Отслабнете за миг: Тази проста йога поза за пръсти ще ви помогне най-накрая да постигнете диетата си

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ако искате да отслабнете, трябва да обърнете внимание на диетата си и да спортувате редовно. Това не е тайна и няма как да се заобиколим. Но понякога не виждате желания резултат въпреки ледената дисциплина. Точно тук може да помогне обратното на потния джогинг или вдигането на тежко оборудване. Затова: елате да си починете и да влезете вътре в себе си. Защото може да бъде, че енергийните канали са блокирани в тялото ви, което ви пречи да отслабнете.

Тази йога поза ще ви помогне да отслабнете

Мудрите са прости, но мощни и стимулиращи упражнения за йога за пръсти, защото много енергийни канали завършват в нашите ръце. Този специален се нарича Surya Mudra, той дава на тялото ви енергия и сила, засилва храносмилането, стимулира метаболизма и подпомага намаляването на теглото. За да се доближите до мечтаната фигура.

Ето как работи сурия мудра

Можете да правите сурия мудра с една ръка или с двете едновременно. За целта огънете безименния си пръст и поставете палеца на същата ръка върху средната му фаланга. Сега приложете лек натиск върху него. Можете да разтегнете останалите три пръста спокойно. Ако ви е удобно, можете да поставите ръцете си на коленете, бедрата или в скута си. Дланите сочат нагоре. Затворете очи и задръжте мудрата поне три минути, в идеалния случай повтаряйте това упражнение три пъти на ден по 15 минути всеки път.