Сурова храна в движение - Как да бъдете сити и доволни извън дома си

Вкъщи всичко работи добре.

Хранете се по-осъзнато от няколко дни или седмици. Успявате все повече и повече да включите този нов начин на живот във вашето ежедневие и просто се чувствате чудесно. Всичко върви като по часовник.

Но тогава трябва да отидете в командировка, да отидете на почивка, да бъдете поканени от приятели на вечеря или да сте навън със семейството си цял ден.

Гадно дебнат сега Препъни камъни за вас от вас. Миризмата на прясно кафе от чайната кухня, тенджера, пълна с тестени изделия, внезапно появяващ се глад или просто мислите ви искат да ви върнат към старите начини на поведение и хранене.

Подгответе се за ситуации като тази. Това е цялото Тайната на успеха. Това е единственият начин наистина да промените трайно диетата си и всички тях Ползи наслади се.

Има прости стратегии за ядене на сурови зеленчуци в движение и за гордост със себе си след преминаване на всеки изпит. Защото най-голямото препятствие вече сте наясно.

На турне

Колкото по-дълго се занимавате със сурова храна, толкова по-спокойна става връзката ви с храната и глада. Мога да ви обещая предварително.

Просто не се притеснявате толкова много какво да вземете със себе си. Знаете, че ако пропуснете едно или две хранения, няма да умрете от глад.

Сега има много плодове и зеленчуци във всеки супермаркет. Барове със сок растат като гъби от земята. Така че не се паникьосвайте. Можем да намерим нещо за ядене 😉

Ако сме на турне за цял ден, нека опаковаме един Кошница с храна с пресни плодове (най-вече банани, ябълки, круши и праскови) и зеленчуци (моркови, краставици, кольраби) и накиснати ядки (бадеми или кашу). Това се е доказало и при по-дълги пътувания с кола.

Разбира се, всеки от нас има и голяма бутилка филтрирана вода вода с него.

През лятото вземаме Смутита напълнени в стъклени бутилки или стари бурканчета със сладко в хладилната чанта. Сладки като Плодова кожа, е понякога и там.

Винаги съм изумен от това колко малко храна всъщност се разбира нашето семейство. Боже мой, какви сандвичи и сандвичи използвахме в миналото?!

На работа

Грабваме нашите преди работа Бутилки за вода, едно или две Ябълки и ни пригответе зелено смути. Това е достатъчно за нас.

От години постим от ставане до късно на обяд или най-вече просто ядем плодове и пием смутита.

Ако тепърва започвате да променяте диетата си, това може да изглежда малко. Ето защо ви съветвам да подготвяте работния си ден внимателно по отношение на храната.

Избягвате пристъпите на глад и няма изведнъж да се озовете в столовата или на кебапния щанд.

Нарежете домати, краставици, чушки и зелени сутрин. Или ги ядете направо на работа, или добавете домашен дресинг към тях салата. Ако не искате никаква грозна каша, първо трябва да я транспортирате отделно от зеленчуците. Вкусният суров хляб също би могъл да допълни салатата.

По време на почивката си можете също да изберете плато с пресни плодове правилно комбинирани плодове и нарежете канела.

За тези сладки желания винаги трябва да имате няколко ядки или фурми в работната си чанта. Вместо бисквити е по-вероятно да използвате тези здравословни алтернативи.

Дъщеря ни винаги приготвя прекрасни кутии за обяд от домашен пудинг от бананови чиа и нещо прясно. От време на време тя също взема бананов хляб С.

В командировки или в хотела

Тук също подготовката е всичко! Ако отивате в командировка, предварително включете ден за производство или доставка. Оставете дехидратора си при вас Сурови хлябове и Плодова кожа тичам горещо. Вземете достатъчно добри вода, пресни плодове и зеленчуци.

Страхотен съвет е и преди това хотел изпратете по имейл конкретно какво можете да ядете. Един от абонатите на нашия блог е имал много добър опит с него. На вечеря заедно в хотела всички колеги бяха силно впечатлени от тяхното хранене. Главният готвач лично попита за тяхното удовлетворение. Кога изпитвате това с нормално приготвена храна?

Затова се свържете с квартирата и им кажете конкретно и учтиво какво можете да ядете.

Как протича поговорката „Получаваш само това, което казваш“? Или нещо такова.

Препоръчвам и такъв за по-дълъг престой малък миксер да вземете със себе си. Побира се във всеки джоб и можете да го използвате, за да приготвите свои собствени смутита, дипове и кремове за салати.

В ресторанта

Разбира се, хората, които ядат сурова веганска диета, също излизат навън. В крайна сметка искаме да видим нещо различно от нашата кухня. Аз лично се наслаждавам на атмосферата в ресторантите и споделеното преживяване със семейството в определени моменти.

Но нежна салата за 8 евро в един момент няма да ви откъсне от изпражненията.

Не бързайте да разгледате менюто. Направете си салата от предлаганите Гарнитури или предлагането на плодове заедно.

Ако не попитате, няма да спечелите! И какъв сервитьор може да устои на очарователна усмивка 😉

Разбира се, можете да поръчате и нормална чиния за салата, без дресинг. След това просто заливате със собствения си сос, който сте приготвили предварително, върху него. Просто се престорете, че това е най-естественото нещо на света за вас и никой няма да се интересува!

Абонат на блог има още един съвет за вас:

Когато отива в ресторант, тя дава на сервитьора карта, на която е написано какво всичко може да яде. Мисля, че идеята е страхотна!

С приятели и семейство

Това, че сте взели решението да внесете повече сурова храна в живота си, не означава, че трябва да сте отшелник. Насладете се на покани за барбекю или кафе. Но само изберете най-доброто за вас!

Вземете един Зеленчуково плато, вкусна плодова салата, торта или най-новото ви откритие по рецепта. Просто го сложете на масата без големи думи. Повечето хора искрено се интересуват от нови ястия. Но направете толкова много, че и вие да получите нещо.

Последен съвет

Ако се чувствате неудобно в някои ситуации или не ви се обяснява, просто кажете, че не можете да понасяте определени храни.

Повярвайте ми, всички го разбират и може да имат какво да кажат по въпроса. Не те подбуждам да лъжеш тук. Не. Не. Просто ви казвам изпитана стратегия, как разбирате и поддържа от хората.

Ако сме честни, тялото ни не понася определени храни или определена диета. Или се чувствате наистина добре след шницел или кафе?

Затова използвайте тази стратегия с чиста съвест в ресторанта или с приятели.

Подготовката е всичко!
Пригответе яденето си за сутрешна работа.
Винаги имайте в джоба си лека закуска (ябълка или ядки).
Осмелете се да изразите желанията си в ресторанта.
Вземете малък пасатор за пътуване.
Носете храна за себе си и другите при покани.
Бъди себе си!

Просто започнете сега

А сега излезте в света с вас! Станете силни и търсете предизвикателството си извън четирите си стени.

Знам, че можете да го направите: винаги стъпка по стъпка и със свое собствено темпо.

Моята препоръка за вас

В тази книга ще намерите още по-страхотни предложения как стъпка по стъпка да превключите диетата си към сурови зеленчуци. погледнете вътре.

Какви лични преживявания или съвети имате за нас? Очакваме Вашия коментар.

Споделете тази статия с приятелите си във Facebook.

Благодаря ти! Вие сте активна част от самото начало.