да ви посъветваме лично и по-подробно по всички аспекти на фитнеса, отслабването, фигурата и храненето. Просто си уговорете среща с личния си здравен съветник!