sven-david müller christiane Weißenberger съветник по хранене ревматизъм Разрешено удоволствие

sven-david müller christiane Weißenberger ръководство за хранене ревматизъм Удоволствието е разрешено

2 Съдържание 6 Предговор 9 Ревматизъм, който трябва да знаете 10 Различните видове ревматизъм 13 Най-често срещаните лекарства за ревматизъм 17 Променете диетата си, това е важно сега 18 Препоръчителна диета за всички ревматични заболявания 18 Важно е да се избягват недостатъци 18 Важно е да се избягва наднорменото тегло 22 Пийте правилно за ревматизъм 24 Не бъдете прекалено строги към себе си 25 Диета при ревматоиден артрит 25 Облекчаване на възпалението 36 Предотвратяване на остеопороза 38 Хранителна непоносимост и възпаление 38 Гладуване при ревматизъм? 42 Дневен план за ревматизъм 44 15 съвета за ежедневието

Съдържание 3 51 70 Рецепти за вкусна храна за ревматизъм 52 Вкусни идеи за закуска 52 Мюсли от грейпфрут и портокал 54 Мюсли от круши 56 Мюсли от пресни зърна 57 Жизнена плодова закуска 58 Дип от билки и червен пипер 59 Зърнени гевреци 61 Гурме закуска 62 Сусамови ролки 64 Сердечни обяди 64 Картофи Супа от кервил 66 Картофена и зеленчукова супа с пресен майоран 68 Супа от моркови 70 Ярене от леща 72 Гравитирани савойски зелеви ролки 74 Тиган Азия 75 Пипер и пшеничен тиган 76 Италиански оризови топки 78 Пълнени домати с моцарела 80 Юфка с риба тон 81 Пикша върху джинджифил зеленчуци 82 Сьомга със зелено Паста 84 Рибено филе Силт 86 Риба в корито от домати и маслини 87 Зеленчуков тиган със сьомга

4 Съдържание 88 Филе от скумрия в зеленчуково корито 90 Спагети от босилек 91 Картофи с гранат спанак 92 Орех от ядки с ястия средиземноморски 92 Ризото от просо 93 Печена пшеница 94 Печено говеждо Хонконг 95 Билков сос по хесийски сос 98 Пикантен сос 98 Ябълково кътни чатни 100 Леки вечери и салати 100 Айсберг салата с мандарини 101 Салата от домати 102 Салата от краставици с копър 102 Салата от листа с смокини и козе сирене 103 Салата от плодови сурови зеленчуци 104 Салата от китайско зеле с ябълка и орех 106 Салата от цикория 107 Салата от ракета с топла картофена салата 108 а ла Мама 110 сърдечна багета 111 салата от раци с манго 112 магазин за дрожди 113 рула с билков топинг

Съдържание 5 114 Витамин сандвич с риба тон 116 Риба и зеленчук аспид 117 Гъби и юфка 118 Рибни сладкиши 119 Гъби и царевичен тиган 120 Италиански зеленчуков решетка 121 Бъбречно потапяне 122 Картофени фритюри с компот от ябълки 124 Сладки ястия, сладкиши и десерти 124 Извара с горещи малини 126 гювеч от грис 127 плодов оризов пудинг с чуплива 128 запечен ориз и череша 129 Кварк с подплънки плодове 130 Зелено желе 132 Ванилов кварк 132 Плодов сос 133 Бадемово и крушово кисело мляко 134 Ягодов крем 136 Торта от кайсии и кварки 138 Обороти от ябълки 140 Десерт от портокали и круши 142 Приложение 142 Важно Адреси 143 регистъра

70 вкусни рецепти за ядене с ревматизъм С правилната диета ревматоидната болка може да бъде намалена, облекчени ставите и повишено качеството на живот. Проливането на излишни килограми е лесно за ставите, нискомаслените млечни продукти и много зеленчуци предотвратяват ранната загуба на костна маса, а здравословните мазнини от риба и растителни масла облекчават болката при възпаление.

Вкусни идеи за закуска 53

54 70 Рецепти Яжте вкусно при ревматизъм Мюсли от круши Плодово с портокалов сок Време за приготвяне: 15 минути Време на подуване: 15 минути Една порция съдържа: 509 Kcal 15 g протеин 12 g мазнини 83 g KH 9 g фибри 52 mg Vit C 1 mg Vit E 248,5 mg калций Състав за 2 души 2 круши 2 чаени лъжички лимонов сок 1 чаена лъжичка орехово масло 2 портокали канела, аромат на ванилия 6 супени лъжици пълнозърнести овесени люспи 2 супени лъжици стафиди 300 мл нискомаслено подквасено мляко 2 чаени лъжички захар или подсладител Приготвяне 1 Измийте крушите, нарежете наполовина, отстранете семената, нарежете на малки кубчета и добавете лимонов сок ръми Загрейте олиото и задушете крушите в него. Изцедете 2 портокала. Добавете половината от портокаловия сок и подправете с аромат на канела и ванилия. Оставете 3 овесени люспи и стафидите да се накиснат в останалата част от портокаловия сок за 15 минути. 4 Смесете вкиснатото мляко със захар или подсладител и разбъркайте охладените парчета круша и овесените ядки и стафидите.

Вкусни идеи за закуска 55

Регистър 143 Регистрирайте Алкохол 22, 40, 44 Антиоксиданти 26, 28 Арахидонова киселина 25, 31 Артрит, Ревматоиден 12, 28 Остеоартрит 12 Основни лекарства 14 Упражнение 40 Индекс на телесна маса (ИТМ) 19 Хондропротектори 14 Яйце 40, 48 Ейкозаноиди 11 Ейкозапентаенова киселина 25 Протеин 20 Правила за диета 40 Гладуване 38 Мазнини 22, 40, 48 Фибромиалгия 12 Риби 22, 25, 31, 40, 48 Месо 20, 25, 33, 40 Течност 22, 44 Зеленчуци 40, 44 Хидрокортизон 13 Калций 36, 49 Картофи 44 Въглехидрати 20 Билки 46 Лакто-вегетарианска храна 34 Храни, богати на арахидонова киселина 26 Богати на калций 36 богати на линолова киселина 33 богати на омега-3 31 богати на селен 30 богати на витамин С 29 богати на витамин D 38 богати на витамин Е 29 линолова киселина 33 недостатъци 18 лекарства 13 мляко 34, 40 минерали 28 Болест на Бехтерев 12 Хранителна непоносимост 38 Странични ефекти 13 НСПВС 13 Плодове 20, 40 Омега-3 мастни киселини 31 Остеопороза 36 Полиартрит, хроничен 12 Диета 25 Ревматизъм, диети 18 Видове 10 Причини 10 Селен 26, 30, 42 Соеви продукти 49 Подсладители 48 Съвети за ежедневието 44 Наднормено тегло 18 Поднормено тегло 18 Витамин С 26, 29, 42 Витамин D 36, 38, 40 Витамин Е 26, 29, 42 Витамини 28