Сурова храна

Жива и питателна диета

Суровата храна обогатява живота ни

Когато са сурови, плодовете и зеленчуците съдържат повечето ензими, витамини и други важни хранителни вещества. Важни вещества се унищожават от температура от 42 градуса по Целзий. Тези, които ядат повече сурова храна, могат да се възползват от нея и по други причини.

Можете ли да ядете праз суров праз?

Празът работи като лук, когато се готви. Придава допълнителен вкус и прави нашите ястия по-богати. Рядко обаче човек получава идеята. продължавай да четеш

Направете си сладолед от пъпеш сами (без захар)

Днес правим може би най-здравословния пъпешен сладолед в света. Приготвянето е много лесно, всичко, от което се нуждаете, е правилната кухненска посуда. Но нямате нужда от машина за лед. продължавай да четеш

Маслинов хляб (сурова храна)

Може да се интересувате и от тези теми?

яжте сурово
направи го сам
веган рецепти
питка
Сушене
аспержи

Яденето на зелени аспержи сурово - дори по-добро от бяло!

Яденето на карфиол в сурово състояние - рецепти и информация

Карфиолът е популярен градински зеленчук. Той е известен само като запеканка от карфиол, супа от карфиол или като зеленчукова гарнитура. В най-редките случаи човек би го измислил. продължавай да четеш

Яденето на спанак суров - трябва да обърнете внимание на това

Спанакът не е задължително едно от любимите ястия, особено при децата. Зеленчуците имат много здравословни съставки. Особено ценно е спанакът да се яде суров. Наистина . продължавай да четеш

Направете сами кокосово масло (в качество на сурови храни)

Кокосовото масло е истинско чудно лекарство, което става все по-популярно. Не винаги обаче го получавате в качеството, което искате. Кой наистина. продължавай да четеш

Хляб с ниско съдържание на въглехидрати (сурова храна)

Печенето на хляб - и то без излишни въглехидрати - не е лесно. Днес се опитахме да направим това в качеството на сурова храна ... и ето, излезе. продължавай да четеш

Яденето на копър в суров вид - извличане на максимума от древно лечебно растение

Най-популярните статии?

Добра резолюция: най-накрая отслабнете!
Готвене на леща - всичко, което трябва да знаете!
Отслабнете чрез интуитивно хранене
Колко калории има една ябълка?
Можете ли да ядете патладжан суров?
Готвене на булгур - това е идеалният начин да го направите!

Коледни разфасовки (сурова храна)

Яденето на целина в суров вид - колкото може по-вкусно и разнообразно .

Суровата целина отново е на устните на всички от Антъни Уилям. Но има многобройни други начини да ядете целина сурова и бихме искали да ви ги представим днес. Той има . продължавай да четеш

Суров хранителен хляб с моркови

Не съм суровоядец. Трябва обаче да призная, че обичам суров хляб. Той е толкова интензивен на вкус, че конвенционалният хляб в пекарната обикновено не може да му съответства. продължавай да четеш

Яденето на червено зеле сурово - почти всеки го е правил

Суровият червен зеле има напълно различен вкус в сравнение с приготвената алтернатива. Освен това има съвсем различен кулинарен чар. Също така е богата на витамини и фибри. . продължавай да четеш

Хрупкав протеинов хляб (безглутеново качество на суровите храни)

За тези, които спортуват много и изграждат мускули, достатъчен запас от протеини е всичко и всичко, но това не означава, че постоянно имате пиле в себе си. продължавай да четеш

Яденето на савойско зеле сурово - да, можете!

Винаги, когато си мисля за савойско зеле, тогава ми идва на ум савойското зеле като баба ми. Беше напълно преварен и фино намачкан, но невероятно вкусен. За жалост . продължавай да четеш

За какво пишем?

Разберете защо пишем за суровата храна

Суровата храна има много предимства

Не напразно Германското общество по хранене препоръчва пет порции плодове и зеленчуци на ден. Пресните плодове и зеленчуци са с ниско съдържание на калории и съдържат много фибри, витамини, минерали и вторични растителни вещества. Днес едва ли някой се справя с това изискване и би било много лесно, ако интегрирате суровоядствено хранене в деня. В суровата храна няма празни калории, тялото се възползва директно от всичко, което ядете. Веднага щом храната се нагрява или в най-лошия случай се преработва промишлено, много важни съставки се губят за нас. Не е нужно да правите без сладкиши и други кулинарни изкушения дори със сурови зеленчуци. Модерната кухня за сурови храни намери начини и средства за адаптиране на много рецепти за себе си и с невероятни резултати. От сладолед до сладкиши до тестени ястия, всичко вече е възможно като сурова храна. Просто трябва да се разгледа малко повече!

Суровата храна също има граници

С всичките си предимства, както всяка друга форма на хранене, суровата храна има своите граници. Ако ядете напълно сурова диета, трябва да сте сигурни, че приемате достатъчно калории и протеини от ядки, семена или масла. Достатъчно витамин В12 също е проблем, който трябва да се има предвид. Освен това не бива да се очакват някакви лечебни чудодейни ефекти от диетата със сурова храна. За съжаление в Интернет има твърде много обещания за изцеление, които биха искали да имат рак и много по-излекувани само чрез сурова храна. За да бъдем честни, обаче, що се отнася до хранителни дефицити, трябва да се каже, че средностатистическият смесен ресторантьор страда по-често от симптоми на дефицит, отколкото веганите или тези, които спазват диета със суровоядство - currywurst с пържени картофи просто не е благословен с важни хранителни вещества. Но не винаги трябва да сте на 100 процента отдадени на всичко. Малко повече сурова храна всъщност би била полезна за много хора.