суши

Обсъдете суши в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здрасти! Исках да попитам дали сушито всъщност е подходящо за отслабване?! Просто обичам суши. Тъй като в момента замествам закуската и вечерята с протеинов шейк,

суши

Исках да попитам дали сушито всъщност е подходящо за отслабване?!
Просто обичам суши.

Тъй като в момента замествам закуската и вечерята с протеинов шейк, исках да попитам дали мога да се поглезя с няколко макита за обяд от време на време? нямам търпение!

Здравословно ли е сушито? Знам за рибите, но белият, лепкав ориз има висок гликемичен индекс или?

AW: Суши

Всъщност суши само по себе си, но нашето тичащо суши има не само суши, но и малки, вкусни пържени или захарни каши, които определено не са подходящи за диета.

Ето защо избягвам суши баровете

Но трябва да има маки с риба или зеленчуци!

AW: Суши

Ако пиете протеинов шейк само сутрин и вечер, мисля, че можете да се отдадете на всичко по обяд!

Не е живот да си забраняваш да правиш нещо постоянно, не диета, която също не издържаш дълго. Поглезете се, това увеличава мотивацията!

И най-лошият „грях“ определено не е суши! Рибата е доста здравословна и определено за предпочитане пред бургери и други подобни! Ако след това се уверите, че не избирате мастните бомби, за които wintersun вече ви е предупредил, наистина не можете да сбъркате.

AW: Суши

Здрасти! Благодаря за вашите отговори!
По-скоро съм начинаещ суши и не знам толкова много, поне не и мазните неща (слава богу)!
Обичам да ям 6 парчета маки от сьомга, 6 парчета маки от краставица и 6 парчета маки от авокадо!
Би било интересно колко ккал има това, защото моите шейкове имат общо около 500 ккал, а междувременно ям и парче плод.
Смятате ли, че това е твърде радикално или твърде отпуснато?
Бих искал бързо да сваля първите 5 килограма (като мотивация) и след това да загубя останалите 5-10 килограма по-равномерно.

AW: Суши

Дори ако трябва да ядете пица салам за обяд, пак ще отслабнете, ако останалата част от храната за деня се състои от 500 kcal.

Тъй като го правите в момента, вие само намалявате добре метаболизма си с недохранване и не се научавате да променяте трайно диетата си.

Това е недостатъкът на "шейк диетите".

AW: Суши

Искам бързо да сваля първите 5 килограма и всъщност го направих скоро. Това запазва мотивацията ми (което обикновено ме оставя след 3 дни с промяна в диетата поради липса на „успех“. Просто трябва да разбера веднага, че отслабването е възможно.

Не мисля, че съм толкова зле хранена, колкото напр. някой, който пости напълно. Сутрин ям белтъци и плодове, по обяд ям пиле със салата или зеленчуци или понякога риба или суши
Следобед ям различни плодове, а вечер просто протеинов шейк с банан. Мисля, че вече консумирам доста витамини, а по-скоро поддържам въглехидратите до минимум (с изключение на ориза в сушито).
Освен това тичам 3 пъти седмично по 30 минути и имам и 1-годишна дъщеря, която ме занимава. Само заради нея не мога да си позволя да затворя напълно метаболизма си

След първите 5 килограма ще запазя протеиновия шейк само сутрин, защото шоколадовият шейк ми е вкусен и не мога да ям толкова много сутрин (също и поради причини, тъй като би било толкова важно да имаме подходяща закуска).

AW: Суши

Хм, ако загубите мотивацията си след 3 ДНИ с нормална промяна на диетата, тогава мисля, че ще имате проблеми, ако в даден момент отново се храните нормално. Вие не променяте диетата си за 3 дни, а по-скоро за 3 месеца или дори повече. По-добре е да отслабвате бавно и по начин, който е забавен и работи. И моля, не удряйте кантара всеки ден и очаквайте да има минус. Това изобщо не може да бъде здравословно.

И ако ви харесва суши, тогава се поглезете с него. Важно е да задоволявате желанията си от време на време, след това се чувствате наистина добре и не е трудно да го направите без него известно време. Така че стигнете до суши бара.

AW: Суши

Сушито е супер здравословно и не е грях!
Или почти нямате мазнини (напр. С маки с краставици), или добри висококачествени мазнини (авокадо и сьомга).
Малкият ориз има KH, но според мен това е просто основна храна и здравословна гарнитура. И в такова маки руло няма много ориз (понякога сам правя суши).

Просто му се насладете с чиста съвест

О, да, и когато става въпрос за тичане на суши, никога не използвам пържените и сладки неща, защото просто обичам суши и не искам нищо друго

Подобни теми на сушито

Оферти и спонсори

20 съвета за вашата спортна мотивация!

Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш

Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки

Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш

Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването

Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш